2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
החום הוא באמת סיכון שאין להתעלם ממנו. עם זאת, יתכן שלא תהיו מודעים לכך שטוב ללכת יחפים בכל הזדמנות. נקודות רבות בכפות הרגליים קשורות ישירות לעבודתם של איברים שונים והגירוי שלהן מגביר את הטון הכללי של הגוף.
ניתן להחליף מים בפירות וירקות עם תכולת מים גבוהה - מלפפונים, עגבניות, אבטיח. הם גם מספקים ויטמינים ומינרלים נוספים.
תה ירוק חם הוא הכרחי בחום מכיוון שהוא מווסת את העברת החום. במקומות החמים ביותר על פני כדור הארץ, אנשים כבר זמן רב משוכנעים בכך, ותה, ולא משקאות קרחים הם "הקירור" שלהם.
כל הפירות והירקות בעלי צבע לבן או ירוק "מתקררים".
המקלחת הקרה היא פיתרון מטעה - הכלים מתכווצים, אך אז מתרחבים עוד יותר. מומלץ מקלחת חמה ואחידה. אם יש לך חלונות גדולים, תריסים עשויים להיות לא מספיק הגנה.
נייר הכסף נחלץ להצלה - הוא מחזיר חום ואור וכך החימום בחדר יופחת.
שינוי טמפרטורה פתאומי בכניסה למים קרים עלול לגרום לעווית לב, לכן הקפידו לעמוד קודם בצל כדי לקרר את הגוף המחומם יתר על המידה.
אל תילחם בהזעה בכל האמצעים. הזעה, אם כי לא נעימה לך ולאחרים, היא האמצעי החזק ביותר בגוף להתנגד להתחממות יתר.
הדרך המסוכנת ביותר להפסיק להזיע היא הימנעות מנוזלים - התוצאה יכולה להיות קשה ביותר. בחום אל תשתו בירה, קפה חזק וקוקטיילים. הם מבחן נהדר ללב. אם בכלל תשתה אלכוהול, שיהיה יין לבן מדולל במים.
בטמפרטורות מעל 26 מעלות, שתו כוס מים כל חצי שעה. לעתים קרובות שופכים מים קרים על הידיים והמרפקים.
מוּמלָץ:
איך לא לאכול יתר על המידה בחגים?
החגים, בנוסף להיותם אירוע נהדר להיפגש עם כל המשפחה, הם לעתים קרובות סיבה לאכול יותר. עם זאת, האווירה החגיגית, הנעימות, השולחנות העשירים והמאפים הטעימים גורמים לנו לאכול יתר על המידה ולהרוויח כמה קילוגרמים נוספים. להלן מספר טיפים שנוכל לעקוב אחריהם כדי לא לאכול יתר על המידה בחג הפסחא הקרוב ובחגים האחרים.
הנה מה שקורה לגופכם כשאתם אוכלים יתר על המידה
בעונה של אכילת יתר, איננו יכולים להתעלם מהנזק המזיק שכמויות מזון מוגזמות גורמות לגופנו. אז לפני שתגיעו לעוד נגיסה אחת נוספת, כדאי להבין מה קורה למערכת העיכול שלנו כשאנחנו צורכים יותר מדי אוכל, כך מדווח העיתון העצמאי. הקיבה היא שק שרירי שנמצא בבטן.
תשומת הלב! מזונות שהופכים רעילים אם אוכלים יתר על המידה
בארוחותינו קיימים מספר מאכלים שאנו אוכלים לעיתים קרובות ובקביעות, עלולים להיות מסוכנים ביותר לבריאותנו ולחיינו אם אנו צורכים אותם בכמויות גדולות או לא שמים לב לאחסונם. פטריות פטריות הן אחד המאכלים הראשונים שצרכה האנושות, וערכם התזונתי שווה לערך של בשר.
היפרפגיה - כאשר אכילת יתר היא מחלה
מהי היפרפגיה? לצד בולימיה ואנורקסיה, היפרפגיה מסווגת כהפרעת אכילה פתולוגית. הוא מאופיין בחסר שליטה ומהיר בליעת כמויות גדולות של מזון . ניתן לשקול היפרפגיה כאשר ישנם לפחות שלושה מהקריטריונים הבאים: לאכול מהר מהממוצע, לאכול בלי להרגיש רעב, לבלוע אוכל עד לחוש כבדות בבטן, אי נוחות באכילה בנוכחות אחרים.
התחילו את היום עם פירות ותה כדי להישאר רזים ובריאים
מרבית הרופאים והמומחים לקולינריה מאמינים שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. אבל האם זה באמת כך? במאמר זה נפרט שלוש מהסיבות לארוחת בוקר! כמובן שתנאי חשוב הוא צריכת מזון עשיר בויטמינים ומינרלים. הסיבה הראשונה ואחת הסיבות העיקריות היא ש ארוחת בוקר מחזק את המערכת החיסונית של הגוף.
