2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בטטות עשירות בקרוטן. הם מכילים גם ברזל, נחושת, חומצה פולית ומנגן, כמו גם סיבים כמעט כפולים מתפוחי אדמה אחרים. לא פלא שבטטות מלאות יתרונות לגוף האדם.
מיץ בטטה הוא טוב להפליא עבורנו. כדי להכין אותו, אתה רק צריך לסחוט אותם. אפשר להוסיף גזר וג'ינג'ר לפי הטעם. בטטות הן מקור עשיר לקרוטן וויטמין B6. רכיבי קרוטן מורידים את רמת הסוכר בדם על ידי תגובה לאינסולין. ויטמין B6 מגביל מחלות לב הקשורות לסוכרת. ויטמין D חשוב לבריאות השיניים, העצמות, העור, העצבים ובלוטת התריס.
בטטות הן מקור עשיר לויטמין D. זה שומר על בריאות העצמות שלנו. יתרון מדהים של מיץ בטטה הוא שהוא מקדם עיכול בריא. הסיבה לכך היא שבטטות מכילות כמות עשירה של סיבים תזונתיים. על ידי ניקוי מערכת העיכול, סיבים אלו מסייעים לעיכול בריא.
תכולת הסיבים הגבוהה מסייעת גם לעצירות. תכולת ויטמין D, בטא קרוטן, אשלגן וסידן בבטטות מפחיתה את האפשרות לכיבים. לכן, אם אתם סובלים מכיב בקיבה, כללו את המיץ הזה בתזונה.
בטטות הן מקור עשיר של חומצה פולית, שהוא שימושי והכרחי להתפתחות הפרי. לכן, אם את בהריון, שותה מיץ מ בטטות זה משהו כמעט חובה. יש צורך בוויטמין B6 כדי להפחית את רמת ההומוציסטאין בגופנו. זה מיוצר כימי בגופנו, אשר אם הוא לא נבדק, מוביל לבעיות עיכול ומחלות לב.
בטטות הן גם מקור עשיר למגנזיום. נחשב מינרל נגד לחץ, הוא מציע הרפיה לגוף ולנפש. ויטמין C נדרש על ידי הגוף כדי להגן מפני שפעת, הצטננות וזיהומים נגיפיים קטנים אחרים. זה גם מונומנטלי ביצירת תאים ותאי דם. מזרז ריפוי פצעים.
בטטות מכילות מספיק ויטמין C. המיץ שלהם יכול לעזור בבניית המערכת החיסונית שלכם. ברזל מספק אנרגיה, ואנחנו יודעים כמה חשוב להיות אנרגטיים. מיץ בטטה מספק הרבה ברזל. על ידי תמיכה ביצירת תאי דם לבנים, צריכת מיץ זה עוזרת להתמודד היטב עם לחץ.
זה מחזק את המערכת החיסונית של הגוף וגם מסייע לגוף עם חילוף חומרים תקין. מחסור באשלגן יכול להוביל לעוויתות שרירים וכן להפוך את השרירים לרגישים יותר לפציעה. בטטות הן מקור עשיר לאשלגן. אם אתם מתאמנים באופן קבוע, שתו מיץ בטטה באופן קבוע לבריאות השרירים הטובה יותר. זה גם מקלה על התכווצויות שרירים.
אז למה אתה מחכה? קנו בטטות, הוציאו את המסחטה ותדאגו לבריאותכם!
מוּמלָץ:
לכן גרגר הנחלים הוא אוכל חובה לנשים
גרגר הנחלים הוא צמח עלים הגדל במי מעיינות טבעיים. זה זמן רב הוזנח, אך לאחרונה החל להחיות כמזון-על חדש. היתרונות הבריאותיים של גרגר הנחלים הם חסינות מוגברת, מניעת סרטן ותחזוקת בלוטת התריס. יתרונות בריאותיים אלה מתחילים במנה אחת כתוסף תזונה.
אספרגוס הוא אוכל חובה לנשים
תנועת מעיים: לאספרגוס יש השפעה משלשלת קלה וסיבים תזונתיים. לכן, שימוש קבוע יהפוך את הבטן ליותר מרגילה סרטן: כמקור עיקרי לנוגדי חמצון וגלוטתיון, הם מסייעים במניעת סוגים שונים של סרטן. קטרקט: נוגדי החמצון והגלוטתיון באספרגוס עוזרים למספר בעיות עיניים, כמו התקדמות קטרקט.
אילו גבינות אסורות לנשים בהריון
גבינות הן מקור חשוב לחלבון ולסידן שנשים הרות זקוקות לו. אך נשים בהריון צריכות להימנע מסוגים מסוימים של גבינה, מכיוון שהן עשויות להכיל חיידקים העלולים לפגוע בעובר. חיידקים אלה נקראים ליסטריה. נשים בהריון לא צריכות לצרוך את הגבינות הבאות:
בשר כריש אינו מיועד לנשים בהריון וילדים
בשר כרישים משמש כמזון על ידי עמים רבים החיים על הים והאוקיאנוס - באסיה, אפריקה, אמריקה הלטינית, אוסטרליה. ישנם למעלה משלוש מאות מינים של כרישים המשתנים בגודלם, באורח חייהם, בתזונתם ובהתנהגותם, אך רק חלקם רלוונטיים לתעשיית המזון. הבשר של כל הכרישים, למעט חריגים נדירים, אכיל.
מיץ תותים הוא חובה למעשנים
מעט ידוע על העובדה שמיץ תותים מועיל ביותר לבריאותנו, ויותר מכך שהפרי עצמו, מכיוון שהוא נספג ביתר קלות בגופנו. במקרה זה, חשוב מאוד לציין, אולם מדובר במיץ תות אמיתי. לא זה שאנחנו קונים מוכנים מהחנות, אלא זה שאנחנו מכינים בעצמנו רק עם תותים אמיתיים תוצרת בית.
