2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אשכוליות ידוע בהורדת משקל בהצלחה ונמצא לעתים קרובות בתזונה.
דיאטת אשכוליות, שנצפה במשך 12 יום, ישחרר אותך ממשקל של עודף 5 קילו.
עם זאת, חשוב מאוד לעקוב אחריו בקפדנות ולא לאפשר אפילו התרסקות קלה מהכביש.
ארוחת בוקר
הוא כולל 2 ביצים. לא משנה איך הם מוכנים, אבל עדיף לבשל אותם. אכלו עוד 2 חתיכות חזיר. לשתות 0.250 מ ל. מיץ אשכוליות לא ממותק או פשוט לאכול חצי פרי.
ארוחת צהריים
בשר, מה שנשמתך תחפוץ. הכמות בלתי מוגבלת. פנקו את עצמכם בסלט. שוב, חצי אשכולית או 0, 250 מ ל. מיץ מ אשכוליות.
אֲרוּחַת עֶרֶב
ירקות (לא כולל תפוחי אדמה, אפונה, תירס ושעועית), בשר או דגים. ושוב אשכולית. כוס חלב מותרת לארוחת הערב. ניתן גם להחליף אותו במיץ עגבניות.
לאחר שחלפו 12 הימים אתה מרוצה מהתוצאה ורוצה להמשיך במשטר, לקחת הפסקה של יומיים. עם זאת, זכור כי לא מומלץ לעקוב אחר משטר זה זמן רב מדי. אל תצפה ביותר משתי סדרות.
מוּמלָץ:
דיאטה בת שבוע עם יוגורט נמסה 5 קילו
ליוגורט, הנמצא בשימוש נרחב במטבח המסורתי הבולגרי, יש מספר יתרונות לגוף האדם. בזכות המוצר השימושי תוכלו להוריד במהירות קילוגרמים מיותרים. אנו מציגים אותך דיאטה של שבוע עם יוגורט , שדרכו אתה יכול להוריד 5 קילו. ההשפעה של דיאטה זו מבוססת על היתרונות הפרוביוטיים של יוגורט, התומכים בבריאות פלורת המעיים.
דיאטת ביצים נמסה 5 קילו בשבוע
אחרי חג הפסחא המותניים בדרך כלל לפחות גבוהים יותר - עם כל כך הרבה עוגות חג הפסחא, טלה וביצים מבושלות, זה רגיל להירגע. אם אתה רוצה להיכנס לכושר, אתה יכול "לפנות" לעזרה שוב לביצים מבושלות. מה שנקרא דיאטת ביצים זה יעזור לך להיפטר מהטבעות שצברת ויחד עם זאת זה לא יגרום לך להרגיש רעב כל הזמן.
הַפתָעָה! דיאטה עם שעועית נמסה עד 7 קילו בשבוע
השעועית, שאינה נחשבת ללא סיבה למאכל בולגרי לאומי, היא מתנה אמיתית מהטבע. רבות נכתב על יתרונותיו, אך על פי מחקרים שנעשו לאחרונה הוא אף יכול להגן עלינו מפני סרטן. מחקרים בבעלי חיים הראו כי צריכה תכופה של שעועית יכולה להפחית את הסיכון לסרטן הקיבה או המעי הגס בשיעור של עד 30 אחוזים.
דיאטת הדגים נמסה עד 5 קילו תוך 10 ימים
לא במקרה תזונת הדגים מוכרת על ידי תזונאים כאחת היעילות ביותר לירידה במשקל. כולם יודעים על היתרונות של פירות ים כמו דגים ומעדנים אחרים - הם מקורות יקרי ערך לחלבון, מכילים פחות שומן ממוצרים מקומיים, כמו גם את חומצות האומגה 3 המועילות. בנוסף, תזונת הדגים יכולה למנוע בעיות לב, מערכת החיסון מרווה את הגוף בסידן.
תזונה בריאה עם גבינת קוטג 'נמסה 5 ק"ג תוך 5 ימים
תזונה בריאה של גבינת קוטג 'שאינה מונעת מגופכם את כל אבות המזון הדרושים לכם, יכולה לעזור לכם להוריד 5 קילו תוך 5 ימים בלבד. הדיאטה משתמשת בגבינת קוטג 'דלת שומן, המסייעת בשריפת שומן ומונעת הצטברות של חדשים. יתרון גדול נוסף של דיאטה זו הוא שאתה מוריד איתו משקל, אך כל הזמן יש לך תחושת שובע.
