2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-11-26 14:49
מזנונים הם האויב מספר אחד של אנשים הסובלים מעודף משקל. חוקרים מאוניברסיטת מינסוטה מצאו שכאשר אוכלים מזנון, אדם אוכל 10 אחוז יותר אוכל מאשר כשעושה זאת בסביבת מטבח.
למה זה קרה? כשיש מגוון עצום של מטעמים והתמחויות, מתאבנים ומאפים על השולחן, אוכלים מעט מכל דבר. וזה נובע מהגיוון, שגורם לאנשים לרצות לנסות הכל.
מגוון המזונות מטעה את המוח ויוצר אשליה אופטית. הוא אינו יכול לאמוד את כמויות המזון הנצרכות בפועל ומסמן פחות מהצריכה בפועל. אז אתה ממשיך וממשיך וממשיך.
הניסוי, המכונה על ידי מדענים "אפקט המזנון", קשור ישירות למגיפת ההשמנה במדינות מפותחות, בהן קוקטיילים או מסיבות מזנון היומי.
מדעני מינסוטה ערכו את המומחה שלהם בעזרת 150 סטודנטים. לאחר שהוצגה להם מנה סטנדרטית של עוגות בצבע אחד, הם התבקשו להכין מנה, אך ממעדנים ססגוניים. לפיכך, התלמידים שמים על צלחותיהם בממוצע 10% יותר אוכל.
מוּמלָץ:
תזונה יעילה בהתאם למשקל שלך
דיאטות אינדיבידואליות בהחלט וישנם סוגים רבים. ישנן דיאטות לירידה במשקל, לוויסות משקל, דיאטות לחלקים מסוימים בגוף, לאורח חיים בריא, ועוד ועוד. כאן נשים לב לדיאטה שתוכלו לבנות בעצמכם ולהחליט באיזה יום מה לאכול. הדיאטה מיועדת בעיקר לירידה במשקל, אך גם מסייעת לנקות את הגוף מערבוב סוגי המזון והמוצרים הרבים שאנו צורכים מדי יום מבלי לחשוב לאיזו קבוצה הם משתייכים והאם טוב לשלב אותם זה עם זה.
מתאבנים שמנים, שממנו עדיף להתרחק
מְתַאֲבנִים הפכו לחלק בלתי נפרד מהתפריט שלנו, במיוחד אם החלטנו להזמין אורחים. מעניין להזכיר שהם הומצאו בעולם הערבי ויכולים לכלול לא רק בשר ומוצרי חלב, אלא גם סלטים וכל סוג אחר של מתאבנים, המוגשים יחד ליד השולחן ונצרכים על ידי כולם כהקדמה. למנה העיקרית.
תזונאי: כך להתרחק מדברים מתוקים
הרצון להיות אתה אוכל ריבה הוא לא רק הרגל רע, אלא גם יכול לגרום למספר בעיות בריאותיות. הסיבות לרצון הבלתי נשלט בקינוח מפתה יכולות להיות שונות. כמובן שאפשר לאכול ב משהו מתוק לפעמים, לא שזה הופך להיות מטרת חייך, ושוכח מכל שאר ההנאות. אולם במקרים מסוימים עצירת הריבה חשובה במיוחד.
ארטישוק עוזר למשקל ולכבד
רוב האנשים בוחרים את האוכל שלהם בצורה מדויקת וקפדנית, תוך התחשבות רק בטעם ובתיאבון. עבורם אוכלים מזון להנאתו או בגלל תחושת השובע לאחר האכילה. לאחרים אוכל נבחר על פי הרגל ללא מחשבה האם הוא טוב עבורם או לא. באופן כללי, לעומת זאת, מזון אינו הרגל או נחמה פסיכולוגית, אלא הוא סוג של תרופה טבעית או רעל לגוף האדם.
סוגי האלכוהול שמהם ניתן להתרחק בחום
הם אומרים שבמהלך חום הקיץ יש צורך לצרוך הרבה מים מכיוון שאנו עומדים בפני הסיכון להתייבשות גופנו. עובדה שאין עליה עוררין! אבל בנוסף למים, לעתים קרובות אנו מושיטים יד ספל בירה צוננת או שאנחנו מזמינים קוקטייל קיצי טיפוסי. כאן נכיר לכם אילו מהם סוגי אלכוהול כדי להתרחק בקיץ ואתה צריך להיות זהיר במיוחד איתם בחום.
