2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
דיאטת המלפפונים קלה מאוד ונמשכת 10 ימים. יש לצרוך רק כמה מוצרים ספציפיים במהלך תקופה זו. עם תזונה נכונה, אתה יכול לרדת עד 7 קילו.
כמובן שאסור לנו להזניח את הפעילות הגופנית שתתרום להשגת התוצאה הסופית. אם אין לכם זמן רב לאימונים רציניים יותר, 30 דקות הליכה ביום יעשו גם עבודה טובה.
כברירת מחדל, המלפפון הוא המרכיב העיקרי בתזונה זו. אפשר לאכול אותו ללא הגבלת זמן, במיוחד כשאתה מרגיש יותר רעב.
מוצרים נוספים שניתן לצרוך הם טונה, אך ללא שומן נוסף, ביצים מבושלות, לחם מלא או תפוחי אדמה מבושלים. מותר לצרוך פירות טריים, תה או קפה, אך ללא ממתיקים. אסור לשתות מוגזים ואלכוהול.
בין הארוחות תוכלו להכין אפשרויות מעניינות עם מלפפון להשבחת הרעב. ניתן להכין סלט מלפפונים על ידי הוספת כ- 200 גרם יוגורט, מעט מלח ובצל ירוק טרי אם רוצים, בנוסף למלפפונים הפרוסים.
רעיון מעניין נוסף הוא לנער מלפפון. ניתן להוסיף לו ג'ינג'ר טרי, קליפת תפוח או למשל תרד טרי. לפיכך, שייק המלפפון יתעשר בסיבים, ברזל, מגנזיום וויטמינים רבים.
הנה תפריט לדוגמה ליום:
בארוחת הבוקר, אכלו סלט מלפפון ו -2 ביצים מבושלות.
ארוחת הצהריים תכלול לחם מלא ופירות לבחירתכם (לא כולל בננות וענבים).
ניתן גם לאכול פירות לארוחת הערב.
בין הארוחות הללו ניתן לאכול תפוחים או שייק מלפפון.
תפריט יומי של דיאטת המלפפונים:
מוּמלָץ:
עם דיאטת הלחם אתה מוריד עד 10 קילו תוך שבועיים
אין כמעט אדם שלא אוהב לחם טרי. ניחוח הארומה המהפנט שלו, בשילוב עם קרום פריך והטעם העשיר והעשיר של תענוג הפסטה הממיס בפה. רגע, תחשוב מיד - לחם אסור! עכשיו עונת הדיאטות. ואתה טועה. לאלו מאיתנו שאינם יכולים לדמיין חיים ללא פסטה, מדענים טובים בישראל הרחוקה המציאו דיאטת הלחם , איתם תוכלו להוריד את עשרת הקילוגרמים המדהימים בתוך שבועיים בלבד.
עם דיאטת האשכוליות אתה מוריד 5 קילו
אלו מכם שמתעניינים בדיאטות יודעים כי אשכולית היא הפרי המושלם למטרה זו. החומר naringenin, המעניק אשכוליות טעם מר, משמש בתרופות להרזיה. לפני זמן מה, מדענים קנדים מצאו את ההשפעה המהפכנית של החומר על תאי הכבד בכך שהם עודדו אותם לשרוף שומן לאחר האכילה במקום לאחסן אותו במילואים.
עם דיאטת בננות, אתה מוריד תשעה קילו בתשעה ימים
אם אתה רוצה להוריד תשעה קילו בתשעה ימים, נסה לרדת במשקל באמצעות דיאטת בננות. בננות הן אמנם פירות עתירי קלוריות, אך הן יכולות להיות עוזרות נהדרות במאבק נגד עודף משקל. עם זאת, התזונה אינה מסומנת עבור אלו שעוקבים אחר דיאטות קפדניות או עוקבים אחריהם.
עם דיאטת יין אתה מוריד קילו ביום
כל הדיאטות דורשות התנזרות מוחלטת מאלכוהול ומכל משקאות אלכוהוליים. זה הכרחי מכיוון שאלכוהול עשיר בקלוריות וזה מגדיל את הקלוריות הנצרכות במהלך היום. בנוסף, הגוף במהלך הדיאטה אינו במצב מושלם והדבר מחמיר עוד יותר באלכוהול. אלכוהול מפחית את השליטה הרצונית של האדם והוא מסרב להקפיד על תזונה.
דיאטת קיווי: אתה מוריד 4 ק"ג תוך 7 ימים
קיווי הוא פרי אקזוטי וטעים מאוד, שגדל בחלקים הדרומיים של בולגריה. נמצא כי נטילה יכולה להפחית משמעותית את הסיכון למחלות מסוימות כמו יתר לחץ דם ואף להפחית במשקלך. קיווי מכיל מספר ויטמינים (B1, B2, C, E (). מכיל גם מגנזיום, ברזל, זרחן, סידן.
