2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
אנחנו לא חושבים על זה לעתים קרובות מאוד כמה מים מכילים מוצר מזון, שאיתו מכינים את המנה שלנו. ואנחנו טועים. חשוב לדעת אילו מזונות עשירים במים, מכיוון שלעיתים הם מומלצים ביותר ולעיתים לא.
כאשר הם מיובשים ובימי הקיץ, אתם יכולים לאכול אותם בשפע, אך כאשר גופכם שומר על מים, הם יכולים להגביר את הנפיחות והנפיחות בגוף. בכל מקרה - בקרוב יהיה אביב, ואחרי זה יגיע הקיץ הרצוי עם הימים החמים בהם עלינו לאכול מזונות עשירים במים. בדוק כמה רעיונות.
מֵלוֹן
צונן או סתם קרח - בנוסף לפירות קיץ טריים ואהובים במיוחד, האבטיח הוא גם בריא מאוד. הוא עשיר בסיבים וחומרי מזון. הוא מכיל 92% מים ומעט מאוד קלוריות. זה יכול להילקח גם בצורה של טרי, אשר, עם זאת, חייב להיות שיכור במהירות כדי לשמור על התכונות המועילות שלו.
מֵלוֹן
זה לא נחות מאבטיח באיכותו או בטעמו. מלון עשיר בויטמין B, מינרלים ומספר חומרים מזינים אחרים, הוא דרך נהדרת להשקות את גופך. זה חובה ליד השולחן בימי הקיץ החמים או על החוף מכיוון שהוא מטפל ומגן מפני מכת חום.
עגבניה ומלפפון
לא במקרה אנו מציגים שני מוצרים אלה בד בבד. הם משתלבים בצורה מושלמת בסלט Shopska האהוב עלינו ובמספר זני סלט אחרים. תכולת המים בהם גבוהה מאוד. לכן, אכילת מלפפון או עגבנייה בין הארוחות יכולה להילקח כמו רכש נוזלים יקרי ערך בצורה טעימה ובריאה. למעשה, גם העגבניות וגם המלפפונים שייכים לקבוצת הפירות - עובדה שאינה ידועה לרבים.
פירות הדר
כולם מרטיבים מאוד בגלל תכולת המים הגבוהה שלהם. גם לימון ואשכולית מרעננים מאוד. אין זה מקרה שבקיץ, כאשר אנו זקוקים ביותר לנוזלים, אנו צורכים לימונדה או מיץ הדרים.
קישוא
המים בהם גם הם בשפע. הם אוכל קליל ודל קלוריות במיוחד, המתאים לדיאטות ודיאטות אחרות. לא משנה איך הם מבושלים, קישואים יכולים לעזור מאוד לחות את הגוף. אז אל תהססו - הכינו אותם בצורה של המתכון האהוב עליכם וצרכו.
מוצרי חלב
חלב מאוד מזין ועשיר במים. חלב טרי מגיע לתכולת מים של 90% ואילו חלב חמוץ הוא בין 75% ל -85%. טרטור קר הוא לפעמים בחירה מצוינת לחות וקירור בחום. ניתן לקחת חלב בצורה של שייקים. אם מוסיפים לה גלידה נקבל שתיים מזונות עשירים במים, מכיוון שכמות המים בפיתוי הגלידה עולה על 60%.
מרקים
זה לא מוצר נפרד שמכינים ממנו מנה, אלא אוכל עיקרי. מרקים הם דרך נהדרת להישאר לחים. במקרה של שפעת וטמפרטורה גבוהה, מרק עוף חם עושה פלאים. כל סוגי המרקים, אינספור, מכילים תכולת מים גבוהה ומזינים מאוד.
מוּמלָץ:
מזונות עם תכולת הפחמימות הגבוהה ביותר
כדי להיות בריא ובמצב טוב, גופנו זקוק למגוון מזונות הטוענים אותנו באנרגיה ומספקים לנו את הוויטמינים, המינרלים והחומרים האחרים הנחוצים. אנו יכולים לחלק אוכל לארבע קבוצות עיקריות - חלבונים, פחמימות, שומנים ופירות וירקות גולמיים. קבוצת הפחמימות כוללת את כל הדגנים, תפוחי האדמה, התירס, הסוכר והקונדיטוריה.
תכולת ברזל גבוהה בדם
הצטברות הברזל בגוף האדם נוצרת בשתי דרכים. הראשון הוא דרך אוכל והשני מדם עירוי. הצטברות זו נקראת תלסמיה. אם עודף ברזל לא מוסר, הוא עלול לפגוע באיברים חשובים כמו הכבד והלב. ברזל הוא יסוד טבעי במזון. בעיה של רעילות במינונים גבוהים קיימת בכל מזון.
מזונות המהווים מקור זול לחלבון באיכות גבוהה
חלבון הוא אבן בניין הכרחית לגופנו. ומעטים יתווכחו על היתרונות של מקורות חלבון טבעיים לפני אלה סינתטיים. ביצים, בשר, ירקות, פירות ים - כל אלה הם מוצרים המכילים כמות גדולה של חלבון, אך לכל אחד מאפיינים משלו. ואין לזלזל במחירים השונים שלהם.
איך לשתות מים ולמה מים חמים הם תרופת פלא?
כוס מים - לא רק אמצעי להרוות צמא, אלא גם מוצר שימושי לבריאות הגוף. כולם יודעים שצריך לשתות הרבה נוזלים, אבל מעט מאוד אנשים יודעים לשתות מים כמו שצריך. מתברר שטמפרטורת המים קובעת את תכונותיהם, המוכרות אפילו לנזירים הטיבטים הקדומים. עד כמה כוס מים שימושית?
מים מטוהרים מול מים מזוקקים או פשוטים: מה ההבדל?
צריכת מים חיוני לבריאות. כל תא בגופנו זקוק למים על מנת לתפקד כראוי, ולכן עליו להיות מיובש כל הזמן לאורך כל היום. רוב האנשים יודעים כמה חשובים מי שתייה, אך חלקם מבולבלים לגבי סוג המים הטוב ביותר שהם יכולים לצרוך. מאמר זה חוקר את ההבדלים בין מים מטוהרים , מים מזוקקים ו בדרך כלל מים , כדי לגלות איזו הבחירה הטובה ביותר להידרציה.