2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-07-26 16:39
ירקות מפורסמים בזכות היתרונות שלהם. לימדו אותנו מהגן שאנחנו צריכים לאכול כמויות גדולות של ירקות כדי להיות בריאים ולהתבגר.
לאחרונה, תזונאים מצביעים על ירקות עליים (תרד, כרוב, כרוב, חסה, חמציץ) כתזונתיים ובעלי ערך לבריאות. עם זאת, אחר מתגלה כירק השימושי ביותר.
על פי המחקר האחרון של ד ר רנגן צ'טרג'י, החשוב מכל הירוקים הוא ברוקולי. זה ורדים ירוקים מומחים ממליצים להוסיף לשייק שלך, כי התכונות השימושיות שלהם הן הכי הרבה.
ברוקולי שייך למשפחת המצליבים. כפי שאתה יכול לנחש, הם קרובי משפחה של כרובית. הם באמת נותנים לגופנו הרבה.
ורדים טעימים משפרים את העיכול, עוזרים להילחם במשקל, מטפלים בלב ובעיניים, מחזקים את המערכת החיסונית ומסייעים בהלבנת שיניים באופן טבעי. בנוסף הם מפחיתים את רמת החרדה ותורמים לשינה נכונה.
ברוקולי הוא אוכל מדהים. הם יכולים להציל חיים, אומר ד ר רנגן צ'טרג'י, שצוטט על ידי העצמאי.
יש לך כבר סיבות טובות לאכול ברוקולי לעתים קרובות יותר. ואם אתה תוהה כיצד להכין אותם, ראה כמה רעיונות בגלריה.
מוּמלָץ:
תה איוון - התה הבריא ביותר בעולם
תה איוואן הוא שם מוזר למשקה הידוע שלנו העשוי מעשבי תיבול שונים. מהשם ברור מיד שמדובר בתה רוסי, והאגדה מספרת שהוא נקרא על שמו של איוון מסוים, שנראה לעתים קרובות קוטף סוג זה של עשב ורוד כהה, לבוש בחולצתו האדמדמה. ככה התה קיבל את שמו. למעשה, זהו צמח ערבה בעל עלים צרים, בלטינית Chamerion angustifolium, המכונה גם תה קופור מכיוון שהוא מופץ בכפר קופור ליד סנט פטרסבורג.
השומן הבריא ביותר הוא שמן המפ
שמן קנבוס נחשב לאחד ממזונות העל הבודדים. לריכוז הגבוה של חומצות שומן אומגה במוצר טבעי יתרונות בריאותיים רבים לגוף. תרבות זו ידועה לאנושות עוד מימי קדם והיא נפוצה ברפואה העממית של מדינות רבות. ארגון הבריאות העולמי פרסם לאחרונה בעלון שלו כי שמן המפ הוא השומן הבריא ביותר בזכות היחס המאוזן שלו בין שומני אומגה 6 ואומגה 3.
כלורלה - האוכל הבריא ביותר עלי אדמות
כלורלה הוא תוצר של אצות ירוקות קטנות. הוא גדל באגמים ובגופי מים מתוקים באסיה וביפן. מדענים רצו זה מכבר לארוז אותו כמזון לשימוש בטיסה לחלל, כמו גם לאנשים רעבים ברחבי העולם. הוא מכיל הרבה מגנזיום, שגופנו זקוק לו. אורגניזם זה הוא בין המזונות המזינים ביותר על הפלנטה שלנו, אך הוא אינו מוכר כמו מזונות העל החדשים.
מהו החלב הבריא ביותר?
מהו החלב הבריא ביותר? למרבה הצער, כיום הרכב החלב הטרי המוצע אינו בטוח במיוחד, אלא אם כן אדם בא וממלא את הבקבוק שלו. בשנים האחרונות יש אפילו נטייה לצריכת חלב מן החי בכמעט 19 ליטר לאדם, וזה עדיין לא מסוכן. מסתבר שגם עם הצריכה המופחתת הזו לוקחים מספיק סידן והגוף לא סובל.
מדוע שמן זית כתית מעולה הוא המאכל הבריא ביותר עלי אדמות?
היתרונות בשימוש בשומן די שנויים במחלוקת. עדיין קיימת מחלוקת לגבי התועלת של שומנים מן החי, שומני זרעים וכמעט כל השמנים האחרים. אחד השומנים הבודדים שכולם מסכימים שהוא בריא הוא שמן זית. שומן צמחי זה, המהווה חלק מהתזונה הים תיכונית, מהווה מזון בסיסי לאוכלוסיות אנושיות בריאות בעולם.
