2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
היתרונות של מים מינרליים הם רבים, אך כמו ברוב מתנות הטבע, אנחנו לא צריכים להגזים בזה. יש לו את ההשפעה החזקה ביותר על גוף האדם כשאנחנו שותים אותו בבוקר על קיבה ריקה.
הטוב ביותר, אם כי בלתי אפשרי עבור רבים, הוא לשתות אותו ישירות מהמקור. מומחים ממליצים לשתות שתי כוסות מים מינרליים בבוקר, 30 דקות לפני האכילה. גוף האדם סופג בצורה הטובה ביותר את החומרים המזינים במשקה טבעי כאשר הוא סביב 38 מעלות.
על מנת שהוא ייספג כראוי בגוף, עלינו לשתות את המים באטיות ובלגימות קטנות, להחזיק אותם כמה שניות בפה, מתחת ללשון, לפני שנבלע אותם. שם, הרירית מסופקת בדם בצורה עשירה והיא מורכבת מרקמה שיש לה תכונה המכונה ספיגה חוזרת.
בתהליך זה, הגוף סופג טוב יותר מינרלים והם נופלים ישירות לזרם הדם ברקמות. זה נכון במיוחד עבור מים עם טמפרטורה נמוכה מהזכר.
כל אדם שונה. בדיוק מסיבה זו, כמויות המים המינרליים המועילים לשתייה שונות עבור כולם. הגורם העיקרי לכך הוא מצבו הכללי של האורגניזם, המצב הגופני והנפשי, כמו גם מידת העומס אליו נחשף האורגניזם.
בכל מקרה, כ 600 מ ל מים ביום הם נורמליים, אפילו הכרחיים, לכולם לצרוך. הכמות הממוצעת היא 1.5 ליטר, אך אצל אנשים מסוימים מומלץ אפילו 2.5 ליטר. עבור ספורטאים המעמיסים את גופם מדי יום ונמצאים בסיכון להתייבשות, הנורמה היא גבוהה עוד יותר - 5 ליטר.
לא טוב לשתות כמויות אלה בפרק זמן קצר. מומחים ממליצים ליטול מים מינרליים במרווחים קבועים של 250 מ ל לאורך היום. אם שותים כמות גדולה בבת אחת, זה יכול להעמיס על הגוף, למרות שאין השלכות חמורות, הגוף לא יוכל להפיק את החומרים המועילים מהמים.
כ -70% מהמים בבולגריה הם מעט מינרליים. משמעות הדבר היא שאין לו השפעות מזיקות על גוף האדם הרגיל וניתן לשתות אותו זמן רב ללא צורך בשינוי או החלפה עם אחר.
צריכה קבועה ומתונה של מים מינרליים אלקליין טבעיים היא הדרך הטבעית הטובה ביותר לווסת את ה- pH של הדם במהלך מאמץ גופני קיצוני, המשחרר כמויות גדולות של לקט וחומרים מטבוליים מזיקים אחרים.
מוּמלָץ:
אתה מגזים בקפה? ראה בדיוק כמה אתה יכול לשתות ביום
רבים מאיתנו לא יכולים להתעורר בבוקר אם לא היה לנו כוס קפה ארומטי. זה מעיר ומגביר אותנו ומכין אותנו לאתגרי היום. לאחר ארוחת צהריים דשנה אנו אוהבים גם להירגע עם משקה טוניק, ואנחנו יכולים להרשות לעצמנו קפה אחר הצהריים לחלוק עם עמיתים במהלך הפסקה קצרה מהעבודה.
כמה כוסות מים ביום עלינו לשתות
רוב הסיכויים שלא קראתם את הנסיך הקטן מאת הסופר והפילוסוף הצרפתי אקזופרי, אך כנראה שלא שמעתם את הציטוט שלו על מים, בו נשתמש כמבוא לנושא הנוכחי. כתוב: מים, אין לך טעם, אין צבע, אין ריח. אי אפשר לתאר, אנחנו נהנים ממך מבלי להבין מה אתה מייצג! אי אפשר לומר שאתה נחוץ לחיים:
כמה מים עלינו לשתות
רבים מאיתנו זקוקים לא לשניים, אלא לשלושה ליטרים או יותר של נוזלים ביום. רוב האנשים על הפלנטה שלנו אפילו לא חושדים שלאורך כל חייהם הם לא מקבלים כל הזמן מים, בכמות הדרושה לגופם. למעשה, בורות זו אינה מפתיעה כלל. אפילו תזונאים ורופאים אחרים טוענים כי אדם מקבל מספיק נוזלים מתוצרי לוואי - פירות וירקות.
מדוע עלינו לשתות מים לאחר השינה?
כולנו יודעים שיש אנשים עם דמות בריאה וחסרת דיאטות. ישנן תרבויות שונות בהן נשים בעלות גוף חלש ומהודק ובו בזמן אינן עוקבות אחר דיאטות. כאלה הם למשל היפנים, הסינים ואחרים. עם זאת, יש משהו משותף בין כולם וזה שכשהם מתעוררים הם שותים כוס מים. שתיית מים חשובה במיוחד.
איך לשתות מים ולמה מים חמים הם תרופת פלא?
כוס מים - לא רק אמצעי להרוות צמא, אלא גם מוצר שימושי לבריאות הגוף. כולם יודעים שצריך לשתות הרבה נוזלים, אבל מעט מאוד אנשים יודעים לשתות מים כמו שצריך. מתברר שטמפרטורת המים קובעת את תכונותיהם, המוכרות אפילו לנזירים הטיבטים הקדומים. עד כמה כוס מים שימושית?
