2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בעוד שלעתים קרובות אנו חושבים כיצד לשמור על חלקים שונים בגוף במצב מושלם, כגון אכילת אבוקדו לעור קורן וחלבון לבניית שרירים, אך רבים מאיתנו לא שמים לב מספיק לבריאות הפה שלנו. אנו מצחצחים שיניים פעמיים ביום, אם כי לא כל כך זמן שצריך.
לפני שאתה מרגיש אשם מדי על טיפול לא מספיק, ייתכן שתצטרך לדעת שאתה יכול לשפר את מצב השיניים שלך על ידי צריכת מזונות מסוימים. כן, זה נכון - סוג המזון ממלא תפקיד חשוב בבריאות השיניים שלנו. הדבר הטוב ביותר הוא שלא מדובר במנות שנראות אכילות רק בתצלום, אלא כאלו שנצרכות על ידי אנשים רגילים.
אתה עלול להיות מופתע, אך מתברר שאכילת חמאה, סלמי וגבינות רכות יכולה להפוך את השיניים לבריאות יותר ולהפחית משמעותית את הביקורים אצל רופא השיניים.
מומחים מסבירים כי השיניים הן איברים חיים ודורשות תזונה מתאימה בכדי להתחדש ולשמור על רמות בריאות של אמייל ודנטין. ללא תזונה נכונה, הם יתקשו להישאר שלמים ויצריכו יותר ויותר משאבים מהגוף. בסופו של דבר זה יוביל למיצוי שלהם ובסופו של דבר יתעוררו בעיות.
אם אתם צורכים מספיק ויטמינים ומינרלים, השיניים באופן טבעי יתחדשו ויישארו בריאות. למטרה זו וכדי לא לראות את רופא השיניים שלך (נחמד ככל שיהיה), עליך להשיג את החומרים המזינים המתאימים לגופך.
עם זאת, חיידקים וחומצה בפה מפריעים לתהליך טבעי זה וגורמים לשיניים להתפורר מהר יותר מכפי שהם יכולים להתחדש. כי לא רק סוכר מוביל לעששת, אלא גם למחסור בחומרים מזינים חשובים המחזקים את השיניים. זוהי תת תזונה הנפוצה בתזונה מודרנית, המשמשת יותר ויותר כנגד עלייה במשקל.
אחרי כל המילים הללו, אם בכל זאת אתם תוהים מה לאכול, האמת היא שבריאות השיניים שלנו מבוססת על ארבעה ויטמינים מסיסים בשומן - A, D, K2 ו- E.
אתה יכול לקבל ויטמין A מכבד בקר, דגים, חלב וביצים. ויטמין D מתקבל מדגים, פטריות ומוצרי חלב. ויטמין K2 מתקבל מגבינות רכות, ביצים, חמאה, כבד וסלאמי, וויטמין E נמצא בתרד, ברוקולי ואגוזים.
מוּמלָץ:
מנות שהופכות הרבה יותר טעימות ובריאות יותר מכינים עם חמאה
לדעת רבים, תזונה בריאה ממליצה להכין מוצרים עם כמה שפחות שומן. וכך הוא, במידה מסוימת. חמאה נחשבת מזיקה בדיוק כמו סוגים אחרים של שומנים המשמשים להכנת מזון. למעשה, האמת היא שיש מנות שהבישול שלהן עם חמאה יהפוך אותם לטעימים והרבה יותר בריאים.
המזונות הטובים ביותר לשיניים בריאות
לא בכדי אומר פתגם: הוא מתקבל על ידי בגדים, הוא נשלח על ידי חיוך … ויטמינים ומינרלים נחוצים לצורך צמיחה תקינה של השיניים בילדות ואז כדי לשמור על מצבם התקין. היופי וההיגיינה הטובה של השיניים משפיעים מאוד על מראה האדם. לשיניים בריאות אנו זקוקים לתזונה נכונה.
עגבניות מתייקרות, מלפפונים וגבינה צהובה זולים יותר
העלייה הנטית במחירי מוצרי מזון בסיסיים בארץ נמשכת. תחזיות המומחים לעלייה מתמשכת בערך הכספי של המזון באפריל כבר מתגשמות. הגידול המשמעותי ביותר נצפה בעגבניות המבוקשות ביותר. הם הגדילו את עלותם עד 10%. ברשת הסחר קילו עגבניות עולה 1.99 BGN.
מתנות טבעיות לשיניים בריאות
שיש לך שיניים בריאות ולשמור על בריאות הפה שלך, התזונה שלך ובאיזו תדירות שאתה אוכל הם גורמים חשובים מאוד. שינויים בחלל הפה מתחילים דקות לאחר נטילת מזונות מסוימים. חיידקים בפה ממירים סוכר מהמזון שאנו אוכלים לחומצות, והם מצדם מתחילים לתקוף את אמייל השן ולגרום לתהליך ריקבון.
חמאה וגבינה מתייקרים בסתיו הזה
בסף הסתיו מדד מחירי השוק מראה כי פירות וירקות שעונתם מסתיימת צפויים לעלות בערכי השוק. אך המחירים עלו גם למאכלים בסיסיים כמו חמאה וגבינה. מדד מחירי השוק עלה ב- 0.32% בתוך שבוע בלבד, על פי נתוני נציבות המדינה לבורסות סחורות. באמצע אוגוסט חלה ירידת מחירים, אך בסתיו הקרוב נראה זינוק.
