2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מרבית הרופאים והמומחים לקולינריה מאמינים שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. אבל האם זה באמת כך? במאמר זה נפרט שלוש מהסיבות לארוחת בוקר!
כמובן שתנאי חשוב הוא צריכת מזון עשיר בויטמינים ומינרלים.
הסיבה הראשונה ואחת הסיבות העיקריות היא ש ארוחת בוקר מחזק את המערכת החיסונית של הגוף. זהו מקור של חומרים מזינים, המספק כל כך חשוב לאנרגיית הגוף שגורם לנו להרגיש עליזים לאורך כל היום.
הימנע מדגנים ומאכלים כבדים מוקדם בבוקר, הם יכולים להזיק יותר מתועלת.
הסיבה השנייה לא לפספס את ארוחת הבוקר אולי נשמעת מדהימה, אבל עובדה - זה עוזר לרדת במשקל. גופם של אנשים שאינם אוכלים ארוחת בוקר מנסה להשיג את הקלוריות הדרושות לאורך היום וברוב המקרים הדבר מוביל לאכילת יתר / בארוחת הצהריים או בארוחת הערב /, מה שמשפיע לרעה על המשקל.
זה לא המקרה בארוחת הבוקר בבוקר. גופם מרגיש מלא זמן רב לאחר מכן.
הסיבה השלישית היא שהיא מפחיתה את הסיכון לבעיות לב. כמתואר לעיל, גופם של אנשים שמדלגים על ארוחת הבוקר שואף לאורך כל היום להשיג את הקלוריות הנחוצות לו, מה שמוביל לאכילת יתר, השמנה ולחץ דם גבוה. וכידוע, הסיבה לרוב בעיות הלב לאחר מכן היא השמנת יתר ולחץ דם גבוה.
העצה שלי לכם היא - אל תוותרו על ארוחת הבוקר! עדיף להתחיל את היום עם פירות וכוס תה. הפרי מכיל ויטמינים ותה - נוגדי חמצון. השילוב בין השניים הוא חסם נהדר נגד שפעת והצטננות.
מוּמלָץ:
איך מכינים מיצי פירות טעימים ובריאים?
מיצי פירות מתקבלים על ידי סחיטה, לחיצה או צנטריפוגה של פירות טריים ובריאים או באמצעות דיפוזיה באמצעות קיטור. הם מכילים מי פרי, בהם מומסים סוכר, מינרלים, חומצות אורגניות, ויטמינים, אנזימים וחומרים חיוניים אחרים לגוף האדם. כאשר הם מתקבלים, מופרדים חלקים בלתי שמישים ובלתי אכילים:
תרופה אוניברסלית: התחילו את היום עם כדור דבק דבורים
ישנם שלושה גורמים המשפיעים על מערכת החיסון - מזון, לחץ וקרינה אלקטרומגנטית. מתח משפיע על כל תא בגופנו והוא עובר למצב המתנה. אם זה רק מדי פעם, זה לא כל כך מפחיד. אבל אם זה הופך להיות כרוני, לחץ גורם לנו לחלות. מה אנו יכולים לעשות למען בריאותנו במקרה כזה?
פירות ותה חם מתקררים במהירות כאשר הם מתחממים יתר על המידה
החום הוא באמת סיכון שאין להתעלם ממנו. עם זאת, יתכן שלא תהיו מודעים לכך שטוב ללכת יחפים בכל הזדמנות. נקודות רבות בכפות הרגליים קשורות ישירות לעבודתם של איברים שונים והגירוי שלהן מגביר את הטון הכללי של הגוף. ניתן להחליף מים בפירות וירקות עם תכולת מים גבוהה - מלפפונים, עגבניות, אבטיח.
התחילו את היום עם משקה הלימון המרפא הזה
לכל אדם יש טקס בבוקר כדי להתחיל את יומו. אחד מתחיל במדיטציה, אחר - בהתעמלות, שלישי מתחיל בשתייה חמה של תה צמחים, קפה או שייק פירות. אני מציע לכם מתכון יעיל מאוד וקל ומוכח לכלול בתזונה. קח כוס מים חמים, שים בתוכה פרוסות לימון ומיץ. מוסיפים כפית אחת שווה של מלח ההימלאיה ומערבבים היטב להמסת המלח.
הנה כמה המבורגרים לאכול כדי להישאר רזים ובריאים
המבורגרים הם בין המטעמים עם התהילה הגרועה ביותר. לאחרונה יותר ויותר מדענים מגנים אוכל מהיר ומצביעים עליו כאויב העיקרי של גוף יפה ובריא. עם זאת, חוקרים סינים דחו את אחד המיתוסים הגדולים ביותר בנושא מזון מהיר. הם הוכיחו שאתה לא צריך להיות לגמרי מחוץ למאכלים האהובים עליך כדי לקבל דמות רזה.
