2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
עצירות היא בעיה נפוצה אצל אנשים רבים. לפעמים אנו סומכים עליו שילך לבד ולפעמים אנו פונים לכספים מבית המרקחת.
כאשר הבעיה אינה חמורה מדי, לרוב אנו מטפלים בה בבית ורצוי בדרכים מתונות יותר.
עצות מעטות אלו יעזרו לך להיפטר מעצירות לא רק עכשיו, אלא בטווח הארוך.
תה ירוק
גם המשקה הנעים הזה מאוד שימושי. בנוסף לאיכויות הבריאותיות הכלליות שלו, תה ירוק ממריץ את תהליך העיכול ומנקה את המעי הגס. פעולתו אינה חזקה מדי וניתן להשתמש בה מדי יום. זה אפילו מומלץ שכן זה יאזן את מערכת העיכול וכך גם יהיה למנוע עצירות בעתיד. ובונוס לכך הוא שלתה יש אפקט ניקוי רעלים.
תפוחים אפויים
תפוחים עשירים בסיבים, וסיבים משפרים את פלורת המעיים. באופן כללי, דיאטה עתירת סיבים היא תרופה בטוחה נגד עצירות או הפרעות מעיים אחרות. בנוסף מכיל התפוח פקטין, שהוא חומר נוסף המסייע לתפקוד תקין של המעיים.
בננה
גם התפוח וגם הבננה מכילים סיבים, אפילו יותר. פרוסת בננה אחת בלבד מכילה כ -12% מצריכת הסיבים היומית הנדרשת. זה הופך אותם לחומר משלשל טבעי יעיל. הם מכילים גם fructooligosaccharides, אשר עובדים היטב על תהליכי עיכול.
קְוֵקֶר
כפי שכבר צוין, סיבים חשובים ביותר ושימושיים עבור צמחיית המעיים. שיבולת שועל מכילה סיבים, כמו גם ויטמינים, מינרלים ופחמימות. שילוב זה משפר את ספיגת החומרים ו למנוע עצירות לאורך זמן. הדרך הטובה ביותר לכלול שיבולת שועל בתפריט שלנו היא לאכול אותם ספוגים לארוחת הבוקר, אך ניתן להוסיף אותם גם לשייקים, ליוגורט פירות או לכל מאכל אחר.
מים חמים
לשיפור מוחלט של מערכת העיכול ומניעת בעיות מעיים כגון עצירות שתו כוס מים חמים בבוקר. הכוונה ב"בוקר "היא כשקמים, בערך 15 דקות לפני האכילה. עם זאת, לא מומלץ שהמים יהיו חמים מדי, אך חמים מעט מטמפרטורת החדר.
שמן זית עם לימון
זהו כלי קצת יותר לא נעים, אבל די יעיל. בכוס מים חמים מוסיפים מיץ מלימון אחד וכף שמן זית. את המרתח שותים מדי יום בבוקר על קיבה ריקה. זהו חומר משלשל טבעי שאינו חזק מדי. בנוסף, מרתח זה מתאים כשיטה לניקוי הגוף מרעלים.
מוּמלָץ:
האם אתם סובלים מסוכרת? בצע פעולה בזמן
האם ידעת שכל אדם עשירי בבולגריה סובל מסוכרת? וכי מחלה זו היא גורם המוות הרביעי בעולם? מדי שנה למעלה מ -8,000 איש מתים כתוצאה מסוכרת בבולגריה! המספר גדל משמעותית אם ניקח בחשבון את מקרי המוות הנגרמים כתוצאה מסיבוכים של סוכרת - לב וכלי דם, כליות, נוירולוגיות ואחרות.
האם אתם סובלים ממיגרנות? הקפד להימנע ממאכלים אלה
מיגרנה היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר של אנשים מודרניים. כאב ראש לא נעים זה נצפה בשני המינים, אך נראה שהוא שכיח יותר בקרב נשים. הדעה הרווחת היא כי אי אפשר לעשות דבר בנוגע למיגרנות, אך זה לא המקרה וניתן בהחלט לפתור את הבעיה. בנוסף לטיפול הרפואי, תוכלו לבצע כמה שינויים פשוטים באורח החיים בכדי להפחית את הסיכון לכאבי ראש.
האם לעיתים קרובות אתם אוכלים יותר? שתו את התה הזה
תה פו אר הוא סוג נדיר של תה יליד יונאן, סין. כשהוא באיכות גבוהה, יש לתה זה טעם עמוק ועשיר, ואילו זה עם רע דומה לטעם של משהו לא נעים ועובש. הטעם והיתרונות הבריאותיים שלו הופכים אותו לאופציה מועדפת, במיוחד אם אוכלים יתר על המידה. ברפואת הצמחים הסינית המסורתית, מאמינים כי תה פו אר פותח את המרידיאנים, "
חֲרָדָה! חובבי ממתקים סובלים לעיתים קרובות יותר משיער לא רצוי
אין אדם שלא שמע שממתקים מזיקים ויש לצמצם ככל האפשר את צריכתם. מה שאתה כנראה לא יודע, עם זאת, הוא כי צריכה מוגזמת של ממתקים יכולה גם להגדיל את השיער שלך. נשים לעיתים קרובות סובלות משיער לא רצוי על פניהן, אך בקושי יש להן מושג מעורפל ממה הוא עשוי.
האם אתם סובלים לעיתים קרובות מרעב שיכור? הנה הסיבה
כולם יודעים איזה תיאבון של זאב מציף אותנו אחרי שאנחנו שותים יותר אלכוהול. ככל שהכמות הנצרכת גדולה יותר, אנו מרגישים רעבים יותר. חובבי הגביע בהחלט יודעים איך זה מרגיש, אבל הם בקושי יודעים למה זה קורה. רעב שיכור - זה מה שאנחנו מכנים אותו.
