2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
פטל - הפירות האדומים הקטנים האלה, הם אחד הפיתויים הגדולים בעונות החמות. אל תהססו והתמכרו אליו בזמן שהוא עדיין נמצא בשוק. פטל לא רק טעים, אלא גם שימושי להפליא.
פטל אדום הוא הפופולרי ביותר בבולגריה. מלבדם, ישנם גם כאלה עם צבע שחור, סגול וזהב צהוב. יש להם יתרונות בריאותיים דומים.
פטל דלים בשומן וקלוריות, אך עשירים בויטמינים ומינרלים. זה הופך אותם למושלמים במאבק נגד מספר מחלות.
הפירות האדומים הקטנים מלאים בוויטמין C. זה הופך אותם לנוגד חמצון רב עוצמה שנלחם ברדיקלים חופשיים. התוצאה היא חסינות מוגברת ומתמשכת. בנוסף, ויטמין C בשילוב עם נוגד החמצון זאקסנטין שבפרי דואג לבריאות העין.
פטל מכיל רמות סיבים גבוהות מאוד. צריכתם מקלה על עבודת מערכת העיכול. במקרה של עצירות, מומלץ לפטל טרי. בנוסף, הסיבים שבהם הם שמאפשרים להם לשלוט ברמות הסוכר בדם.
כשמתחשק לכם לאכול ריבה, פטל הוא האלטרנטיבה הבריאה ביותר מכיוון שהם מווסתים את הרמות הללו. זה גם מונע את הסיכון לסוכרת.
פטל מכיל גם רמות גבוהות של אשלגן, החשובות ביותר לבריאות הלב הטובה. הפלבנואידים שבהם עוזרים לבריאות המוח. הוא האמין כי צריכת פטל מעוררת זיכרון.
מומחים נחרצים כי פטל צריך לאכול אם אנו רוצים לשמר את הנוער לאורך זמן. החומרים הפעילים בהם מעוררים ייצור קולגן - החלבון העיקרי לתיקון תאים. זה קשור לאלסטיות ולמראה בריא של העור.
בין המרכיבים הפעילים האחרים בפטל ניתן למנות טאנינים ונוגדי חמצון. הם שימושיים בכל מיני דלקות בקיבה, בעצמות ובמערכת הלב וכלי הדם.
פטל מתאים לכל תזונה ותזונה בריאה. בנוסף להיותם דלים בקלוריות, יש להם גם תכונות ניקוי רעלים. כדי לעורר את חילוף החומרים שלך, עדיף לאכול קומץ פירות טעימים לארוחת הבוקר. הם מתאימים גם לחטיפים.
לפטל טרי ובעיקר לתה עלים פטל יש את היכולת להקל על המחזור הכואב. החומרים הפעילים בהם עוזרים להדק את שרירי רצפת האגן. בנוסף, הרפואה העממית ממליצה על תה עלים פטל להריון מהיר.
מוּמלָץ:
מדוע יש צורך לאכול ברוקולי?
ברוקולי הוא אחד מהירקות לילדים השימושיים ביותר והלא אהובים עליו. בן דודו של הכרובית הוא ממשפחת המצליבים, בו הם מוצאים מלבד כרובית וכרוב. זה התחיל להיות מעובד במאה ה -16 באיטליה, שם קיבל את שמו מהמילה הלטינית brachium, שתורגמה כענף או כיד. היתרונות של נטילת ברוקולי לגוף ולגוף נובעים מהחומרים הכלולים בו.
מדוע עלינו לאכול לחם באופן קבוע
כשאדם מחליט לרדת במשקל, הדבר הראשון שהוא מוציא מהתפריט שלו הוא לחם. אבל זו טעות גדולה שלא לאכול לחם בכלל, מכיוון שהוא טוב מאוד לגוף. לחם הוא מקור חשוב לחלבונים צמחיים יקרי ערך, המכילים מספר חומצות אמינו חיוניות. לחם הוא מקור לוויטמינים מקבוצת B.
מדוע כדאי לאכול פירה?
כמעט אף אחד לא חשב על היתרונות של מנה כזו כמו פירה - מזין, קל להכנה, ידוע ואהוב על כולם מאז ילדותו. גם היום, למרות שיש לנו גישה לאורך כל השנה להרבה ירקות מהם ניתן להכין ארוחות ותוספות טעימות, פירה נשאר קלאסי. תזונה מודרנית מוכיחה שתפוחי אדמה אינם אוכל שכיח כל כך ויכולים להביא הרבה יתרונות בריאותיים .
מדוע חשוב לאכול בצל באופן קבוע?
זה חייב להיות נוכח בתפריט שלנו בצל כדי לשמור על תפקוד גופנו היטב ולהגן על עצמנו מפני מחלות רבות. בצל טוב לא רק לבריאות אלא גם למראה טוב. הוא עשיר בויטמינים, מינרלים, חומצות אורגניות וחומרים מזינים אחרים. בצל מכיל ויטמינים B1, B2, B6, E, PP ו- C.
עונת תותים! מדוע חשוב לאכול אותם באופן קבוע
תותים מופיעים בסוף מאי ובתחילת יוני ומתוקים ומפתים באופן מפתה. פירות ריחניים ועסיסיים אלו מבטיחים השפעה בריאה ומועילה על גופנו. תותים עסיסיים ואדומים תומכים במאבק במחלות רבות. יש להם גם השפעה מרעננת על העור והשיער. משלימים את החסרונות של מרכיבי המיקרו-מיקרו-תזונה בגוף.
