2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אם אתם סובלים מבעיות שינה, אך אינכם רוצים ליטול כדורים ותרופות, הדרך הקלה ביותר היא לנסות צריכה תכופה של מיץ דובדבנים.
צוות מאוניברסיטת ניוקאסל נורת'ומביה ערך מחקר שהוכיח את התכונות הקסומות של מיץ דובדבנים על כל גוף האדם, אך במיוחד על השינה.
המשתתפים בניסוי היו 20 במספר והם לקחו מיץ מרוכז שווה ערך לכ- 100 פירות. במשך שבוע הם שתו מיץ בבוקר לאחר שהתעוררו ובערב לפני השינה.
התוצאות הסופיות הראו כי במהלך היום האנשים שנבדקו היו מרוכזים ומסוגלים הרבה יותר ונמנום שלהם פחת באופן דרמטי, ואילו להפך - בערב הם נרדמו מהר יותר ושנתם הייתה רגועה יותר וארוכה יותר.
הסיבה לכך היא הגיונית למדי, כלומר מיץ דובדבן הצליח לווסת את רמות המלטונין בדם של המשתתפים בניסוי, וזה גורם חשוב המווסת נדודי שינה ונמנום.
המיץ המוצע הוא טיפול קל, זול והכי חשוב - ידידותי לסביבה לבעיות השינה שלך.
אין שום דבר שמונע מכם לנסות להחליף מיץ תפוזים בבוקר וחלב [לפני השינה] במיץ דובדבנים.
מוּמלָץ:
כללים בסיסיים לתזונה מלאה
בואו נעקוב תזונה מלאה פירושו לעקוב אחר תזונה מאוזנת המספקת מגוון חומרים מזינים. אלה כוללים חומצות אמינו. הם כלולים בחלבונים, ויטמינים ומינרלים. מזון הוא מקור לחומרים שמעניקים לנו את האנרגיה שהגוף זקוק לה - חלבונים, פחמימות ושומנים. ממזונות ממוצא צמחי מגיעים תרכובות פעילות ביולוגית החיוניות לבריאות האדם.
בעיות שינה? שתו מיץ דובדבנים
אם ספירת כבשים בשעת לילה מאוחרת במיטה לא עוזרת לכם להגיע לשינה העמוקה והבריאה הרצויה, יתכן והגיע הזמן להתחיל לשתות כוס מיץ דובדבנים לפני השינה. המשקה הנעים והמריר מעט, אך טרי במיוחד, מתגלה כמשפיע לטובה מאוד על שינה טובה. מחקר חדש הוכיח שרק כוס מיץ פירות אחת תסייע לכם להאריך את תקופת השינה העמוקה והבריאה שלכם בממוצע בשעה ובעשרים וארבע דקות.
מיץ בטטה הוא חובה לנשים בהריון
בטטות עשירות בקרוטן. הם מכילים גם ברזל, נחושת, חומצה פולית ומנגן, כמו גם סיבים כמעט כפולים מתפוחי אדמה אחרים. לא פלא שבטטות מלאות יתרונות לגוף האדם. מיץ בטטה הוא טוב להפליא עבורנו. כדי להכין אותו, אתה רק צריך לסחוט אותם. אפשר להוסיף גזר וג'ינג'ר לפי הטעם.
מיץ שום הוא ניקוי הרעלים הטוב ביותר
שום הוא חלק בלתי נפרד משולחן החורף. קודם כל, החומרים המועילים שלה מגנים עלינו מפני שפעת ומגבירים את המערכת החיסונית שלנו. שום שימושי גם לבעיות ומחלות אחרות. זה ידוע היטב שניתן להשתמש בו לניקוי רעלים מהגוף. לרוב כשמדובר טיהור עם שום , ירקות מעורבבים עם מוצרים אחרים - שמן זית, לימון, כורכום ואחרים.
מיץ תותים הוא חובה למעשנים
מעט ידוע על העובדה שמיץ תותים מועיל ביותר לבריאותנו, ויותר מכך שהפרי עצמו, מכיוון שהוא נספג ביתר קלות בגופנו. במקרה זה, חשוב מאוד לציין, אולם מדובר במיץ תות אמיתי. לא זה שאנחנו קונים מוכנים מהחנות, אלא זה שאנחנו מכינים בעצמנו רק עם תותים אמיתיים תוצרת בית.
