2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ככל שאוכלים יותר חסה, כך נעשים חכמים יותר. צריכה יומית של ירקות עלים ירוקים מועילה ביותר למוח.
חסה וירקות עלים ירוקים מעוררים פעילות מוחית. צריכתם יכולה אפילו להגן עליך מפני [דמנציה]. ניתן למנוע הפרעות זיכרון וחשיבה באמצעות חממה זו.
כולם יודעים שדגים שמנים, כמו מקרל וסלמון, טובים במיוחד למוח. עם זאת, על פי המחקר האחרון, הם לא היחידים. ניתן להוסיף לרשימת המוצרים השימושיים חסה וירקות עלים ירוקים אחרים כמו תרד וקייל.
במחקר השתתפו 960 אנשים. ניסויים הראו שצריכה קבועה של ירקות עלים ירוקים - כמו סלט לארוחת צהריים, משפרת את יכולת החשיבה והזכירה.
בדיקות הראו שאנשים שמניחים על השולחן ירקות עלים ירוקים באופן קבוע טובים יותר בחשיבה וזכירת משימות מאשר אנשים שנמנעים מסוג אוכל זה.
באופן מפתיע, התברר כי חובבי הסלט הראו כישורי שינון האופייניים לאנשים הצעירים מהם ב 11 שנים. מדענים מאמינים שהכל נובע מוויטמין K, שנמצא במינונים גדולים בירקות עליים.
זה למעשה נוגד את הידרדרות היכולות הקוגניטיביות. תוצאות המחקר הן עדות נוספת לכך שתזונה בריאה היא המפתח לשיפור תפקוד המוח ולמניעת דמנציה.
מוּמלָץ:
הנה הירק הבריא ביותר בעולם
ירקות מפורסמים בזכות היתרונות שלהם. לימדו אותנו מהגן שאנחנו צריכים לאכול כמויות גדולות של ירקות כדי להיות בריאים ולהתבגר. לאחרונה, תזונאים מצביעים על ירקות עליים (תרד, כרוב, כרוב, חסה, חמציץ) כתזונתיים ובעלי ערך לבריאות. עם זאת, אחר מתגלה כירק השימושי ביותר.
גבירותיי, היתרון הזה של צום ידהים אתכם
כולנו יודעים שצום הוא טקס לטיהור נשמתנו וגופנו. חלקם מוותרים על בשר, ביצים וחלב מסיבות דתיות, ואחרים מכיוון שהם יודעים שהם יוכלו להיפטר ממשקל קילוגרמים מיותרים. אולם לאחרונה החוקרים גילו יתרון נוסף בצום. לדברי ד"ר רוזלין אנדרסון, ויתור על מזון מן החי מסייע לגוף להראות רענן ותוסס יותר, וקמטים מוסרים.
חמישה מאכלים שיהפכו אתכם לגאונים
אין ספק, אינטליגנציה היא עניין של שילוב של גורמים, כולל גנים, סביבה, חינוך וכו '. אך לעתים קרובות אנשים מתגעגעים לעובדה שזה תלוי מאוד בתזונה נכונה. מתברר שהאוכל שאנו אוכלים הוא המפתח לתודעה צלולה יותר, לזיכרון טוב וכתוצאה מכך להצלחה. עבודת המוח, שהיא אחד החלקים החשובים ביותר בגוף, תלויה במוצרים שאנו צורכים.
פלפלים - הירק הכי שימושי
עד כמה שעובדה זו עשויה להיות מפתיעה, הפלפלים הם ממשפחת תפוחי האדמה. המשמעות היא שמלבד תפוחי האדמה, הם מאותו סוג עם עגבניות וחצילים. ירקות בקבוצה זו הם מהפופולריים ביותר. פלפלים אהובים על ידי רבים - הם נותנים מגוון עצום וטעם שונה במטבח. הם יכולים להיות ירוקים וסגולים, בעלי טעם מריר מעט;
אל תהפוך לטבעוני כי זה אופנתי. זה מסוכן
מי שמחליט להפוך לטבעוני רק בגלל שהוא אופנתי, מסכן את בריאותם ברצינות, מזהיר תזונאי מוביל. קתרין קולינס מאגודת התזונה הבריטית אומרת שיותר ויותר אנשים הופכים לטבעונים בימינו. הם נוקטים צעד זה לא בגלל צרכים בריאותיים או שיקולים אתיים, אלא רק בגלל ההשפעה של תרבות הפופ, בהשראת ידוענים שהם מעריצים.
