2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כולנו יודעים שצום הוא טקס לטיהור נשמתנו וגופנו. חלקם מוותרים על בשר, ביצים וחלב מסיבות דתיות, ואחרים מכיוון שהם יודעים שהם יוכלו להיפטר ממשקל קילוגרמים מיותרים. אולם לאחרונה החוקרים גילו יתרון נוסף בצום.
לדברי ד ר רוזלין אנדרסון, ויתור על מזון מן החי מסייע לגוף להראות רענן ותוסס יותר, וקמטים מוסרים. אחת הסיבות להשפעה המופלאה של צום היא התזונה הנמוכה בקלוריות שלנו. עם זאת, כאשר אנו מוותרים על נקניקיות, גבינות, ביצים ומתמקדים במאכלים מהצומח, הקלוריות שאנו אוכלים פוחתות.
נשים לא צריכות לצרוך יותר מ 1500 קלוריות ביום. זה סוד העור היפה, הצעיר והרענן, אומר ד ר אנדרסון לאחר אחד ממחקריו האחרונים.
האוכל שאנו אוכלים משפיע על צורת ההסתכלות שלנו. ככל שנבחר תפריט זהיר יותר, כך החזון שלנו צעיר יותר, מוסיף התזונאי.
ולמרות שהמחקר מצביע על תוצאות חיוביות מצום, לא כל המדענים שותפים לדעתו של ד ר אנדרסון. חוקרים רבים מאמינים כי צריכת קלוריות מופחתת מובילה לחוסר טונוס, חילוף חומרים איטי, תהליך חשיבה ירוד יותר ופגיעה ביכולת העבודה.
מוּמלָץ:
הכן אגרוף שודו - זה ידהים את האורחים שלך
רבים שמעו וניסו את מה שמכונה משקאות שמנת עם ביצים, לאיזו קטגוריה שייכים האגרוף וחלק מהקוקטיילים. בדרך כלל מכינים משקאות אלה על ידי הכאת החלמונים באמבט מים ויכולים להיות גם אלכוהוליים וגם לא אלכוהוליים. בקו מחשבה זה מתברר שישנו משקה נוסף, ששוב הוא בעל עקביות שמנת ומוכן בצורה דומה.
היתרון הבלתי צפוי של שוקולד מריר
שוקולד מריר הוא פיתוי מועדף על רבים, אך בנוסף להיותו נעים לחך, הוא גם טוב מאוד לבריאות. חוקרים מבית החולים האוניברסיטאי בדיסלדורף גילו כי נטילת יותר פלאוונולים יכולה לשפר משמעותית את מצב מערכת הלב וכלי הדם, וליתר דיוק, לשמור על גמישות כלי הדם.
היתרון יוצא הדופן של כרוב כבוש
כרוב כבוש פריך ומנצח לאורך מאות שנים והוא תמיד נוכח בשולחן שלנו. הוא משמש את התרבויות השונות ברחבי העולם. ישנם אלפי מתכונים ודרכי הכנה, אך התוצאה היא שכולם מעריכים את הטעם והיתרונות של כרוב כבוש. עם זאת, ישנם כללים בסיסיים שיש להקפיד עליהם בהכנה על מנת שתהליך החמצה יוכל להתנהל כראוי ובסופו של דבר נוכל ליהנות ממשהו טעים ושימושי.
האם היתרון בסלטים מוגזם?
סלט הוא חלק בלתי נפרד מהתפריט היומי של מיליוני אנשים ברחבי העולם. בין אם שמים את עלה החסה בסנדוויץ 'לעבודה ובין אם תפנקו את עצמכם בסלט קיסר לארוחת הצהריים, הוא בן הזוג המתמיד שלכם. אך האם אי פעם תהיתם עד כמה היתרונות של חסה אמיתיים והאם כל עלויות גידולה מוצדקות?
אכילת הירק הזה תהפוך אתכם לגאונים
ככל שאוכלים יותר חסה, כך נעשים חכמים יותר. צריכה יומית של ירקות עלים ירוקים מועילה ביותר למוח. חסה וירקות עלים ירוקים מעוררים פעילות מוחית. צריכתם יכולה אפילו להגן עליך מפני [דמנציה]. ניתן למנוע הפרעות זיכרון וחשיבה באמצעות חממה זו. כולם יודעים שדגים שמנים, כמו מקרל וסלמון, טובים במיוחד למוח.
