דיאטה עם תמרים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

דיאטת התמרים שימושית ונעימה, כמו גם התמרים עצמם, המכילים חומרים שימושיים רבים הדרושים לתפקוד תקין של מערכות גוף האדם.

תמרים מכילים אשלגן, סידן, נתרן, זרחן, מגנזיום, נחושת, ברזל, אבץ, סלניום, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים A, C, B1, B2, B5, B6, B9, E, K, גלוקוז, פרוקטוז, תאית ומים.

מאה גרם תמרים מיובשים מכילים 340 קלוריות. ברגע שהם מגיעים לקיבה, התמרים מתעכלים במהירות ואינם יוצרים מרבצי שומן, מכיוון שהם נצרכים במהירות בצורה של אנרגיה.

מכיוון שהם מתוקים מדי, אי אפשר לאכול יותר מדי מהם. תחושת השובע מושגת לאחר אכילת תריסר תמרים.

אחרי דיאטת התמרים עשרה ימים. במהלך תקופה זו אתה יכול לרדת עד 7 קילו. בארבעת הימים הראשונים נצרכים רק תמרים, ואין הגבלה - אפשר לאכול כמה שתרצו מהפירות היבשים המתוקים.

מומלץ לשתות מים מינרליים ותה ירוק, ניתן לשתות קפה ותה שחור, אך ללא סוכר. במהלך ששת הימים הבאים של הדיאטה, צריכת התמרים מתווספת עם פירות חמוצים - תפוחים, תפוזים, אשכולית.

מכיוון שהתמרים אינם מכילים חלבון רב, לא ניתן להקפיד על תזונת התמרים במשך יותר מעשרה ימים. זה לא חוזר על עצמו יותר מפעם אחת בשנה.

דיאטת התמרים אינה מתאימה לאנשים הסובלים ממחלות קיבה או לחולי סוכרת. לפני שתתחיל דיאטה עם תמרים, התייעץ עם רופא כדי למנוע בעיות בריאותיות אפשריות.

חובבי תמרים עשויים לחשוב כי דיאטה עם פירות יבשים טעימים אלה היא די קלה, אך למעשה לא קל לאכול תמרים במשך עשרה ימים.

אם אתם מרגישים שאתם מרגישים מותשים מדי מדיאטת התמרים, הפסיקו מיד ולאחר יום אכילת חטיפים חזרו לתזונה רגילה, אך אל תגזימו עם פסטה ושומן.