2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כשאתה מרגיש צורך לשתות טון מים, זה בדרך כלל בגלל שלא לקחת את הכמות הנדרשת במהלך היום. אם אתה מתאמן קשה בחדר הכושר או מבלה יותר בשמש החזקה, עליך למלא את המים ששחררת מזיעה. אחרת, אתה עלול להתייבש. אבל מה אם לעולם לא תקבל מספיק מים? מה יכולה להיות הסיבה?
1. סוכרת - שני סוגי הסוכרת, סוג 1 וסוג 2, עלולים להגביר את הסיכון להתייבשות, במיוחד אם טרם הבנתם שיש לכם בעיה כזו. כאשר רמות הסוכר בדם גבוהות מדי, הגוף מפעיל לחץ על הכליות וגורם לך להשתין לעתים קרובות יותר. האחרון יכול להיות גם גורם לצמא מוגזם. אם יש לך תסמינים אלה, פנה לרופא ובקש בדיקת סוכר בדם.
2. יובש בפה - מכונה גם קסרוסטומיה, שמבולבלים לרוב עם צמא מוגזם. זהו פה יבש יוצא דופן בו הבלוטות שלך אינן מייצרות מספיק רוק. זה בתורו יכול להוביל לבעיות אחרות כמו ריח רע מהפה, רוק סמיך ובעיות לעיסה. הגורם ליובש זה יכול להיות מתח וחרדה, עישון או רק גיל.
3. מחזור - זה יכול להיות גם גורם לצמא חזק. רמות אסטרוגן ופרוגסטרון יכולות להשפיע על צריכת הנוזלים. כשמוסיפים לכך איבוד דם, הצמא עולה עוד יותר.
4. בעיות בבלוטת התריס - כאשר היא מייצרת מעט מדי או יותר מדי הורמונים, הבלוטה יכולה לעורר תסמינים שונים, כמו חרדה, יובש בפה, מחזור כואב. כולם יכולים לתרום ל את תחושת הצמא המתמדת.
5. לחץ כרוני - הוא עלול לגרום ללחץ דם נמוך ולבעיה בתפקוד בלוטות יותרת הכליה. זה יכול להוביל לדיכאון, סחרחורת, חרדה וגם צמא. זו דרכו של הגוף להוסיף עוד מים בניסיון להעלות את לחץ הדם.
6. מזונות משתנים - מוצרים עם השפעה זו עלולים לגרום לכם להיות צמאים כל הזמן מכיוון שהם גורמים לכם להשתין יותר. מדובר במאכלים כמו לימונים, מלונים, סלרי, אספרגוס, פטרוזיליה, סלק וג'ינג'ר.
7. דיאטות דלות פחמימות - אצלן הצמא הוא נורמלי, מכיוון שהן דורשות צריכת פחות פחמימות, והאחרונות שומרות יותר מים מאשר שומנים וחלבונים.
8. הריון - צמא הוא סימפטום נוסף שבאמצעותו תוכלו לדעת שאתם מצפים לילד. כאן על הפרק מתן שתן תכוף, הגורם גם לרצון לצרוך נוזלים ובפרט - מים.
9. איבוד יתר של דם - אם מסיבה כזו או אחרת יש לך דימום עז, זה יכול להגביר את הצמא ברצון של הגוף לקבל את כמות הנוזלים האבודה. הוא מבקש פיצוי. כמובן שבבעיה כזו, עליך לפנות לרופא מיד.
מוּמלָץ:
מרק עצמות: איך לעשות את זה ושש סיבות למה אתה צריך את זה
מרק עצם צובר פופולריות רבה יותר ויותר, במיוחד בקרב תומכי אכילה בריאה. הוא האמין שהוא מכיל מספר חומרים שימושיים שיכולים לתרום למצב הכללי החיובי של הגוף. בואו נסתכל על 6 סיבות מדוע זה נחמד לשתות מרק עצם . העצמות משמשות לרוב לבישול מרקים ורטבים שונים.
7 סיבות מדוע כדאי לאכול יותר אספרגוס
אספרגוס דלים בקלוריות ועשירים בויטמינים חשובים, מינרלים ונוגדי חמצון. מאמר זה יחשוף 7 יתרונות בריאותיים של אכילת אספרגוס. 1. יש להם הרבה חומרים מזינים אך מעט קלוריות 90 גרם אספרגוס מבושל מכיל: - קלוריות: 20 - חלבון: 2.2 גרם - שומן:
מדוע החורף הוא הזמן המושלם למוקטייל?
טמפרטורות יורדות ופתיתי שלג מתחלפים גורמים לנו לשתות משקאות מחממים. תה עם רום, גלובין, יין חם הוא רק חלק קטן מהמשקאות שמעניקים לנו נחמה בלילות החורף הקרים. אך מהן האפשרויות לאנשים שנמנעים מאלכוהול? אין ספק שגם הם יכולים למצוא מספיק משקאות שימושיים מחממים, כגון המוקטייל הוא בדיוק אחד מהם.
אתה חובב שקדים? ראה מדוע אתה לא צריך להגזים בזה
שקדים תמיד היו מקור לחומרים מזינים ואנרגיה. שקדים מורכבים מפחמימות, חלבונים, שומנים, מגנזיום ועוד. והם חלק בלתי נפרד מארוחת הבוקר במשקי בית רבים ברחבי העולם. שקדים גולמיים או קלויים, אגוזים טעימים קיימים גם כקמח שקדים, חמאה וחלב שקדים. לא משנה איך הם נצרכים, הם נותנים לנו מנה בריאה של חומרים מזינים.
אתה לא רעב, אתה צמא: כך תשתה יותר מים
לעתים קרובות אנו חושבים שאנחנו רעבים, אך למעשה אנו צמאים! חיוני לגופנו לשתות מים. מאוד. אבל לעתים קרובות אנו שוכחים, ולכן טוב להרגיל לשתות הרבה מים. הנה משטר לדוגמא שיעזור לנו לקחת את הכמות הדרושה של מים במשך היום ללא בעיות ובשילוב חיובי בין הארוחות:
