2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
חורף הוא זמן טוב לטפל במערכת החיסונית שלך, הסובלת ביותר בתקופה זו של השנה. כדי להגן על עצמך מפני הצטננות ומחלות אחרות, אכל תותים ופטל.
כמעט ולא תוכלו למצוא אותם טריים בתקופה זו של השנה, אז אכלו אותם בצורת קומפוטים או קפואים.
לאכול יותר דגים. אכילת דגים באופן קבוע, בנוסף להבטחת נפש חדה וזיכרון טוב, מגנה מפני מחלות רבות. דגים שומניים מכילים הרבה ויטמין A וחומצות שומן, המגבירים את יכולתם של לויקוציטים להילחם בחיידקים.
בחורף התמקדו באגוזים גולמיים ובעיקר באגוזי מלך. אין לאכול אותם מטוגנים או אפויים בלי מלח או סוכר שמפזרים עליהם.
רק אגוזי מלך גולמיים הם ממש טובים מכיוון שהם מורידים את רמת הכולסטרול בדם. אגוז הברזילאי לא יסולא בפז לגוף מכיוון שהוא מכיל סלניום, בעל ערך רב למערכת החיסון.
שקדים מכילים ויטמין E, המחזק את מערכת החיסון. אגוזי לוז ובוטנים טובים גם לגוף בחורף. החורף הוא הזמן הטוב ביותר לשתיית תה, מה שמחזק את מערכת החיסון.
תה ירוק מחדש את תאי העור, ולכן מומלץ למי שרוצה לא רק להרגיש אלא גם להיראות טוב. שתיית תה באופן קבוע תגן עליך מפני מחלות רבות. שתו אותו לא ממותק, כך שתרגישו את טעמו העשיר.
כדי להגן על עצמך מפני מחלות, ישן יותר מכיוון שנדודי שינה כרוניים פוגעים במערכת החיסון. אתה צריך לפחות 7-8 שעות שינה ביום כדי שגופך ייצור הורמונים המגבירים את החסינות.
מוּמלָץ:
אבטיח נגד מחלות לב
מחקר חדש מראה כי צריכה יומית של אבטיח מגנה מפני מחלות לב וכלי דם על ידי עצירת הצטברות של כולסטרול רע והפחתת משקל. החוקרים ביצעו את הניסוי בעכברים שאכלו מזון עתיר שומן. הם גילו כי אבטיח מפחית את הליפופרוטאין ה- LDL המצטבר בצפיפות נמוכה - סוג של כולסטרול המוביל לעורקים סתומים ולמחלות לב.
תותים נגד כולסטרול רע
אכילת 500 גרם תותים ליום יכול לעזור להביס את מה שמכונה. כולסטרול רע , הראה את תוצאות המחקר. החוקרים אמרו כי גם רמות הטריגליצרידים יפחתו. במחקר השתתפו 23 מתנדבים שאכלו יותר מחצי קילוגרם תותים מדי יום במשך יותר מחודש. המחקר משותף - בין מדענים ספרדים לאיטלקים, המומחים הם מהאוניברסיטה הפוליטכנית של מארשה, כמו גם מאוניברסיטאות סביליה וסלמנקה.
אוכמניות ותותים עוזרים נגד מספר מחלות
בזו שוב נשים לב כיצד הטבע יכול להגן עליך ולהילחם בכמה מחלות כרוניות. פירות אבן קטנים כגון אוכמניות, חמוציות, תותים, פטל ואחרים עשירים בפיטונוטריינטים החזקים במאבק נגד מחלות קשות כמו סרטן, סוכרת, מחלות לב, כיבים ואף מייצבים את רמות הכולסטרול.
תה אולונג - שיקוי נגד מחלות ערמומיות
תה אולונג מפורסם בסין ונצרך כמעט 400 שנה. זה מקובל כתה מסורתי גם בסין וגם בטייוואן. תה אולונג מתקבל מעלים של תה שחור וירוק לאחר העיבוד. זהו נוגד חמצון עשיר המספק הגנה מפני מחלות רבות. תה אולונג ויתרונותיו - זהו מקור לוויטמינים A, B, C, E ו- K, כמו גם סידן, אשלגן, סלניום, מנגן, מינרלים נחושת;
פטל טעים עוזר נגד כאבי ראש
ניתן למצוא פטל טעים וריחני במדרונות סלעיים, חרמשים, קרחות יער, יערות דלילים ושיחים ברחבי הארץ. הצמח גדל גם כגן. משתמשים בעלים ובפירות כאשר הפטל בשל לגמרי. ברפואה העממית הם משמשים כמשכך כאבים. לעלים השפעה אנטי-דלקתית וחיידקית בוערת, ולפרי השפעות אנטיספטיות, אנטי-ראומטיות, אנטיפירטיות ופתוגניות.
