2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
לעיתים קרובות הפסקת עישון היא משימה בלתי אפשרית עבור מעשן כבד. ולא משנה כמה טוב מבינים את הנזק שמוצרי ניקוטין גורמים לבריאותו ולכיסו, פרידה מהם נראית כמטרה בלתי ניתנת להשגה.
לא לכולם יש את הרצון והרצון להתמודד עם הבעיה. למרות השיטות השונות שרבים מנסים, הם ממעטים לעבוד. עם זאת, מעטים האנשים שיודעים שהשיטות המשמשות להפסקת עישון טובות לשילוב עם תזונה נכונה בכדי לתת תוצאות.
כשאתה מפסיק לעשן, טוב לבנות תזונה חדשה שתעזור לך להפסיק את ההרגל הרע ובמקביל לא מאפשר לך לפצות על המחסור בניקוטין על ידי אכילת קלוריות. אתה רק צריך לבחור את המוצרים הנכונים.
האוכל הטוב ביותר שיכול להרוג את התשוקה לסיגריות הם חצילים. בחצילים, המכונים גם "עגבניות כחולות", יש תכולה גבוהה של חומצה ניקוטינית - בדיוק זו שחסרה אצל אנשים שמנסים להתגבר על הרגל העישון.
לכן, מדענים מגרמניה מאמינים כי חצילים הם הדרך הטובה ביותר להילחם בהתמכרות לסיגריות ובנסיגת ניקוטין. מכאן נובע שככל שאוכלים יותר חצילים, כך יש יותר חומצה ניקוטינית בגוף, ובכך מפחיתה את אי הנוחות שבחשק לניקוטין.
מלבד החצילים, נצפה תכולת חומצה ניקוטינית נמוכה מעט יותר גם בעגבניות, תפוחי אדמה ופלפלים.
לעומת זאת, חלב הוא מוצר הנוח לבעיה. הוא מסוגל להפחית את הרצון לעשן. נמצא כי לאחר צריכת כוס חלב לפני הדלקת סיגריה, מרגישים אז טעם לא נעים ביותר של הסיגריה.
כנגד זה, הונהגה שיטה חדשה לטיפול בעישון - סיגריות ספוגות בחלב, מיובשות ואז מעושנות. הטעם נהיה כל כך מגעיל שקשה לעשן את הסיגריה עד הסוף.
זה טוב בתהליך הוויתור על הרגל להוציא מהתפריט אוכל מטוגן, מעושן, מלוח וחריף. צריכתם משפרת את גירוי קולטני הטעם, הרגישים לטעם הטבק. זה גורם לרצון לעשן.
השתמש בג'ינג'ר. כשרוצים להדליק סיגריה, שימו חתיכת זנגביל על הלשון והתחילו ללעוס אותה. טעמו חד למדי ובו בזמן נעים, עוזר להתמודד עם הרצון האובססיבי שלך.
מוּמלָץ:
איך לעשן דגים בבית
אנא דג מעושן , אתה יכול להכין אותו בבית וזה יהיה אפילו יותר טעים מזה של החנות. לפני שמעשנים את הדג, עליכם להמליח אותו. לכל ק"ג דג לשים 100 גרם מלח, הדג נלחץ במשקל ומשאיר אותו להתקרר למשך 16 שעות במיכל שאינו מתחמצן או מחליד. טוב לנקות את הדג מהפנים לפני שממליחים אותו.
האם אנחנו באמת עולים במשקל כשמפסיקים לעשן?
לעשן הוא תופעה שכיחה בקרב אנשים כיום. על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), יותר מ -5.6 מיליון אנשים מתים בטרם עת מדי שנה ממחלות הקשורות לטבק. אנשים רבים חוששים מהם להפסיק לעשן בשל מספר גורמים, שהגדול שבהם הוא להעלות במשקל . באמת מה קורה בגוף לאחר הפסקת עישון?
איך לעשן סלמון
ניתן להכין סלמון מעושן תוצרת בית ללא מכשיר עישון. זו הדרך הקלה ביותר, אך כמעט לאף אחד אין מכשיר כזה בבית. לא היית משתמש בזה לעתים קרובות בבית, ולכן זה הגיוני שלא. רופאים ממליצים לך להימנע מצריכה תכופה של סלמון מעושן. אם הדג אינו מעושן על האש, הוא יכול להיות נשא של ליסטריוזיס.
קארי עוזר לנו להפסיק לעשן
מחקר חדש הראה שחלק מהתבלינים יכולים להפחית את ההשפעות השליליות שיש לניקוטין על גוף האדם. מחקר חדש הראה כי קארי, בזכות מרכיביו הנדירים והיעילים, גורם למעשנים להפחית סיגריות ובכך להפחית את הסיכון לסרטן. קארי יכול לשמש כאנטיביוטיקה חזקה, כנוגד חמצון רב עוצמה וכחומר אנטי דלקתי חזק.
פירות יוצאי דופן אלה יעזרו לך להפסיק לעשן
בננות אדומות מקורם בהודו ובדרום מזרח אסיה. פירותיהם דומים לאלה של בננות צהובות, אך הם קטנים יותר בגודלם. לקליפתם צבע אדמדם-סגול והארומה שלהם דומה לזו של מנגו. לפרי מבנה קרמי, בעל צבע ורוד קל וטעמם דומה לשילוב של בננה ופטל. לפרי זה ערך תזונתי וקלורי גבוה.
