ירידה מהירה במשקל עם לחם

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

המגוון בדיאטות הוא עצום. מדי יום יש תוכניות הרזיה חדשות וחדשות, חלקן עם תוצאות לא מוכחות כל כך. כאן נציע לכם דיאטה חדשה לגמרי שמפתיעה עם אחד ממרכיביה, כלומר - לחם.

כן, בתזונה הזו, מוזר ככל שזה נשמע, צורכים לחם. וללא קשר לסוג שלו - בין אם הוא לבן, דגנים מלאים או טיפוסי. בסוף המשטר תרד 3 עד 6 קילו תוך 5 ימים בלבד.

לפני שתמשיך למשטר, ישנם כמה כללים שיש לשים לב אליהם. במהלך חמשת הימים הללו תוכלו לשתות כמה מים וקפה שתרצו. קפה יכול להיות עם חלב, אך במקרה זה לא כדאי לשתות יותר מ -300 מ ל חלב ליום. אסור לשתות מוגזים ואלכוהול. אם אתה מרגיש רעב מאוד בין הארוחות, אתה יכול לאכול בחופשיות סלט ירוק עם רוטב של יוגורט או חרדל.

יום 1

ארוחת בוקר: 1 ביצה מבושלת, פרוסת לחם אחת, 150 גרם יוגורט;

ארוחת צהריים: 200 גרם תפוחי אדמה מבושלים וסלט כרוב וגזר;

ארוחת ערב: שתי פרוסות לחם, 100 גרם סלט שרימפס, עגבניות ושום או 50 גרם סלט חזיר או עוף קצוץ דק, עגבניות ושום.

יום 2

ארוחת בוקר: פרוסת לחם אחת מורחת עם מרגרינה, בננה אחת, תפוח אחד;

ארוחת צהריים: 200 גרם תפוחי אדמה מבושלים, 100 גרם גבינת קוטג ';

ארוחת ערב: 200 גרם דג מבושל או אפוי, 125 גרם תפוחי אדמה מבושלים, 200 גרם חסה עם רוטב יוגורט או חרדל, בננה אחת.

יום 3

ארוחת בוקר: 2 פרוסות לחם, בננה אחת, 1 כפית דבש;

ארוחת צהריים: 200 גרם תפוחי אדמה מבושלים, 50 גרם חזיר או עוף קצוצים דק;

ארוחת ערב: שתי פרוסות לחם, 100 גרם סלט שרימפס, עגבניות ושום או 50 גרם סלט חזיר או עוף קצוץ דק, עגבניות ושום.

יום 4

ארוחת בוקר: 2 חלוקים, כוס חלב, כוס תפוז טרי, תפוח אחד;

ארוחת צהריים: 200 גרם תפוחי אדמה מבושלים, 2 כפות. שעועית מבושלת;

ארוחת ערב: 200 גרם דג מבושל או אפוי, 125 גרם תפוחי אדמה מבושלים, 200 גרם חסה עם רוטב יוגורט או חרדל, בננה אחת.

יום 5

ארוחת בוקר: 1 ביצה מבושלת, פרוסת לחם אחת, 150 גרם יוגורט;

ארוחת צהריים: 200 גרם תפוחי אדמה מבושלים וסלט כרוב וגזר;

ארוחת ערב: שתי פרוסות לחם, 100 גרם סלט שרימפס, עגבניות ושום או 50 גרם סלט חזיר או עוף קצוץ דק, עגבניות ושום.