2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
יש מחקר הולך וגדל המוכיח את היתרונות הבריאותיים של אכילת תותים.
נמצא כי לאכילת תותים יש השפעה מועילה ביותר על חיזוק השיניים. בנוסף, מרכיבי התותים מעניקים לעורנו גוון רענן וזוהר.
תותים מגבירים את התיאבון ומשפרים את תפקוד העיכול. בשל התכולה העשירה של ויטמין C, פרי זה מומלץ לעייפות כרונית וראומטיזם.
למעשה, הערך הביולוגי הגבוה של תותים נובע במידה רבה מהתכולה המגוונת של ויטמינים ובמיוחד ויטמין C. מתברר שתכולת תותי הוויטמין הזו שנייה רק לדומדמניות השחורות. ואת הצורך היומי בוויטמין C ניתן לענות לאחר אכילת 200 עד 250 גרם תותים טריים.
הפרי הטעים מכיל גם את המינרלים היקרים אשלגן, סידן, מגנזיום, ברזל וזרחן.
החדשות הטובות הן שניתן לאכול תותים בכמויות גדולות יותר מבלי לגרום לכבדות בבטן. הסיבה לכך היא הכמות הקטנה של תאית בהרכבם.
תותים טובים גם ללב. כתוצאה מצריכתם הסדירה משתפרת פעילותו של שריר הלב. השפעת צריכתם על איברי הנשימה דומה. הם מומלצים גם למחלות שונות בפה ובגרון.
יש להם השפעת ריפוי מוכחת במחלות כבד שונות, כמו גם באבני מרה. הם שימושיים גם בטיפול בחול ואבנים בכליות, כמו גם בדלקת בשלפוחית השתן.
למטרות רפואיות, קחו עד חצי קילו תותים, המופצים שלוש פעמים לפני הארוחות.
אולם אצל אנשים מסוימים תותים גורמים לפריחה וגירוד לא נעימים בעור. מרפאים טבעיים סבורים כי ניתן להפחית באופן משמעותי מצבים כאלה של סובלנות לחלבונים זרים אם לוקחים כמות גדולה של דבש מדי יום לארוחת הבוקר, בעלת תכונות אנטי-אלרגניות מוכחות.
מוּמלָץ:
אכלו תפוחים ועגבניות לריאות בריאות
שלושה תפוחים ושתי עגבניות ביום יאטו את ההזדקנות הטבעית של הריאות וישיבו את הנזק לאחר העישון, אמרו מדענים אמריקניים ל"דיילי מייל ". מעשנים לשעבר ירוויחו ביותר מתפוחים ועגבניות. עם זאת, כדי להשפיע עליכם לאכול תפוחים ועגבניות טריים.
מזון לעצמות ושיניים בריאות
בריאות העצם היא המפתח לבריאות הגוף כולו. אוסטאופורוזיס, מחלות שלד - אלו בעיות שתוקפות נשים במהלך גיל המעבר. אולם לאחרונה נצפתה גם אוסטאופורוזיס נעורים. באשר לשיניים בריאות, יש פחות ופחות אנשים שיכולים לזרוח באומץ עם חיוך עם שלושים ושניים שיניים.
אכלו עגבניות כדי להישאר בריאות ויפות
זה בכלל לא קשה להיראות יפה ובריא מבלי לבזבז עשרות או מאות תוספות על קוסמטיקה ממותגת. הטבע נתן לנו מאכלים אשר נצרכים באופן קבוע תורמים ליופי הנשי. לדוגמא, צריכה קבועה של עגבניות והשימוש בהן במסכות פנים עוזרות לשמור על עור צעיר ויפה, כך גילו מומחים בריטיים.
לרדת במשקל עם גוארנה בזמן שאתה רענן ובמצב רוח טוב
גוארנה הוא צמח על שם שבט גוארנה באמזונס, נפוץ בחלקים מסוימים של ונצואלה וברזיל. פירותיו שימושיים מאוד לבריאות הגוף, הם בעלי יכולת לשרוף שומן ולהגביר את זרימת האנרגיה. בגלל זה משתמשים בגוארנה להכנת משקאות אנרגיה ואוכל ספורטיבי בגלל האפקט הטוניק שלה.
אכלו סלמי, חמאה וגבינה לשיניים בריאות יותר
בעוד שלעתים קרובות אנו חושבים כיצד לשמור על חלקים שונים בגוף במצב מושלם, כגון אכילת אבוקדו לעור קורן וחלבון לבניית שרירים, אך רבים מאיתנו לא שמים לב מספיק לבריאות הפה שלנו. אנו מצחצחים שיניים פעמיים ביום, אם כי לא כל כך זמן שצריך. לפני שאתה מרגיש אשם מדי על טיפול לא מספיק, ייתכן שתצטרך לדעת שאתה יכול לשפר את מצב השיניים שלך על ידי צריכת מזונות מסוימים.