2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מזונות המכונים ג'אנק פוד מכילים כמויות גבוהות של שומן ופחמימות.
הם מובילים לזרם פתאומי של סוכרים, לשחרור הורמונים הגורמים לתחושת אושר, גורמים לנו להרגיש אנרגטיים. השפעה זו מצטמצמת במהירות והגוף מרגיש רעב לשמור על רמות סוכר בדם גבוהות.
תוצאה נוספת של אוכל לא בריא זה היא ההשפעה של קלוריות ריקות. אנו שבעים לתקופה קצרה, ולאחריה אנו שוב גוועים ברעב. הגוף מת ברעב ומחפש אחר חומרי המזון הדרושים לו כדי לבצע תהליכים פיזיולוגיים חשובים.
קל להתמכר לאוכל על ידי צריכת ג'אנק פוד. ההשפעות של מזון לא בריא זה יכולות להיות תת תזונה, עלייה מהירה במשקל, רמות כולסטרול גבוהות, עייפות וחוסר ריכוז, סיכון למחלות לב וכלי דם, דיכאון, בעיות עור, עששת קשה, מחלות כבד, סיכון מוגבר לסוכרת וכו '.
המונח ג'אנק פוד מתייחס לכל מזון עתיר קלוריות ושומן רווי, מלח או סוכר, באופן כללי - בעל ערך תזונתי נמוך. בדרך כלל מזונות אלה מכילים גם חומרים לא בריאים נוספים - מונוסודיום גלוטמט. מסיבות אלה, ג'אנק פוד מוביל להשמנה.
לרוע המזל, אוכל זה בדרך כלל נוח, זול, טעים וממכר ביותר. דוגמאות לג'אנק פוד הן צ'יפס, המבורגרים, צ'יפס, ביסקוויטים, סוכריות ועוד.
השמנת יתר נובעת בדרך כלל מהרגלי ילדות. מגיל צעיר ילדים מתמכרים לג'אנק פוד, ומחליפים אותו במזון הבריא הדרוש להם להתפתחות תקינה ובריאות טובה.
לאלה מהם המשתמשים במזון לא בריא לעיתים קרובות יותר שמירה על קשב, מבנה עצם חלש יותר, בעיות גדילה, הופעת עששת בשיניים וכו '.
הרגלי האכילה צריכים להשתנות בשנים הראשונות. אכילה לא בריאה בילדות מובילה לבעיות מטבוליות בעתיד.
העובדה היא כי פי שניים אנשים מתים מדי שנה ממחלות לב וכלי דם הנגרמות על ידי השמנת יתר מאשר מסרטן.
מוּמלָץ:
למה אנחנו רוצים ג'אנק פוד אחרי לילה ללא שינה?
מחסור בשינה יכול לקרות לכל אחד מעת לעת. זה משפיע לא רק על מצב הרוח והריכוז שלך, אלא גם על המשקל שלך. כפי שהוסבר על ידי המדע, זה קשור לייצור גרלין, ההורמון השולט על תחושת הרעב, אך גם גורם לך להיות נוטה יותר אתה משתוקק לג'אנק פוד . אנו נוטים לחשוב שזה בגלל הצורך של הגוף באנרגיה רבה יותר.
כיצד להפסיק לאכול ג'אנק פוד: 10 טיפים לשליטה ברעב
אחר הצהריים הוא הזמן שבו כמעט כל עובד במשרד מתחיל לחפש משהו לאכול. מה שנקרא ג'אנק פוד (ג'אנק פוד) - מזון מהיר כמו וופלים, צ'יפס, חטיפים, חטיפי שוקולד קטנים וכו ', הם דרך קלה להשביע את רעבונכם. תאמינו או לא, יצרני המזונות הללו לעיתים קרובות יוצרים אותם על מנת לגרום לנו להתמכר אליהם.
איך לבשל ג'אנק פוד בצורה בריאה?
אכילה בריאה כרעיון כובשת את מוחם של יותר ויותר אנשים. זה לא מקרי, היתרונות שלו רבים וידועים. אנחנו יכולים לשמור על הבריאות, הביצועים והאנרגיה שלנו לאורך זמן אם אנחנו אנחנו אוכלים בריא . אחרון חביב, אנו יכולים לשמר את המראה הצעיר שלנו ולהאט את תהליך ההזדקנות עם אוכל בריא.
שיהיה חטא! הג'אנק פוד האהוב עלינו שאנו אוכלים לעתים קרובות
אנו יודעים כי אוכלוסיית ההמונים סובלת מעודף משקל, ובולגריה היא אחת ממדינות אירופה עם התמותה הגבוהה ביותר. זה הגיוני שבעיות אלה נובעות בעיקר מהתזונה הלא בריאה שלנו. לכן כאן נראה לכם מי הם המאכלים הכי לא בריאים שאנחנו אוכלים לעתים קרובות .
המסעדה מבשלת עם ג'אנק פוד
מסעדות בריטיות Skipchen מגישה ללקוחותיה מזון ומשקאות שמוכנים מפסולת שנלקחה ממכולות ליד מסעדות וסופרמרקטים גדולים. המסעדה שבסיסה בבריסטול השיקה יוזמה זו כדי למשוך תשומת לב ציבורית לכמויות המזון הגדולות שנזרקות מדי יום בבריטניה. על פי דיווח של בית הלורדים, בריטניה זורקת בממוצע 15 מיליון טון מזון בשנה.
