הכל על אדפטוגנים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אדפטוגנים הם צמחים שאינם רעילים אשר האמינו כי הם עוזרים לגוף להתנגד לכל מיני גורמי לחץ - פיזיים, כימיים או ביולוגיים.

אלה עשבי תיבול ושורשים שימשו במשך מאות שנים במסורות ריפוי סיניות ואיורוודיות, אך כיום הם חווים רנסנס. חלקם, כמו בזיליקום, ניתנים לצריכה כחלק מהמזון, ואילו אחרים נצרכים כתוספים או מבשלים אותם לתה.

לכל אדפטוגן תכונות שונות אך בדרך כלל עוזרים לגוף להתמודד עם לחץ.

ג'ינסנג הוא אחד המפורסמים ביותר צמחי מרפא אדפטוגניים. הצמח מגביר אנרגיה, משפר את התפקוד הקוגניטיבי, יש לו השפעות אנטי דלקתיות, מסייע לבעיות בזקפה, מונע שפעת ומוריד את רמת הסוכר בדם.

אדפטוגן ידוע נוסף הוא שורש הזהב. זה מגביר את העבודה הנפשית ואת הסיבולת הגופנית.

צמחים אחרים, כמו לייר, אשווגנדה ובזיליקום, מרגיעים כליות לחוצות.

לאסטרגלוס תכונות חיסוניות.

Schisandra משמש כדי להתנגד לזיהומים, לשפר את בריאות העור ולהילחם בנדודי שינה, שיעול וצמא.

צמחי מרפא אדפטוגניים פועלים בדרכים לא ספציפיות להגברת עמידות בלחץ מבלי לשבש את התפקודים הביולוגיים הרגילים. כל אחד מעשבי התיבול הללו עושה משהו קצת שונה, אבל בסך הכל אדפטוגנים עוזרים את גופך להתמודד עם לחצי החיים המודרניים.

מחקרים בבעלי חיים ותאים עצביים מבודדים הראו כי אדפטוגנים מציגים פעילות נוירו-מגן, אנטי-מוטורית, נוגדת דיכאון, חרדה, נויטרופית ומגרה.

ניסויים קליניים מראים שהם יכולים להגביר את הביצועים המנטליים על רקע לחץ ועייפות, כמו גם להתמודד עם תשישות נפשית.

יש כיום רשימה ענקית של עשבי תיבול שטוענים שהם בעלי תכונות אדפטוגניות. שאלו מומחה מהם עשבי התיבול המתאימים לכם. אם אתם מחפשים את המינון הנכון של אדפטוגנים, תוכלו להתחיל איתו שתיית תה אדפטוגן או לשלב תמיסות עם מים.

כדי להוסיף אדפטוגנים למזונות אתה כבר אוכל, אתה יכול לקנות אבקה מעורבבת מראש לתיבול הכל החל משייקים למרקים ועד רטבים לסלט.

כמה ניתן לקחת אדפטוגנים כמוסות. התחל עם מינונים קטנים, אפילו כאלה הנחשבים עשבי תיבול לא מזיקים, על ידי הגדלת הכמות מעט. עם התחושה של הפחתת מתח, הפסיקו להגדיל את כמות עשבי התיבול שאתם אוכלים.