2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כשאנחנו חושבים על אכילה בריאה, מזון קפוא הוא בהחלט לא הדבר הראשון שעולה בראשנו. לא כל המאכלים הקפואים מעובדים מדי, אינם מזינים ויקרים. באילו אוכלים קפואים עליכם לבחור כדי להתאים לאורח החיים ולתקציב שלכם, וכמה טובים הם?
1. מזון קפוא יכול להיות בריא
יש הרבה אפשרויות בריאות על דוכן המזון הקפוא, אך אתה זקוק לזמן ותרגול כדי לשים לב לאלה המכילים את החומרים המלאים ביותר.
הימנעו מחומרים משמרים, טעמים מלאכותיים וצבעים, גם תוספת מלח או סוכרים. כדאי לשים לב לתוכן העניינים. בדוק אם יש דברים כמו שומנים רוויים וטרנס, וכמה סיבים וחלבון הם מכילים.
עדיף גם לוודא כי ירקות או פירות הם הדבר היחיד באריזה, שכן רטבים או טעמים נוספים עשויים להיות מלאים בנתרן.
2. ניתן לבשל אוכל טרי וקפוא
ניתן להוסיף ירקות לפסטה או אורז בכדי להפוך את המנה לבריאה יותר. עם תיבול טוב, הטעם יכול להיות נהדר מבלי להקדיש זמן רב ומאמץ. הוספת מזון קפוא יכולה להשלים את החלבון שלך.
3. מזון קפוא מכיל חומרים מזינים רבים
פירות וירקות ארוזים או קפואים מכילים לעיתים קרובות חומרים מזינים רבים (אם לא יותר) כמו פירות טריים. הסיבה היא המהירות בה מכינים מזון קפוא. לוקחים פירות וירקות מהחווה ומנקים אותם, ואז הם מוקפאים מיד. פירות וירקות טריים מרוססים בכימיקלים כך שהם יכולים להחזיק מעמד זמן רב יותר עד שהם נמכרים. בשרים קפואים גם אינם מכילים חומרים משמרים או צבעים.
4. מזון קפוא מהיר להכנה
לכולנו יש ימים בהם פשוט אין לנו זמן לבשל בריא, באותם ימים עליכם לשמור על מזון קפוא. מומלץ לחפש דגנים מלאים וירקות.
5. מזון קפוא יותר זול
בדרך כלל מאכלים טריים יקרים יותר מאשר קפואים, וטעמם האחרון טוב באותה מידה.
6. מזונות קפואים יכולים לעזור בבקרת המנות
מנות קפואות בדרך כלל מגיעות במנות בודדות וזה יכול לעזור לנו לקבוע את גודל המנה המתאים. כיום, אנו נוטים לאכול יותר ממה שאנחנו צריכים וממעיטים בערך כמה קלוריות אנו לוקחים בפועל. מנות אולי נראות קטנות, אבל ככה אנחנו מודדים את כל המנות שלנו.
מוּמלָץ:
מיתוסים ואמיתות על מזון קפוא
הנושא עבור אוכל מוקפא והמוצרים הם מהעדכניים ביותר בשנים האחרונות. מוצרים אלה, הנוחים כל כך לכל עקרת בית, גורמים להופעתם של מיתוסים ואגדות רבים על השימוש בהם, חלקם שקרים מוחלטים. המקפיא הוא חלק בלתי נפרד ממשק בית. גם אם גודלו קטן, משתמשים בו באופן פעיל וללא ספק נוחות רבה.
8 יתרונות בריאותיים מפתיעים של ציפורן
הציפורן הם ניצני הפרחים של העץ הירוק-עד, הידוע גם בשם Syzygium aromaticum. אולי אתה יודע ציפורן כאחד המרכיבים העיקריים במטבח ההודי. ניתן להשתמש בתבלין זה כדי להגיש מנות מטוגנות, להוסיף טעם למשקאות חמים ולהביא חום לעוגות ומאפים. בנוסף לטעם המתוק והעשיר, ציפורן ידועה בעוצמתן מאפיינים שימושיים .
מזון קפוא טומן בחובו סיכונים
מוצרים מוגמרים למחצה קפואים הופכים פופולריים יותר ויותר. אבל אתה לא חושב שהם שימושיים כמו לפני הקפאה? על פי החקיקה יש לתאר ברצף את כל הרכיבים המרכיבים את המוצר בהתאם לכמותם במוצר. לדוגמא, אנו קונים בשר בקר ורצים על התווית: עשוי מבשר בקר.
7 יתרונות בריאותיים מפתיעים של חצילים
החציל הוא מזון איכותי ודל קלוריות עשיר בחומרים מזינים רבים. לאחר קריאת מאמר זה תוכלו להכיר את ה- 7 היתרונות הבריאותיים של אכילת חצילים . 1. הם עשירים בחומרים מזינים רבים חצילים ממלאים מאוד, מה שאומר שהם מכילים הרבה ויטמינים, מינרלים וסיבים.
8 יתרונות בריאותיים מפתיעים של אצות וואקמה
וואקמה הוא זן אצות שגדל ביפן וקוריאה מזה מאות שנים. בנוסף לבעלות טעם ומרקם ייחודיים המשלימים בצורה מושלמת מרקים וסלטים, Wakame גם דל בקלוריות ועשוי ברכיבים תזונתיים חיוניים לבריאות. בנוסף, Wakame יכולה להציע רשימה ארוכה של יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, כולל בריאות לב משופרת וירידה במשקל.
