2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
זה בכלל לא קשה להיראות יפה ובריא מבלי לבזבז עשרות או מאות תוספות על קוסמטיקה ממותגת. הטבע נתן לנו מאכלים אשר נצרכים באופן קבוע תורמים ליופי הנשי.
לדוגמא, צריכה קבועה של עגבניות והשימוש בהן במסכות פנים עוזרות לשמור על עור צעיר ויפה, כך גילו מומחים בריטיים.
הם ערכו מחקר, שלאחריו התברר כי נוגדי החמצון הכלולים בעגבניות מסייעים בשמירת מאזן המים בעור ובהגנה מפני קרני שמש מזיקות.
ירקות אדומים יכולים גם להגן על העור מפני התייבשות, מה שעלול להתרחש עם הפעלה רציפה של המזגן במשרדכם. מדענים מייעצים שיהיו תמיד עגבניות בבית לא רק כחלק מהתפריט, אלא גם כמסיכת פנים קוסמטית.
מיץ עגבניות הוא גם משקה שימושי מאוד. הוא מכיל פחמימות לעיכול בקלות, חומרים פקטיים, חומצות אורגניות, קרוטן, ויטמין C, P, PP ו- B ויטמינים, מינרלים כמו ברזל, אשלגן, קובלט, נחושת, כרום, אבץ, מנגן, מוליבדן.
החלק הבשרני של העגבניות מכיל חומר יקר מאוד הנקרא ליקופן. זהו נוגד חמצון רב עוצמה. מיץ עגבניות ממריץ את השתן, מנרמל פגיעה בחילוף החומרים ומשפר את העיכול.
זה שימושי במחלות לב וכלי דם והפרעות תפקודיות במעי, מלווה בעצירות.
למיץ עגבניות יכולת להגן על נשים מפני הרס רקמת העצם, המתרחשת לעיתים קרובות במהלך גיל המעבר.
על פי מדענים קנדים, ניתן להשתמש בהצלחה בליקופן כתוסף תזונה טבעי לשמירה על צפיפות העצם וכטיפול אלטרנטיבי לאוסטאופורוזיס.
ליקופן מפחית מתח חמצוני בעצמות ומגביל את הרס רקמת העצם, ומפחית את הסיכון לפתח אוסטאופורוזיס.
צריכה קבועה של עגבניות ומיץ עגבניות מסייעת להפחתת רמות הכולסטרול והטריגליצרידים בדם. נחשב כי ליפידים אלו הם האשמים העיקריים למחלות לב ומובילים לשקע בתאי הדם.
עגבניות שימושיות ביותר לשמירה על בריאות השיניים, השיער והעור. ידוע כי מיץ עגבניות משמש לטיפול בכוויות שמש חמורות.
מוּמלָץ:
אכלו צדפות כדי להישאר בריאים
צדפות הן מעדן נהדר ושימושי מאוד הידוע בעולם כבר יותר מ- 700 שנה. ולא משנה באיזו צורה הם נצרכים, בין אם הם אפויים או גולמיים, יש להם מספר יתרונות לבני אדם, במיוחד לבריאות מערכת הלב וכלי הדם והמוח. אכילת צדפות מגבירה את החסינות ומשפרת את הבריאות המינית בבני אדם.
אכלו פרחים כדי להישאר בריאים! ראה אילו
פרחים יפים ניתנים לאכילה ומהווים תוספת מצוינת לבריאותך. זה אושר על ידי מחקר חדש מאוניברסיטת פיזה, שחקר את התכונות הנוגדות חמצון של 12 סוגים של פרחי מאכל. המחקר פורסם בכתב העת Scientia Horticolturae. מדענים מזכירים כי פרחים יפים וטובים למאכל ויש להם איכויות טעם, לרוב דומים לגזר או לפת.
אכלו שקדים כדי להישאר בריאים לפני החורף
אם אתה לא רוצה שצינון החורף יירד על המיטה שלך, פשוט לאכול יותר שקדים . אגוזים אלה עוזרים לגוף להתנגד וירוסים חתרניים במהלך העונה הקרה. מחקר שערך מדענים בריטים ואיטלקים הראה כי כימיקלים בעור השקדים משפרים את תגובת מערכת החיסון לזיהומים כאלה.
אכלו עגבניות כדי להיפטר מהיתושים
למרות יתרונות הקיץ, אנחנו לא יכולים להכחיש שלעונה הזו יש חסרונות. אחד מהם מעצבן יתושים שנוטים להפוך את החופשה שלנו לגיהינום אמיתי. כדי להיפטר מהם, יש צורך להצטייד בכל מיני חומרי דוחה או כלים שימושיים כמו לבנדר, רוזמרין, מרווה, שום או תפוז. 20 באוגוסט נחגג יום היתושים העולמי אז בואו נדבר קצת יותר על איך נוכל להרחיק את החרקים החצופים האלה.
אכלו ארוחת בוקר באופן קבוע עם סובין כדי להישאר במצב עליון
הסובין הם השכבה החיצונית של דגנים כגון אורז, שיבולת שועל וחיטה, ושכבה חיצונית זו מוסרת בדרך כלל בתהליך הטחינה כדי לקבל תוצר חלק ולבן יותר. בכל פעם שסובין עשיר בסיבים וחיידקים עשירים בוויטמינים נשארים על הדגן, זה נקרא דגנים מלאים. סובין הוא מקור עשיר של סיבים לא מסיסים, ניאצין וויטמיני B אחרים, ברזל ומינרלים.
