2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
לפעמים אנחנו רוצים לפנק את עצמנו במשהו לאכול, שאנו יודעים בוודאות שלא טוב לגוף. האם עלינו לדכא את רצונותינו להגן על עצמנו מפני בעיות בריאותיות אפשריות? !!
התשובה היא לא. ברצונך לנסות מוצר כזה או אחר, הגוף מווסת את עצמו, וזה ערובה למצב רוח טוב ובריאות.
שַמנוּנִי - במיוחד אם אתה נמשך לנקניקיות מעושנות גולמיות, המשמעות היא שאין לך מספיק כולסטרול ושומן לתפקוד מוחי פעיל ולשמירה על רמות הורמונליות תקינות.
בשר מעושן עשיר בחומצות שומן רוויות ובכולסטרול. מוצרים מעושנים מגרים גם תשוקה מינית. תזונאים ממליצים לקנות מוצרים מעושנים פעמיים בשבוע, אך לא בתדירות גבוהה יותר, מכיוון שבדרך כלל למעשנים יש תכונות מסרטנות.
חמאת פרה (30 גרם ליום) היא גם מקור נהדר לחומצות שומן רוויות. החשק לבשר מעושן אצל אנשים שעוברים דיאטה מעיד שהגיע הזמן להגדיל את כמות השומן בתזונה על חשבון פירות, אגוזים ושמן צמחי.
מָלוּחַ - השתוקקות למלח שולחן נצפתה בחילוף חומרים מואץ, פעילות מוגברת של בלוטת התריס, פעילות גופנית אינטנסיבית או הריון.
זה מדבר על הרצון של הגוף לאסוף כוחות ולצבור יותר אנרגיה. אז - אכלו משהו מלוח היום, אך אל תשכחו להגדיל את כמות המים מחר, מכיוון שכמות המלח הגדולה שומרת על נוזלים בגוף ומעלה את לחץ הדם.
חָמוּץ - אתה נמצא במצב דיכאוני מראש או שאתה פשוט עובד הרבה וזקוק להרבה אנרגיה אם אתה מרגיש חמוץ. חומציות מיץ הקיבה עשויה להיות מופחתת. פירות וירקות חמוצים עשירים בוויטמין C. התחילו את ארוחת הבוקר עם תפוז וכללו פלפלים אדומים ולימונים בתזונה היומית שלכם.
חָרִיף - אתם על סף הצטננות אם אתם אוכלים שום, פלפלים חריפים, בצל, חרדל. הגוף לא מצליח להילחם בחיידקים ווירוסים ומערכת החיסון שלך זקוקה לפיטונצידים - חומרי חיטוי טבעיים. לעסו שן שום וזה יהרוג את החיידקים לפחות בחלל הפה. הוסיפו עוד בצל, שום ותבלינים חמים לכל ארוחה.
מוּמלָץ:
לאכול פחות אוכל כדי להישאר בריא
אכילת פחות מזון היא תנאי חשוב לבריאות האדם. ההרגל לאכול פחות יכול למנוע בעיות בריאותיות חמורות. היתרונות של כמות אוכל קטנה: לב בריא: אכל פחות כדי לשמור על דופק ולחץ הדם שלך בכושר. עודף מזון מגביר את רמת הסוכר בדם, מה שמוביל לאי ספיקת לב.
לאכול מזון עם חיידקים כדי להישאר בריא
כדי לאכול בריא באמת, עליך להקפיד על כמה כללים בסיסיים, מייעץ לתזונאי האנגלי מייקל פולן. לדבריו, ככל שהלחם לבן יותר כך הוא נפגע יותר. לכן, אנשים שאוכלים לחם מקמח מלא סובלים מפחות מחלות. תשכחו ממוזלי וקורנפלקס, שמשנים את צבע החלב. טבעיים הם באמת שימושיים, אך אלה שצובעים חלב מלאים בסוכר וחומרי צבע ומעובדים בצורה שהרסה את כל אבות המזון שבהם.
לאכול בולגור כדי להישאר בריא
הבורגול הוא אוכל פופולרי במיוחד בקרב צמחונים. יש לו ערך אנרגטי גבוה והוא אמור למצוא מקום בתפריט היומי של כל אלה שרוצים להיות בריאים. הבולגור מיוצר מדגן חיטה ללא פתיתים, שמורתח חלקית ואז מייבש לחתיכות קטנות. סיפור החיטה הזו ארוך מאוד.
לא הבלגן במטבח! עקוב אחר הטיפים הבאים
אתה מבשל בצורה טעימה, יש לך אפילו סגנון קולינרי משלך, יש לך לא רק מטבח נוח, אלא גם את כל החדשות לגבי זה, מה שמקל על העבודה שלך. עם זאת, אם אתה מגיע לעבודה, נוצר כאוס סביבך. אתה מרגיש שקוע בכלי מטבח ומוצרים! מה לעשות כדי שזה לא רק מבושל טעים, אלא גם נקי ומסודר אצלך מִטְבָּח ?
עקוב אחר הטיפים הבאים לקבלת צורה טובה וחיוניות
גנים משפיעים על תוחלת החיים, ואילו אורח חיים וגורמים חיצוניים הם מכריעים לאופן הגיל שלנו. המשמעות היא שעם יותר פעילות גופנית ודיאטה בריאה, הימנעות ממתח, שינה סדירה יכולה להשפיע לטובה על איכות חייך. עם השנים החסינות שלנו נחלשת, ולכן עלינו להגביר את צריכת נוגדי החמצון, ויטמינים C ו- E, סלניום, בטא קרוטן, אבץ.