2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אם אתה רוצה להוריד תשעה קילו בתשעה ימים, נסה לרדת במשקל באמצעות דיאטת בננות. בננות הן אמנם פירות עתירי קלוריות, אך הן יכולות להיות עוזרות נהדרות במאבק נגד עודף משקל.
עם זאת, התזונה אינה מסומנת עבור אלו שעוקבים אחר דיאטות קפדניות או עוקבים אחריהם. התחושה במהלך הדיאטה מאוד נעימה, אתה מרגיש קלילות ורצון לזוז.
במהלך היומיים הראשונים, למרות שהדיאטה נקראת בננה, צורכים פירות וירקות לבחירתך, אך כמותם לא תעלה על שני קילוגרמים.
ניתן לשתות מים ותה ללא סוכר. במשך חמשת הימים הבאים, אכלו בננות, אותם חותכים לחתיכות ונצרכות כל עשרים דקות.
זה עוזר לסבול רעב הרבה יותר קל ולא מרגישים שלא אכלתם הרבה. בננות יוצרות תחושת שובע והן די טעימות.
שתו מים כל הזמן, זה גם עוזר מאוד למנוע את תחושת הרעב לבוא לידי ביטוי. ביומיים האחרונים של הדיאטה אתם אוכלים כמו ביומיים הראשונים.
אך גם ביומיים האחרונים קיימת הגבלה - לא צורכים יותר משני קילוגרמים של פירות וירקות ביום. אך ניתן להוסיף מיצי ירקות ללא תוספת סוכר.
כלל חשוב כשאתה עוקב אחר הדיאטה הוא לא לאכול יתר על המידה לפני שתתחיל אותה, כמו גם לאחר שתסיים להשמין בננות. אם יש לך שבועיים עד היום החשוב שאתה רוצה להיראות מושלם, אתה יכול לשנות לחלוטין את אורח החיים שלך, אם כי לזמן קצר.
זה יעזור לך לרדת במשקל ממש מהר ולצמיתות. אם ברצונך לשמור על מה שהשגת, פנה לדיאטה זו פעמיים בשנה. ואם תשלב דיאטה עם פעילות גופנית, תשיג נתון מושלם.
מוּמלָץ:
עם דיאטת הלחם אתה מוריד עד 10 קילו תוך שבועיים
אין כמעט אדם שלא אוהב לחם טרי. ניחוח הארומה המהפנט שלו, בשילוב עם קרום פריך והטעם העשיר והעשיר של תענוג הפסטה הממיס בפה. רגע, תחשוב מיד - לחם אסור! עכשיו עונת הדיאטות. ואתה טועה. לאלו מאיתנו שאינם יכולים לדמיין חיים ללא פסטה, מדענים טובים בישראל הרחוקה המציאו דיאטת הלחם , איתם תוכלו להוריד את עשרת הקילוגרמים המדהימים בתוך שבועיים בלבד.
עם דיאטת האשכוליות אתה מוריד 5 קילו
אלו מכם שמתעניינים בדיאטות יודעים כי אשכולית היא הפרי המושלם למטרה זו. החומר naringenin, המעניק אשכוליות טעם מר, משמש בתרופות להרזיה. לפני זמן מה, מדענים קנדים מצאו את ההשפעה המהפכנית של החומר על תאי הכבד בכך שהם עודדו אותם לשרוף שומן לאחר האכילה במקום לאחסן אותו במילואים.
עם דיאטת יין אתה מוריד קילו ביום
כל הדיאטות דורשות התנזרות מוחלטת מאלכוהול ומכל משקאות אלכוהוליים. זה הכרחי מכיוון שאלכוהול עשיר בקלוריות וזה מגדיל את הקלוריות הנצרכות במהלך היום. בנוסף, הגוף במהלך הדיאטה אינו במצב מושלם והדבר מחמיר עוד יותר באלכוהול. אלכוהול מפחית את השליטה הרצונית של האדם והוא מסרב להקפיד על תזונה.
עם דיאטת שוקולד אתה מוריד קילו ביום
דיאטת השוקולד צוברת יותר ויותר אוהדים והופכת פופולארית יותר ויותר בשל יישומה הקל בחיי היומיום העמוסים. צריכת הקלוריות היומית הממוצעת היא 580 קלוריות. על פי דיאטת השוקולד לא יותר משבעה ימים, אך ניתן לקצר אותה לשלושה ימים. עם התוכנית המופחתת תאבד רק שלושה קילוגרמים, ועם המלא - שבעה קילוגרמים.
עם דיאטה של מלפפונים אתה מוריד עד 7 קילו תוך 10 ימים
דיאטת המלפפונים קלה מאוד ונמשכת 10 ימים. יש לצרוך רק כמה מוצרים ספציפיים במהלך תקופה זו. עם תזונה נכונה, אתה יכול לרדת עד 7 קילו. כמובן שאסור לנו להזניח את הפעילות הגופנית שתתרום להשגת התוצאה הסופית. אם אין לכם זמן רב לאימונים רציניים יותר, 30 דקות הליכה ביום יעשו גם עבודה טובה.
