2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אין ספק, אינטליגנציה היא עניין של שילוב של גורמים, כולל גנים, סביבה, חינוך וכו '. אך לעתים קרובות אנשים מתגעגעים לעובדה שזה תלוי מאוד בתזונה נכונה.
מתברר שהאוכל שאנו אוכלים הוא המפתח לתודעה צלולה יותר, לזיכרון טוב וכתוצאה מכך להצלחה. עבודת המוח, שהיא אחד החלקים החשובים ביותר בגוף, תלויה במוצרים שאנו צורכים.
לכן, אם תכלול את המאכלים הבאים בתפריט היומי שלך, יש לך כל הזדמנות להפוך לגאון או לפחות ליהנות מזיכרון מועיל יותר.
דג
אמרנו את זה מאות פעמים, אבל לא נמאס לחזור על כך שדגים הם מזון למוח. הם עשירים בחומצות שומן אומגה 3, שהן קריטיות לתפקוד המוח.
חומצות שומן בלתי רוויות מגנות על מוחנו מפני דמנציה.
מומחים ממליצים שהדגים יהיו נוכחים בשולחן לפחות פעמיים בשבוע, רצוי סוגי הדגים השמנים יותר - מקרל, פורל, סלמון וכו '.
אוכמניות
אוכמניות קטנות הן אמצעי מצוין למניעת זיכרון ממחלות כמו דמנציה ואלצהיימר. הצריכה הקבועה שלהם מגרה את הצמיחה של תאי עצב. הם מניעה נהדרת נגד התפתחות אלצהיימר או דמנציה סנילית.
עדשים
העדשה עשירה בברזל, אשר ממלא תפקיד מפתח באספקת חמצן למוח, והיא זקוקה לו לעבודה ללא דופי.
חלב
צריכת חלב קבועה חשובה ביותר למוח, גם לעצמות ולשרירים. חלב מכיל נוגד חמצון, מה שמכונה גלוטתיון, הנלחם ברדיקלים חופשיים ובמתח חמצוני, גורם לשלל מחלות.
ביצים
ביצים חייבות להיות ברשימת המזונות הטובים למוח, כמו גם על שולחנכם. הם עשירים בכולין - סוג של ויטמין B התומך בתפקוד המוח.
מוּמלָץ:
חמישה מאכלים ששינו את העולם
הדברים שמשנים את העולם מבוססים בעיקר על טכנולוגיות חדשות, כגון שינוי גנטי. זהו, בעצם, בידוד מדויק של גן מצמח אחד המושתל לצמח אחר. לפיכך, תפקודו וקודו הגנטי משתנים באופן מכוון. שינוי גנטי מוחל גם על בעלי חיים. מאכלים מהונדסים גנטית לשנות את העולם.
חמישה מאכלים הגורמים לרעב
האם ידעת שיש מאכלים שבמקום להשביע אותנו גורמים לנו להיות רעבים יותר? יש לצרוך את 5 המאכלים הבאים בנוכחות מוצרים מאזנים אחרים. פירות יבשים פירות יבשים מעלים את רמות הסוכר בדם, מה שיגרום לך להיות רעב ברגע שאתה אוכל אותם. במקום זאת, נסו חטיף של מעט פירות יבשים עם מעט שומן או חלבון כדי להאט את ספיגת הסוכר.
חמישה מאכלים שאסור לאכול אותם גולמיים
אכילה בריאה הופכת יותר ויותר לפילוסופיה ואורח חיים עבור אנשים רבים. אוכל טרי ונקי הוא מטרה יקרה של תושבי הערים, שם מוצע בעיקר מזון מעובד ברשתות המזון הגדולות, העמוס בכל מיני מרכיבים מזיקים. השגת מהירות והרצון לצרוך מזון גולמי כדי למקסם את שימור הויטמינים וחומרי המזון האחרים בו.
מאכלים שחורים מודרניים שיפתיעו אתכם
בדרך כלל אנו מקשרים בין שחור לעוצמה, כוח, ברק ואלגנטיות - לפחות בכל הנוגע לעולם האופנה והתפאורה. שחור נכנס גם לאופנה כמוצר קולינרי. למרות שקשה לדמיין אותם, המאכלים שעליהם נספר לכם כבר שחורים, אז תתרגלו לזה. עם זאת, זכור אם תחליט לנסות אותם - הקפד לצחצח שיניים היטב לאחר השימוש באחד מהמוצרים הבאים:
אכילת הירק הזה תהפוך אתכם לגאונים
ככל שאוכלים יותר חסה, כך נעשים חכמים יותר. צריכה יומית של ירקות עלים ירוקים מועילה ביותר למוח. חסה וירקות עלים ירוקים מעוררים פעילות מוחית. צריכתם יכולה אפילו להגן עליך מפני [דמנציה]. ניתן למנוע הפרעות זיכרון וחשיבה באמצעות חממה זו. כולם יודעים שדגים שמנים, כמו מקרל וסלמון, טובים במיוחד למוח.
