אוכלים לעצירות

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

עצירות היא התרוקנות קשה ולא סדירה של הקיבה. הסימנים האופייניים לו הם כאבים עמומים וחדים בבטן, תחושת נפיחות.

עצירות מתמשכת משפיעה בצורה קשה על המראה - העור הופך רפוי וחיוור, הלשון יבשה ומצב הרוח תמיד רע. הסיבות לעצירות שונות.

זה יכול להיות בגלל צריכה קבועה של מזון יבש, ללא מרקים ולא מספיק נוזלים. אורח חיים בישיבה הוא גם אחד הגורמים לעצירות.

בעיה זו מתרחשת גם לאחר חוקנים מוגזמים, כמו גם במחלות מסוימות של מערכת העצבים ואיברי העיכול.

במקרה של עצירות, חשוב להקפיד על תזונה. כדי לנרמל את עבודת הקיבה, מומלץ לצרוך מוצרים בעלי השפעה משלשלת.

מנגנון הפעולה שלהם שונה. לדוגמא, דבש, פירות ומיצים מתוקים מסייעים במשיכת נוזלים בקיבה, ולחם שיפון, סלק, לפת, גזר, כרוב, מלונים, שזיפים מיובשים מגרים את קצות העצבים של הקיבה ומנרמל את פעילותו.

מים קרים, גלידה ובירה משפיעים על קצות העצבים של הקיבה בדרכים שונות, ומיונז, שמנת, חמאה ומזונות שומניים משפיעים על הלבלב.

חלב ומוצרי חלב, כמו גם מיץ פירות חמוץ משנים את ההרכב הכימי של תכולת המעי. לעיתים עצירות נובעת משימוש במזונות מזוקקים, מה שמוביל לירידה בגוון המעיים.

אז מומלץ דיאטה עשירה בתאית ומשלשלת. התפריט כולל לחם שיפון, מרקי ירקות, מרקי דגים, בקר עגל מבושל, דג קלוי טרי, טלה צלוי ומבושל.

הדגש מושם על צריכת סלק, גזר, כרוב, דלעת, מלפפונים, עגבניות, גבינה, גבינת קוטג ', מוצרי חומצה לקטית, בשרים מעושנים, קומפוט, דבש, פירות, שזיפים מיובשים.

בבוקר לאחר הקמה מומלץ לשתות מים קרים עם כפית דבש על קיבה ריקה, ולפני השינה מומלץ לשתות כפית חלב קר.