מזונות שדואגים למראה הרענן שלנו

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

בעונת הקיץ יש לנו מגוון גדול של פירות וירקות כדי לשמור על האנרגיה והחיוניות שלנו. לרוע המזל, בזמן העבודה אנו שוכחים את המגוון הזה וסלטים ובייגלה חלופיים עם קפה. ומזונות שנמצאים סביבנו יכולים לעזור לנו לשמור על הבריאות והיופי שלנו.

מלפפונים - זהו הירק עם תכולת המים הגבוהה ביותר (98%). זה מגרה את שחרור האנזימים במהלך עיבוד המזון, משפיע על העיכול. מלפפונים הם המרכיב העיקרי של הטרגטור האהוב עלינו, אחד המאכלים המרעננים ביותר לקיץ.

יוגורט - הוא מכיל אבץ, אחד מיצרני האנרגיה המתחדשת. רמות נמוכות של אבץ בגוף מפריעות לתפקוד תקין של בלוטת התריס, וזה מוביל לחילוף חומרים איטי, עייפות ועייפות.

תפוחים - בזכות מרכיב הקוורצטין בתפוחים משתמשים בחמצן בגוף ותחושת העייפות חולפת.

עגבניות - בנוסף להגברת ההגנה הטבעית של העור ולהפיכתו לאלסטי יותר, העגבניות מזינות ומקור עשיר לוויטמין C.

קישואים - הם מזינים ללא תכולת קלוריות גבוהה.

בננות - בננה אחת מכילה מספיק פחמימות שבזכותן משתחררת אנרגיה.

שיבולת שועל - מחדשת את גליקוגן השרירים, המשפר את הפעילות הגופנית.

אגוזי מלך - בזכות הוויטמינים והמינרלים שהם מכילים הוא מאט את ספיגת הפחמימות ומזרז את תהליך שריפת השומן.

זרעי דלעת - הם מכילים כמות גדולה של מגנזיום, השולט על רמת הסוכר בדם, משפר את חילוף החומרים, משפר את תפקוד השרירים.

ביצים - החלבונים שבהם שומרים על יציבות האנרגיה, וחומצות האמינו הן עוזרות נאמנות בסינתזה של תאי שריר.

הטמפרטורות הגבוהות מורגשות יותר ויותר, וכדי לא לתהות בסתיו כיצד לתקן את הנזקים שנגרמו בקיץ, טוב לפנות עכשיו למאכלים אלה, שלא רק יגרמו לנו להרגיש רעננים ויעילים יותר., הם יצננו אותנו.