2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
גוארנה הוא צמח על שם שבט גוארנה באמזונס, נפוץ בחלקים מסוימים של ונצואלה וברזיל. פירותיו שימושיים מאוד לבריאות הגוף, הם בעלי יכולת לשרוף שומן ולהגביר את זרימת האנרגיה.
בגלל זה משתמשים בגוארנה להכנת משקאות אנרגיה ואוכל ספורטיבי בגלל האפקט הטוניק שלה. זה גם עוזר להפחית עייפות נפשית וגופנית של הגוף. יש המשתמשים בו לטיפול בלחץ דם נמוך, למניעת מלריה, להגברת החשק המיני ואחרים.
במספר מחקרים קליניים הוכח כי גוארנה יכולה להגביר את הזיכרון והערנות כמו גם את מצב הרוח של האדם.
לצמח מבנה כימי הדומה לזה של קפאין, אך תכולת הקפאין גבוהה פי שניים בגוארנה. כאן שחרור האנרגיה הופך איטי יותר ובכך מספק אנרגיה בת קיימא. ומכיוון שהוא פועל ישירות על מערכת העצבים המרכזית, ניתן ליטול אותו במינונים קטנים ועדיין להשיג את האפקט הרצוי.
יתרונותיה של גוארנה היו ידועים ומשומשים זה מאות שנים, וכיום משתמשים בה גם לדיכוי רעב וירידה במשקל, וממריצים את מערכת העצבים וכרוכים בתהליך הליפוליזה, המסייע לשחרור שומן לזרם הדם, שהומר לאנרגיה..
במחקר נטלו המשתתפים 75 גרם גוארנה למשך 45 שבועות, והתוצאה הייתה ירידה של 11 קילוגרמים.
בנוסף לתכונותיו הממריצות והרזיה גוארנה מקדם את תנועת המעיים, שמשיג את הניקוי שלהם. השפעה זו שימושית מאוד לאנשים הסובלים מעצירות, כך שהם יכולים להתנקות באופן טבעי. בנוסף, הוא יעיל בשלשול, מכיוון שהוא משתתף בניקוי רעלים ובניקוי הגוף.
גוארנה ניתן למצוא בצורות שונות, כמו בצורתו הטבעית ביותר היא בצורת משחה יבשה העשויה מזרעי הצמח. זה זמין גם בצורה של סירופים, טבליות, כמוסות, במשקאות אנרגיה, אפילו בממתקים.
תופעות לוואי של גוארנה הם לא מזוהים, עד כמה שזה נשמע מפתיע. זה צריך להיות נצרך בקפידה רק על ידי אנשים הסובלים ממחלת לב בגלל הקפאין הכלול במתנה הטבעית טוניק.
מוּמלָץ:
אוכל טוב הוא מצב רוח טוב
אוכל הוא לא רק למילוי הבטן או להרגעת הרעב. אוכל פירושו יותר מזה. אחרי יום עמוס ומתוח, את מצב הרוח שלנו ניתן לשפר רק בארומה של ארוחת ערב טעימה. בהחלט אוכל משפיע על מצב הרוח. ישנם מאכלים מסוימים שאף יגרמו לך להרגיש חיובית יותר, בעוד שלאחרים יש השפעה הפוכה בדיוק.
תוכלו לרדת במשקל ביתר קלות אם לא תאכלו בזמן הזה של היום
לכל מדינה יש מסורות לגבי ארוחות ביום, מה להכיל ומתי להכין אותן. בעולם הקוסמופוליטי של ימינו, כל אחד בוחר את אורח חייו והתזונה שלו, ואנשים רבים עוקבים אחר עצותיהם של דיאטנים שונים והמשטרים שהוכנו על ידם, ולא על פי מסורות. מחקר חדש מצא כי השעון הביולוגי שלנו אחראי יותר לעלייה במשקל ממה שידענו.
איך לרדת במשקל בזמן אכילת ביצים
הביטוי העממי שהדברים הטובים ביותר מגיעים באריזות קטנות חל במלוא העוצמה על הביצים . מתחת לקליפה של כל ביצה יש מינונים עצומים של חלבון, שומנים טובים וויטמינים חיוניים. למרות שעד לאחרונה חשבו שביצים מובילות להשמנה ולבעיות בכולסטרול, יותר ויותר מומחים מכחישים טענות כאלה.
כך תסיר את כל השומנים בגוף בזמן שאתה ישן
הצטברות שומן היא אחד האויבים המסוכנים ביותר של נשים שרוצות לרדת במשקל במהירות. הצטברות שומן בבטן, בגב, בידיים וברגליים היא סיוט עבור רבים. בפרט, קשה מאוד להסיר את רקמת השומן ברגליים ובבטן, אך זה לא בלתי אפשרי. בשיטות הנכונות אנו יכולים להשיג זאת במהירות ובקלות.
הדיאטה שגרמה לג'יימי אוליבר לרדת במשקל ולישון טוב יותר
כל חובב קולינריה ישייך מיד את השם ג'יימי אוליבר למשהו טעים. עם זאת, מתברר כי השף הבריטי הוא חובב אכילה בריאה וממליץ לך לעקוב אחר כמה כללים בתפריט שלה כדי לחיות זמן רב יותר. במסגרת תוכנית הטלוויזיה שלו ג'יימי'ס סופר פודס בערוץ 4, השף מסתובב ברחבי העולם כדי להציג את המאפיינים של המטבחים הלאומיים השונים של מדינות שונות.
