2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אכילת פחות מזון היא תנאי חשוב לבריאות האדם. ההרגל לאכול פחות יכול למנוע בעיות בריאותיות חמורות.
היתרונות של כמות אוכל קטנה:
לב בריא: אכל פחות כדי לשמור על דופק ולחץ הדם שלך בכושר. עודף מזון מגביר את רמת הסוכר בדם, מה שמוביל לאי ספיקת לב. כאשר הלב עייף מכמות הסוכר העודפת בדם, קצב הלב מופרע.
הצעיר את הגוף: אחד המרכיבים החשובים ביותר בתפקוד הגוף הוא לאכול פחות. גופו של אדם שאוכל יותר מדי אוכל כבד יותר. זה פוגע בתפקוד איברי הגוף וגורם לו לאבד מחיוניותו.
מחזק את המוח: אחד האוצרות הגדולים ביותר הוא המוח. אתה צריך לאכול פחות כדי לשמור על המוח שלך בתפקוד נמרץ ותקיף. צריכת מזון מוגזמת מפחיתה את זרימת הדם למוח וזה עולה לגוף יותר מאמץ לעכל עודפי חומרים מזינים. כך שאכילת פחות אוכל תורמת להיווצרות מוח חזק ואנרגטי.
מִשׁקָל: לאנשים שאוכלים פחות אין בעיות במשקל. לאכול פחות אוכל כדי למנוע השמנת יתר. מונעים גם קלקול קיבה וכאבי בטן.
זמן חידוש העור מואץ. על ידי אכילת פחות מזון, הגוף עדיין מצליח להשיג את הכמות הדרושה של קלוריות, שומן, אנרגיה, ברזל, נתרן, זרחן, סידן וכו '.
מוּמלָץ:
לאכול מזון עם חיידקים כדי להישאר בריא
כדי לאכול בריא באמת, עליך להקפיד על כמה כללים בסיסיים, מייעץ לתזונאי האנגלי מייקל פולן. לדבריו, ככל שהלחם לבן יותר כך הוא נפגע יותר. לכן, אנשים שאוכלים לחם מקמח מלא סובלים מפחות מחלות. תשכחו ממוזלי וקורנפלקס, שמשנים את צבע החלב. טבעיים הם באמת שימושיים, אך אלה שצובעים חלב מלאים בסוכר וחומרי צבע ומעובדים בצורה שהרסה את כל אבות המזון שבהם.
לאכול בולגור כדי להישאר בריא
הבורגול הוא אוכל פופולרי במיוחד בקרב צמחונים. יש לו ערך אנרגטי גבוה והוא אמור למצוא מקום בתפריט היומי של כל אלה שרוצים להיות בריאים. הבולגור מיוצר מדגן חיטה ללא פתיתים, שמורתח חלקית ואז מייבש לחתיכות קטנות. סיפור החיטה הזו ארוך מאוד.
החלף עתיר שומן בתזונה של פחמימות כדי להישאר בריא ורזה
מדוע דיאטות מתחלפות חשובות לבריאותנו? החלפת הדיאטות זה אולי נשמע לנו מוזר. מדוע להחליף בין דיאטה עשירה בפחמימות לתזונה עתירת שומן? האם לא נישאר ללא התוצאה המיוחלת ובמקביל בזבזנו את זמננו, כספנו ומאמצינו? ובכן לא! ובמאמר זה נבין מדוע.
לאכול שוקולד כל יום כדי להישאר בריא
צריכה יומית של שוקולד אינה רק שימושית אלא גם חובה. מדענים המליצו על שימוש יומיומי בגלל תכונותיו המועילות. יתרונות הפיתוי התבררו כיותר מהצפוי. על פי מחקרים, שוקולד הוא כלי אידיאלי להשגת אורך חיים. בנוסף, קקאו, הכלול בשוקולד, לא יכול רק לייצב את ייצור הורמון ההנאה דופמין, אלא גם בעל תכונות כמעט זהות לאלו של הויטמינים.
עקוב אחר הטעם שלך כדי להישאר בריא
לפעמים אנחנו רוצים לפנק את עצמנו במשהו לאכול, שאנו יודעים בוודאות שלא טוב לגוף. האם עלינו לדכא את רצונותינו להגן על עצמנו מפני בעיות בריאותיות אפשריות? !! התשובה היא לא. ברצונך לנסות מוצר כזה או אחר, הגוף מווסת את עצמו, וזה ערובה למצב רוח טוב ובריאות.
