2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
חיזוק הגוף עם מזונות מסוימים יכול לעזור לשמור על מערכת החיסון שלך בריאה ועבור מניעת זיהומים. אם אתם מחפשים דרכים למנוע הצטננות ושפעת בחודשי החורף, הצעד הראשון שלכם צריך להיות לחשוב על האוכל שאתם אוכלים.
ראה חמש מזון נגד זיהום לצרוך את החורף הזה.
פלפלים אדומים
אם אתה חושב שבפירות הדר יש את התכולת הגבוהה ביותר של ויטמין C, בהשוואה לכל פרי או ירק אחר, זה לא המקרה. פלפלים אדומים מכילים כמות כפולה של ויטמין C מפירות הדר. בנוסף, הם מהווים מקור עשיר לבטא קרוטן. ויטמין C לא רק מגביר את תפקוד ההגנה של מערכת החיסון, אלא גם מסייע בשמירה על עור בריא. בטא קרוטן מסייע בשמירה על בריאות העיניים והעור.
פירות הדר
מכיוון שגופנו אינו מייצר ואינו אוגר ויטמין C, אנו זקוקים לו מדי יום בכדי לשמור על בריאותנו. כמעט כל פירות ההדר עשירים בוויטמין C.
רוב האנשים מסתמכים על ויטמין זה מסיס במים בסימפטומים הראשונים של הצטננות. הסיבה לכך היא שהיא מסייעת בבניית המערכת החיסונית. ויטמין C נחשב כמגביר את ייצור כדוריות הדם הלבנות, שהמפתח לכך להילחם בזיהומים.
פירות הדר פופולריים הם: אשכולית, תפוזים, קלמנטינות, לימונים, לימונים ירוקים (ליים), קלמנטינות.
ברוקולי
ברוקולי מכיל תוכן עצום של ויטמינים ומינרלים. הם עשירים בויטמינים A, C ו- E, כמו גם בנוגדי חמצון וסיבים רבים אחרים. ירקות המצליבים האלה הם מהבריאים ביותר שתוכלו לשים על שולחנכם.
שום
שום הוא חלק כמעט מכל מטבח בעולם. זהו מזון סופר חובה כדי לשמור על בריאות טובה ועושה מצוין להילחם בזיהומים. שום יכול גם לעזור בהורדת לחץ הדם ובהאטת התקשות דפנות העורקים. תכונות החיסון החיסוניות שלו נובעות מהריכוז הגבוה של התרכובת אליצין.
ג'ינג'ר
ג'ינג'ר הוא מזון נוסף המגן על הגוף מפני זיהומים. צמח זה יכול לסייע בהפחתת דלקת וכאב גרון, כמו גם במחלות דלקתיות אחרות. ג'ינג'ר ידוע כמשמש ביעילות כנוגד לבחילה והקאות.
מוּמלָץ:
אכלו מנגו כדי להגן על עצמכם מפני זיהומים
מדענים מצאו כי פרי המנגו הנצרך ביותר בעולם מכיל חומרים המגנים על הגוף מפני הידבקות בליסטריוזיס. ליסטריוזיס היא מחלה של יונקים וציפורים הפוגעת במערכת העצבים שלהם או באיברים הפנימיים שלהם. זה יכול להיות נדבק באמצעות מזון שמקורו מן החי וירקות.
רשימת מזונות המגנים עלינו מפני סרטן
מומחים מאמינים כי ניתן למנוע מעל 50% מסרטן באמצעות תזונה נכונה. עבור אנשים רבים הרעיון אינו טוב מסיבות כלכליות. האמת היא שיש מספר עצום של מאכלים זמינים באופן נרחב, מהם ניתן להכין תפריט אנטי סרטני ולהכליל אותו בתזונה. נערכה רשימה של מאכלים הנלחמים בסרטן ובעלי השפעה מונעת חזקה.
מזונות המגנים עלינו מפני מחלות
כדי להגן על עצמך מפני מחלות, אתה רק צריך להיות זהיר לגבי הדיאטה שלך - ישנם מוצרים המגנים מפני מחלות. ניתן להפחית מאוד את הסיכון למחלות כרוניות על ידי צריכה קבועה של מזונות ומשקאות מסוימים. תה ירוק, המכיל נוגדי חמצון רבי עוצמה, מפחית את הסיכון למחלות כרוניות שונות ולתמותה מוקדמת.
המזונות הנכונים המגנים על הבטן מפני נפיחות
נפיחות בבטן יכולה להיגרם מעיכול, צריכת יתר של נתרן או ממחזור הווסת. אם אתה רוצה למנוע נפיחות , הצטיידו במזונות הנכונים. במאמר זה נציג בפניכם כמה מאכלים להוסיף לתזונה הנוכחית שלכם להפחית את הנפיחות הלא נעימה . ג'ינג'ר ג'ינג'ר הוא שיטה ידועה לטיפול בקלקול קיבה.
מזונות המגנים מפני סרטן השד
מספר הנשים הסובלות מסרטן השד עולה. למניעה בטוחה יותר של מחלות ערמומיות, קרא את המאמר הבא. בנוסף לבדיקות הרגילות, התפריט היומי שלך יכול גם להגן עליך מפני סרטן השד. כלול בתפריט שלך הרבה ירקות ירוקים ועליים. כרוב, ברוקולי וכרובית הם בין המזונות הטובים ביותר למניעת מחלה זו.
