2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
קיווי הוא פרי אקזוטי וטעים מאוד, שגדל בחלקים הדרומיים של בולגריה. נמצא כי נטילה יכולה להפחית משמעותית את הסיכון למחלות מסוימות כמו יתר לחץ דם ואף להפחית במשקלך.
קיווי מכיל מספר ויטמינים (B1, B2, C, E (). מכיל גם מגנזיום, ברזל, זרחן, סידן. דיאטת הקיווי שימושית ומזינה לגופנו.
את ההשפעה הגדולה ביותר ניתן להשיג על ידי אכילת קיווי 30-40 דקות לפני הארוחה העיקרית או שעתיים אחריה.
כיצד מיישמים את הדיאטה?
מומלץ שיהיה לפחות יום קיווי אחד בשבוע. הקפידו לקחת מים מינרליים, תה ירוק לא ממותק או תה צמחים, קיווי - 1-1.5 ק ג.
כאשר אוכלים 4-6 פעמים ביום, ייתכן ירידה של 1 ק ג.
משך הדיאטה לא יעלה על שבוע.
לדוגמא ארוחת בוקר
סלט פירות - מערבבים תפוח ירוק פרוס, קיווי ואשכולית. מוסיפים 2 כפות נבט חיטה, 4 כפות שיבולת שועל ו -150 מ ל יוגורט דל שומן, מערבבים הכל.
ארוחת בוקר שנייה
צרה
ארוחת צהריים וארוחת ערב צריך להיות קל ויש לצרוך אותו ולקיווי.
לאחר סוף שבוע זה ירידה אופיינית של עד 4 ק ג ממשקלך.
מוּמלָץ:
עם דיאטת הלחם אתה מוריד עד 10 קילו תוך שבועיים
אין כמעט אדם שלא אוהב לחם טרי. ניחוח הארומה המהפנט שלו, בשילוב עם קרום פריך והטעם העשיר והעשיר של תענוג הפסטה הממיס בפה. רגע, תחשוב מיד - לחם אסור! עכשיו עונת הדיאטות. ואתה טועה. לאלו מאיתנו שאינם יכולים לדמיין חיים ללא פסטה, מדענים טובים בישראל הרחוקה המציאו דיאטת הלחם , איתם תוכלו להוריד את עשרת הקילוגרמים המדהימים בתוך שבועיים בלבד.
עם דיאטת בננות, אתה מוריד תשעה קילו בתשעה ימים
אם אתה רוצה להוריד תשעה קילו בתשעה ימים, נסה לרדת במשקל באמצעות דיאטת בננות. בננות הן אמנם פירות עתירי קלוריות, אך הן יכולות להיות עוזרות נהדרות במאבק נגד עודף משקל. עם זאת, התזונה אינה מסומנת עבור אלו שעוקבים אחר דיאטות קפדניות או עוקבים אחריהם.
דיאטת חלב מורידה 3 ק"ג תוך 3 ימים
דיאטה קלה לעקיבה יכולה לעזור לכם להוריד 3 ק"ג תוך שלושה ימים בלבד, ולפני אותה תקופה אתם נעשים יפה יותר, מכיוון שהתזונה מספקת ויטמינים ומינרלים לגוף. הדיאטה שמה דגש על צריכת מוצרי חלב, פירות וירקות. הדיאטה מבוססת על ויטמיני B, מינרלים כמו סידן, מגנזיום, יוד, אבץ, מנגן ואנזימים המחזקים את מערכת החיסון.
עם דיאטה של מלפפונים אתה מוריד עד 7 קילו תוך 10 ימים
דיאטת המלפפונים קלה מאוד ונמשכת 10 ימים. יש לצרוך רק כמה מוצרים ספציפיים במהלך תקופה זו. עם תזונה נכונה, אתה יכול לרדת עד 7 קילו. כמובן שאסור לנו להזניח את הפעילות הגופנית שתתרום להשגת התוצאה הסופית. אם אין לכם זמן רב לאימונים רציניים יותר, 30 דקות הליכה ביום יעשו גם עבודה טובה.
דיאטת גזר נמסה עד 4 ק"ג תוך 4 ימים
גזר עשיר בסיבים, מה שהופך אותם לבעל ברית טוב במאבק נגד משקל לא רצוי. ירקות כתומים הם אחד העשירים ביותר בחומרים המזינים בטבע. תכולת הקלוריות של הגזר נמוכה ביותר, וזה עוזר לרדת במשקל במהירות. בין כל הפירות והירקות, הגזר מכיל הכי הרבה קרוטן, והוא הופך בגופנו לוויטמין A.
