2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
מומחים מאמינים כי ניתן למנוע מעל 50% מסרטן באמצעות תזונה נכונה. עבור אנשים רבים הרעיון אינו טוב מסיבות כלכליות.
האמת היא שיש מספר עצום של מאכלים זמינים באופן נרחב, מהם ניתן להכין תפריט אנטי סרטני ולהכליל אותו בתזונה.
נערכה רשימה של מאכלים הנלחמים בסרטן ובעלי השפעה מונעת חזקה. מדובר בעיקר בפירות, אגוזים וירקות.
להלן המאכלים המדורגים עם ההשפעה הטובה ביותר נגד סרטן: גזר, אבטיחים, פיסטוקים, לפת, קטניות, שמיר.
- גזר מבטיח הפחתה בסיכון לסרטן בשיעור של עד 30%. אתה רק צריך להיות ליד השולחן שלך באופן קבוע ולאכול פעמיים או שלוש ביום;
- אבטיח מכיל תכולת ליקופן גבוהה. זהו חומר המפחית את הסיכון לסרטן הלבלב בכמעט 30%;
- עומסי פיסטוק עם הרכיב גמא טוקופרול, ויש לו, בתורו, השפעה נגד גידול נגד סרטן ריאות, סרטן הערמונית וסרטן השד;
- לפת הם אוכל שלא כולם אוהבים, אבל זה חייב להשתנות, כי היתרונות שלו גדולים. הוא עשיר באנתוציאנין, המעכב את צמיחתם של תאים סרטניים במעי הגס;
- קטניות - לא פחות הם היתרונות של הקטניות. בשימוש קבוע הם שומרים על רמה אופטימלית של בוטיראט. אלה חומצות שומן המונעות שינויים ממאירים בתאי הגוף;
- גם לשמיר יש השפעה אנטי סרטנית. הוא מכיל פלבנואידים, מגן מפני סרטן ריאות וסרטן הפה.
בשימוש קבוע במזונות בריאים אלו תמנעו את הסיכון למחלה איומה.
מוּמלָץ:
קומץ שקדים מגן עלינו מפני סרטן
מדענים הוכיחו כי קומץ שקדים גולמיים מכילים מרכיבים חזקים מספיק שיכולים להגן מעולה מפני סרטן. שקדים עשירים בלטריל - חומר בעל תכונות אנטי סרטניות. Laetrile נמצא גם בדובדבנים, אפרסקים ושזיפים מיובשים. שקדים גולמיים הם עוזר אמין לאנשים שרוצים לרדת במשקל.
מזונות המגנים עלינו מפני מחלות
כדי להגן על עצמך מפני מחלות, אתה רק צריך להיות זהיר לגבי הדיאטה שלך - ישנם מוצרים המגנים מפני מחלות. ניתן להפחית מאוד את הסיכון למחלות כרוניות על ידי צריכה קבועה של מזונות ומשקאות מסוימים. תה ירוק, המכיל נוגדי חמצון רבי עוצמה, מפחית את הסיכון למחלות כרוניות שונות ולתמותה מוקדמת.
מזונות המגנים מפני סרטן השד
מספר הנשים הסובלות מסרטן השד עולה. למניעה בטוחה יותר של מחלות ערמומיות, קרא את המאמר הבא. בנוסף לבדיקות הרגילות, התפריט היומי שלך יכול גם להגן עליך מפני סרטן השד. כלול בתפריט שלך הרבה ירקות ירוקים ועליים. כרוב, ברוקולי וכרובית הם בין המזונות הטובים ביותר למניעת מחלה זו.
5 תבלינים המגנים עלינו מפני מחלות
הוספת תבלינים נוספים לתזונה היא דרך אחת להגדיל את כמות נוגדי החמצון החזקים המנטרלים רדיקלים חופשיים. זה יעזור לך לשמור על בריאותך ומשפחתך. הנה רשימה של 5 התבלינים העליונים שהם עשירים בנוגדי חמצון (פוליפנולים), כמו גם כמה טיפים כיצד לכלול אותם בתזונה.
מזונות המגנים על הגוף מפני זיהומים בחורף זה
חיזוק הגוף עם מזונות מסוימים יכול לעזור לשמור על מערכת החיסון שלך בריאה ועבור מניעת זיהומים . אם אתם מחפשים דרכים למנוע הצטננות ושפעת בחודשי החורף, הצעד הראשון שלכם צריך להיות לחשוב על האוכל שאתם אוכלים. ראה חמש מזון נגד זיהום לצרוך את החורף הזה.