2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
רבים מאיתנו זקוקים לא לשניים, אלא לשלושה ליטרים או יותר של נוזלים ביום. רוב האנשים על הפלנטה שלנו אפילו לא חושדים שלאורך כל חייהם הם לא מקבלים כל הזמן מים, בכמות הדרושה לגופם.
למעשה, בורות זו אינה מפתיעה כלל. אפילו תזונאים ורופאים אחרים טוענים כי אדם מקבל מספיק נוזלים מתוצרי לוואי - פירות וירקות.
יש ככל הנראה אנשים על הפלנטה שלנו שיש להם מספיק נוזלים שנלקחו בצורה כזו, אבל מחקר רציני לטווח ארוך בתפריט של מספר עצום של אנשים מראה שהדברים לא כל כך פשוטים.
שמונים אחוז מהדם שלנו מורכב ממים. על ידי חידוש מאגרי הנוזלים בגוף, אתה מסייע בבניית תאי דם בריאים חדשים - המוציטים.
העצמות שלנו מורכבות מחמישים אחוז מים וזה טבעי שהן צריכות את זה כל הזמן כדי ליצור תאי עצם בריאים - אוסטאוציטים.
אם אתה שותה הרבה נוזלים, אתה עוזר לגופך לסבול כאבים ביתר קלות, מכיוון שהוא גורם ללימפה לנוע מהר יותר.
מים עוזרים להסיר מהר יותר סוגים שונים של חומרים מזיקים, רעלים ורעלים מגוף האדם דרך מערכת הלימפה, הכליות והקיבה.
המים משמשים לשימון המפרקים שלנו, מה שמסייע בהפחתת החיכוך ביניהם ומגן עליהם מפני שחיקה מהירה, וגם מסייע בהפחתת כאב במקרה הצורך.
מים מווסתים גם תהליכים מטבוליים בגופנו. ככל שאדם גדול יותר, כך הוא זקוק לנוזל יותר.
מים גם מסייעים בשמירה על התהליכים החשמליים המתרחשים בגופנו, ומבטיחים תפקוד תקין של מערכת העצבים והמוח שלנו.
מוּמלָץ:
כמה כוסות מים ביום עלינו לשתות
רוב הסיכויים שלא קראתם את הנסיך הקטן מאת הסופר והפילוסוף הצרפתי אקזופרי, אך כנראה שלא שמעתם את הציטוט שלו על מים, בו נשתמש כמבוא לנושא הנוכחי. כתוב: מים, אין לך טעם, אין צבע, אין ריח. אי אפשר לתאר, אנחנו נהנים ממך מבלי להבין מה אתה מייצג! אי אפשר לומר שאתה נחוץ לחיים:
כמה מים מינרליים עלינו לשתות בדיוק
היתרונות של מים מינרליים הם רבים, אך כמו ברוב מתנות הטבע, אנחנו לא צריכים להגזים בזה. יש לו את ההשפעה החזקה ביותר על גוף האדם כשאנחנו שותים אותו בבוקר על קיבה ריקה. הטוב ביותר, אם כי בלתי אפשרי עבור רבים, הוא לשתות אותו ישירות מהמקור. מומחים ממליצים לשתות שתי כוסות מים מינרליים בבוקר, 30 דקות לפני האכילה.
מדוע עלינו לשתות מים לאחר השינה?
כולנו יודעים שיש אנשים עם דמות בריאה וחסרת דיאטות. ישנן תרבויות שונות בהן נשים בעלות גוף חלש ומהודק ובו בזמן אינן עוקבות אחר דיאטות. כאלה הם למשל היפנים, הסינים ואחרים. עם זאת, יש משהו משותף בין כולם וזה שכשהם מתעוררים הם שותים כוס מים. שתיית מים חשובה במיוחד.
האם עלינו לשתות מים כשאנו אוכלים?
הדעות בשאלה האם עלינו לשתות מים בזמן האכילה שונות, והטיעונים החלים על היתרונות או הנזקים של שתיית מים בזמן האכילה תקפים באותה מידה. במהלך התזונה מתרחשים בגוף תהליכים שונים, ולכן חשוב לדעת מהם הגורמים הקובעים שימושיים או מזיקים בצריכת נוזלים עם מזון.
איך לשתות מים ולמה מים חמים הם תרופת פלא?
כוס מים - לא רק אמצעי להרוות צמא, אלא גם מוצר שימושי לבריאות הגוף. כולם יודעים שצריך לשתות הרבה נוזלים, אבל מעט מאוד אנשים יודעים לשתות מים כמו שצריך. מתברר שטמפרטורת המים קובעת את תכונותיהם, המוכרות אפילו לנזירים הטיבטים הקדומים. עד כמה כוס מים שימושית?