2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
רוב האנשים בוחרים את האוכל שלהם בצורה מדויקת וקפדנית, תוך התחשבות רק בטעם ובתיאבון. עבורם אוכלים מזון להנאתו או בגלל תחושת השובע לאחר האכילה.
לאחרים אוכל נבחר על פי הרגל ללא מחשבה האם הוא טוב עבורם או לא. באופן כללי, לעומת זאת, מזון אינו הרגל או נחמה פסיכולוגית, אלא הוא סוג של תרופה טבעית או רעל לגוף האדם.
ניתן לסכם את הופעתה של כל מחלה משלוש סיבות: גנטיקה עקב סביבה או הרגלי אכילה לקויים. מבין שלושת הגורמים הללו, האוכל שנאכל או לא נאכל, בהתאמה, תורם הכי הרבה לשאלה אם אורגניזם בריא או חולה. מעט מאוד אנשים מרגישים את השפעת המזון על הגוף וצורכים מזונות מסוימים למשך זמן מה כדי להשיג בריאות טובה יותר.
הרגלי תזונה לקויים יכולים לעורר תכונות גנטיות בגוף עם נטייה למחלות ממחלות רבות ושונות. הקשר הישיר בין מאכלים שאוכלים או לא בבריאות נחקר באופן מינימלי ומושפע מרוב האנשים העוסקים ברפואה. תשומת לב רבה יותר מוקדשת לחקר מחלות שונות ושמירה על בריאות טובה.
הבה נבהיר כעת את המקורות והיתרונות שמציע ארטישוק. יש ארטישוק וארטישוק ירושלמי, שהם צמחים שונים. ארטישוק הוא בן למשפחת הצמחים הקוצניים, ואילו הארטישוק הירושלמי הוא ממשפחת החמניות.
כיום אנו יודעים שארטישוק מכיל סיבים, אשלגן, סידן, ברזל, זרחן ואלמנטים אחרים החשובים לבריאות האדם. אבל האם אתה באמת יודע כמה גדולה התרומה שלו לבריאותו הטובה של האדם?
אומרים שארטישוק מסייע בשיפור תפקוד הכבד, הוא שימושי גם אצל אנשים הסובלים מטרשת עורקים, צנית, מסייע לטיפול בהפטיטיס ומשפר את הפרשת המרה.
זה יכול להוריד את רמת הסוכר בדם, לשפר את התיאבון ואת העיכול. ארטישוק הוא חומר משתן ויכול לעזור בתלונות על מיגרנה.
עם תזונה לקויה כמו משקאות מוגזים ואלכוהוליים, צריכה מוגזמת של בשר אדום וצריכת שומן גבוהה, הארטישוקים מגבירים את יכולת הכבד להתחדש בתאיו. התפקיד החשוב ביותר של הכבד הוא לעבד את אבות המזון שאנו בולעים.
הרבה מאוד אנשים ברחבי העולם מנצלים לרעה את יכולות הבטן ופוגעים בכבד שלהם כמו גם בכל גופם תוך שהם חושבים שהם אוכלים טוב, כשלמעשה הם סובלים מתת-תזונה.
מה חייבים לעשות?
העריך בעצמך מה אתה אוכל והאם זה טוב לגוף שלך. לאחר שתיית הרבה אלכוהול או מזונות עשירים בשומן, תן הפסקה בכבד שלך ועזור לו להתאושש.
כאשר הארטישוק נמצא בעונה, התחילו קורס קצר של דיאטת ארטישוק. צרכו אותו לכמה ימים. שלב ירקות עם כמויות קטנות של בשר או ירקות אחרים. בארטישוק יש רק כ 25 קלוריות. אכלו יותר דגים ועופות, הגבילו בשר אדום באופן כללי לזמן מה.
הימנע משומנים מן החי והשתמש בשומנים צמחיים, תשכח מאלכוהול. אחד היתרונות החשובים ביותר של ארטישוק הוא שהוא עוזר לרדת במשקל, שכן הוא עוזר לכבד לתפקד טוב יותר, ובכך לחילוף חומרים טוב יותר.
מוּמלָץ:
אַרטִישׁוֹק
הארטישוק הוא צמח קוצני גדול שמקורו בים התיכון. הוא בן למשפחת פרחים. ארטישוק פראי גדל בדרום אירופה. העלים שלו צומחים מבסיס הגזע והם ארוכים וקוצניים. גזע הגובה של עד 1 מ ', מסועף, והענפים מסתיימים בפרחים דוקרניים גדולים, בצבע סגול ולפעמים לבנים.
מתכונים טעימים עם ארטישוק
ארטישוק הוא מקור טוב מאוד לחומצה פולית, סיבים, בנוסף, הוא מכיל מעט מאוד קלוריות. עם צריכה ממושכת, זה מפחית את מה שמכונה. כולסטרול רע בגוף. הוא מכיל גם סידן, מגנזיום, זרחן, נחושת ואחרים. ראו בשורות הבאות כמה טעימים מתכוני ארטישוק . ההצעה הראשונה שלנו היא לברוסקטות ארטישוק.
טיפים לבישול ארטישוק
עבור אדם שאין לו ניסיון בהכנת ארטישוק, הכנתו עשויה להיראות כמו מבחן אמיתי. למעשה, אין דבר כל כך מסובך ואם תעקוב אחר צעדים מסוימים, הניסיון הראשון ייתן תוצאות נפלאות. אתה צריך סכין גדולה, מספריים, סיר אמייל - בארטישוק אלומיניום או מתכת מושחר, מסננת, מגבת מטבח וכף.
תזונה יעילה בהתאם למשקל שלך
דיאטות אינדיבידואליות בהחלט וישנם סוגים רבים. ישנן דיאטות לירידה במשקל, לוויסות משקל, דיאטות לחלקים מסוימים בגוף, לאורח חיים בריא, ועוד ועוד. כאן נשים לב לדיאטה שתוכלו לבנות בעצמכם ולהחליט באיזה יום מה לאכול. הדיאטה מיועדת בעיקר לירידה במשקל, אך גם מסייעת לנקות את הגוף מערבוב סוגי המזון והמוצרים הרבים שאנו צורכים מדי יום מבלי לחשוב לאיזו קבוצה הם משתייכים והאם טוב לשלב אותם זה עם זה.
למשקל תקין, יש להתרחק ממזנונים
מזנונים הם האויב מספר אחד של אנשים הסובלים מעודף משקל. חוקרים מאוניברסיטת מינסוטה מצאו שכאשר אוכלים מזנון, אדם אוכל 10 אחוז יותר אוכל מאשר כשעושה זאת בסביבת מטבח. למה זה קרה? כשיש מגוון עצום של מטעמים והתמחויות, מתאבנים ומאפים על השולחן, אוכלים מעט מכל דבר.
