2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
זרעי דלעת שימושיים מאוד. הם מכילים חלבון, סיבים, ברזל, נחושת, מגנזיום, זרחן וחומצות אמינו יקרות ערך - ארגינין וחומצה גלוטמית.
זרעי דלעת מכילים אבץ, סידן, אשלגן, חומצה פולית, סלניום וניאצין. הם מכילים גם חומצה לינולנית שימושית, המחזקת את דפנות העורקים.
אם תאכלו חופן גרעיני דלעת לאחר הארוחה, זה ישפר את העבודה במערכת העיכול שלכם. זרעי דלעת שימושיים בהיעדר מגנזיום ואבץ.
לזרעי דלעת יש השפעה על דיכאון, אז אכלו זרעי דלעת אם אתם רוצים להיות במצב רוח טוב לעיתים קרובות. בזכות האבץ שבזרעי הדלעת העור נראה מושלם.
זרעי דלעת ידועים כתרופה מושלמת לבעיות בערמונית. מספיק לצרוך שישים גרם זרעי דלעת למניעה.
זרעי דלעת שכן ידועים עוד מימי קדם עם פעולתם המיוחדת - הם מנקים את גוף התולעים. אם אתם צורכים באופן קבוע גרעיני דלעת, לאדם אין שום סיכוי לשמור על אורגניזמים מזיקים בבטנו.
זאת בשל החומר המיוחד קוקורביטין, שהוא רעיל לתולעים, אך אינו מזיק לחלוטין לבני אדם. כדי להיפטר מבעיה כזו, אכלו מאה גרם גרעיני דלעת לארוחת הבוקר שלושה ימים ברציפות.
אל תקנו גרעיני דלעת קלויים, מכיוון שבדרך הקלייה המפעלית הם מאבדים הרבה מחומרים יקרי ערך שלהם. עדיף להוציא אותם מהדלעת בעצמך.
קלפו דלעת, גרדו אותה וצלו אותה. הם בעלי ערך רב כשהם גולמיים, אך קשה מאוד לקלף אותם. מוסיפים גרעיני דלעת לסלטים.
תוכלו גם להוסיף אותם למוזלי שאתם אוכלים לארוחת הבוקר. זה לא רק ישפר את איכותם, אלא גם יגוון את טעמם.
מוּמלָץ:
פסטה וספגטי למצב רוח טוב
הדעה הרווחת היא כי פסטה ו ספגטי הם עתירי קלוריות ואינם צריכים להיות נצרכים על ידי אנשים במצב טוב. זה, מצד אחד, משום שהם מכילים פחמימות, אך במקרה זה נדבר מדוע הם שימושיים. והזמן מושלם לדבר קצת על אחד המאכלים האהובים על מיליוני אנשים ברחבי העולם, כי היום בארצות הברית חוגגים יום הספגטי .
שקדים וברוקולי למצב רוח טוב
אם אתם מרגישים חסרי אונים מלהתווכח ללא הרף עם קרובי משפחה, לא ממש נחתם הרבה זמן, ולעולם לא הספקתם להכין ארוחת ערב הגונה, תשכחו מהפיצות הענקיות עם רטבים שומניים ואוכלים דומים אחרים. אם אינך מסוגל לשלוט בדאגותיך ורגשותיך השליליים, אוכל צריך להיות בעל בריתך, לא אויב שממנו אתה עולה במשקל וסיכון לחלות.
מזונות על למצב רוח טוב יותר
מצב הרוח הטוב שלנו תלוי גם בתזונה שלנו. יש מה שנקרא מזונות על שדואגים למצב הרוח הטוב שלנו בזכות החומרים המיוחדים הכלולים בהם. זה בין מזונות העל למצב רוח טוב מקדמיה - אגוזים טעימים אלה עשירים בסלניום, המוכר כתרופה נוגדת דיכאון טבעית. היעדר מספיק סלניום בגוף מתבטא במצבים מדוכאים ומדוכאים.
קוניאק למצב רוח טוב וכנגד הצטננות
מאז הקמתו, קוניאק הוגדר כסם מרפא. תכונות הריפוי שלו תוארו בספרי מתכונים עתיקים. שם הוא הוגדר כסם בריאות. תכונות ריפוי של קוניאק - שימושי במיוחד להצטננות ושפעת; - זה שימושי לאנשים עם יתר לחץ דם ואנגינה; - הוא יעיל להפחתת מתח ומתח עצבי;
אלו המזונות למצב רוח טוב בהתאם לגילך
תלוי אם אתם מתחת לגיל 30 או מעל גיל 30, יש קבוצות מזון מסוימות שצריכות לשלוט בתזונה כדי להיות יותר חייכניות ובמצב רוח טוב. תוכנית התזונה לפי גיל נקבעת על ידי מדענים באוניברסיטה האמריקאית בינגהמפטון. הם גילו כי אוכל משפיע על מצב הרוח. על פי חישוביהם, גברים ונשים מתחת לגיל 30 צריכים לצרוך יותר בשר, מכיוון שמוצרי בשר מגבירים את המוליכים העצביים במוח ובמיוחד דופמין המשפר את מצב הרוח.
