2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
למה לאכול גרעיני דלעת? מחקרים ספרדיים אחרונים מראים כי זרעי דלעת מכילים רכיבים יעילים במיוחד בהריגת תאים סרטניים.
מעניין שזרעים גדולים אלה יכולים גם לשפר את מצב הרוח שלך. זרעי דלעת טובים מאוד לבריאות הגופנית והנפשית.
תוצאות המחקר מאשרות שזרעי הדלעת הם בעלי תכונות אנטי-ויראליות ואנטי-דלקתיות והם יעילים כנגד סוגים שונים של סרטן.
מחקר גרמני מראה כי נשים בגיל המעבר מעודדות לצרוך זרעים אלה מדי יום כדי להפחית את הסיכון לסרטן השד ב -23%.
יתרונות נוספים של גרעיני דלעת
זרעי הדלעת עשירים באבץ, החיוני למערכת החיסון האנושית. הם גם משפרים את הראייה, השינה, מצב הרוח והעור.
זרעי דלעת עשירים של מנגן, אשלגן, סיבים, חלבון וזרחן, החשובים גם לבריאות טובה.
זרעים אלה הם תרופה טובה אם אתה רוצה לרדת במשקל. הם מקור מעולה לחלבון, אשר יתרום להשפעה מייצבת טובה על המשקל. לדוגמא, 30 גרם זרעי דלעת מכילים 5 גרם חלבון.
אַחֵר תועלת של גרעיני דלעת הוא השמן שמאוד שימושי. שמן זה מכיל נוגדי חמצון הנלחמים ברדיקלים חופשיים בגוף האדם וגם מונעים היווצרות תאים סרטניים.
זרעי דלעת מרווים ומשפרים את עבודת הקיבה. בשל הימצאותם של סיבים בהרכבם, הם מתאימים לדיאטות בריאות שונות. הם גם אלטרנטיבה בריאה לחטיפים מזיקים. ואפשר לאכול כחטיף.
צריכה של זרעי דלעת מועילה מסיבות רבות. לכן עלינו להוסיף אותם לתפריט לעתים קרובות יותר.
היכן לכלול זרעי דלעת?
בעזרת זרעים טעימים אלה ניתן לפזר לחם שיפון. מלבד זאת, ניתן להוסיף אותם לשייקים שימושיים שונים, סלטי פירות וחלב פירות. ניתן גם לפזר עליהם סלטים ללא בשר. הם משתלבים נהדר עם סלטים של סלק.
מוּמלָץ:
פריחת ליים ארומטית: מרפא טבעי שלא יסולא בפז
כמעט אף אחד לא יכול לטעות בלינדה בארומה הנפלאה ובצבע הצהוב היפה שלה. בארצנו זהו עץ נפוץ, ומעניין לדעת כי בבולגריה גדלים שלושה סוגים של לינדנים - כסף, קטן עלים וגדול עלים. בלי קשר, משתמשים בפריחת ליים באותו אופן - להכנת תה טעים, שימושי וארומטי.
מהיר וקל: כמה טריקים לשטיפת כלים שלא יסולא בפז
ביליתם שעות בהכנת מתכון מעניין. אתה עייף ומצפה לטעום את היצירה שלך. ברגעים כאלה הכלים שהצטברו לשטיפה , רחוקים מכל התענוגות הקולינריים. למרות שמדיחי כלים הומצאו במשך זמן רב, אין מי שלא רוצה לדלג על הרגע הזה. אבל לא משנה כמה תדלג עליו, הצלחות לא נעלמות.
קמומיל: עשב שלא יסולא בפז עם יישום אוניברסלי
כמעט כל המזונות בתזונה של אנשים מפריעים ליכולתו הטבעית של הגוף לטהר את עצמו. כולנו שמענו על הנזק של סוכר לבן, מאפים, לחם לבן, משקאות מוגזים, אלכוהול. הם סותמים את הגוף ומעכבים את נתיב הגמילה. מאכלים בריאים כוללים עוף, דגים, ביצים, ירקות טריים, פירות, שעועית, עדשים, אגוזים גולמיים ושמן זית.
מלכי הפרי: היתרונות שלא יסולא בפז של פירות יער
מתנת הטבע שלא תסולא בפז. זה מה שקוראים לתזונאים לפירות שאנחנו שמים תחת השם הנפוץ יער. פירות יער מכילים רבים מהחומרים המזינים הדרושים לבריאות. יתר על כן - הם המזון העונתי האידיאלי ונצרכים בדרכים שונות. פירות יער טובים מאוד לבריאות. הם עשירים בסיבים, מה שגורם לנו להרגיש שובעים, מה שמפחית תיאבון.
קטן אך לא יסולא בפז לבריאות! 6 יתרונות של זרעי צ'יה
לזרעי צ'יה ראויים יש מוניטין של מזון על. הם אולי די קטנים, אך הם מהווים מקור יוצא דופן לוויטמינים. למעשה, רק כף אחת זרעי צ'יה מכיל רק 69 קלוריות ומתגאה בכ -5 גרם סיבים, 4 גרם שומן ו -2 גרם חלבון. אתה יכול למצוא מזונות רבים העשירים בסיבים ושומן, אך לזרעי צ'יה יתרונות אלה באריזה קטנה מאוד, מה שהופך אותם למזון העל האולטימטיבי, אומר דאון ג'קסון בלאטנר, תזונאי בעל שם.
