2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אחד הדברים הראשונים שאנחנו מבחינים בהם כשאנחנו רואים מישהו הוא החיוך שלהם. החיוך הוא זה שמציג אותנו לראשונה עם אחרים. לכן חשוב לשמור עליה יפה. בלב חיוך מקסים שיניים חזקות ובריאות.
טיפול שיניים, ללכת לרופא שיניים הם חלק מהדברים הכי לא נעימים עבור רוב האנשים. לכן הכנו כמה מזונות מלאים כדי להגן עליך מפני רובד ודלקת חניכיים וכדי לדאוג לבריאות השיניים שלך. לראות מי הם משחת שיניים לָנוּ:
פירות יער
תותים מכילים כמויות גדולות של נוגדי חמצון וויטמין C, ולכן הם יוצאי דופן מזון שימושי לשיניים. יש להם גם אפקט פילינג טבעי, המגן מפני אבנית ומלבין את השיניים. עם זאת, חשוב לא לאכול יתר על המידה בתותים, מכיוון שהם יכולים לגרום לאפקט הפוך.
מוצרי חלב
בנוסף לתת לגופנו סידן, אשלגן ומגנזיום ולחיזוק העצמות שלנו, מוצרי חלב הם מאוד מזון שימושי לשיניים לָנוּ. חלב, למשל, מסייע למינרליזציה טובה של השיניים על ידי השתתפות ביצירת גביש האפטות. בנוסף, הוא מפחית את כמות המימן הגופרתי, שהוא המקור העיקרי לריח רע מהפה. גבינה היא אמצעי יעיל למניעת עששת, מכיוון שהיא מגדילה את ריכוז הסידן באמייל השן ב 60%.
פירות ים
פירות ים מחזקים את מערכת החיסון של הגוף, מחזקים את העצמות ומגנים על השיניים. בדגים כמו מקרל, למשל, יש תכולה גבוהה של ויטמין D, דבר המועיל ביותר לבריאות חלל הפה, מכיוון שהוא מגן על השיניים מפני עששת. שרימפס מכיל חומרים חשובים רבים כמו סידן, נתרן, אשלגן, מגנזיום, אשר נוגדים את יצירת רובד השיניים והרס האמייל.
ביצים
ביצים עשירות בחלבון, שומן, פחמימות וויטמינים. הם מכילים גם ויטמין D, שהוא המקור העיקרי לזרחן ומסייע במניעת נזק לשיניים.
קליפת הביצה היא מקור טוב לסידן, אך קשה לגוף לספוג אותה. אך קליפת ביצה שבורה יכולה לעזור לכם להתמודד עם חניכיים מדממות ולהפוך את השיניים לבריאות יותר.
מַשׁקָאוֹת
המים והתה הם יוצאי דופן שימושי לשיניים. בין אם התה הוא ירוק או שחור, הוא עוצר את צמיחת החיידקים הגורמים לעששת ומרענן את הנשימה. מים עוזרים לשטוף שאריות מזון, מחזקים את אמייל השן ומקשים על יצירת הרובד.
מוּמלָץ:
מזונות מובילים המגבירים את הפוריות
אם אתה חושב שאתה מוכן לשלב הגדול הבא בחייך, טוב להתחיל כמה שינויים חשובים בהרגלי האכילה שלך. הטקסט מכיל מידע על המזונות הטובים ביותר שיעזרו לאמהות לעתיד להרות. להלן חמשת המוצרים הטובים ביותר המגבירים את הפוריות: מאכלים מלאים לא מזוקקים.
מזונות מובילים כנגד קיבה נפוחה
מחקרים בעשורים האחרונים הראו שכל סנטימטר נוסף של היקף המותניים מקצר את החיים. ההערכה היא שאם הוא יעלה על 100 ס"מ (לנשים) ו -120 ס"מ (לגברים), בעיות בריאות לא יתעכבו. כל 5 סנטימטרים נוספים מגדילים את הסיכון למוות בטרם עת ב-13-17%.
מוּכָח! מזונות שומניים מובילים לסרטן הערמונית
כולנו יודעים שמזונות שומניים אינם מהשימושיים ביותר שנוכל לשים על שולחננו. במיוחד עבור גברים הם מוכיחים אסון. ידוע באופן נרחב שתזונה לא בריאה של מזון שומני ומזון מעובד יכולה לתרום לסרטן הערמונית. עד כה לא היו עדויות מדעיות או ישירות לכך.
מזונות שומניים מובילים לדיכאון
אוכלים שומניים יתר על המידה עלולים לגרום לדיכאון אצל נשים, אומרים מדענים אוסטרלים מאוניברסיטת מלבורן. לדבריהם, שינויים במצב הרוח תכופים אופייניים לאותן נשים שבוחרות בארוחות עתירות שומן. כדי להוכיח את טענתם הם ביצעו בדיקות מעבדה לנשים ממגוון תחומי חיים, בגילאים שונים, עם הבדלים בחינוך, במצב הכלכלי ובפעילות הגופנית.
BAS: צבעים במזון שלנו מובילים למוטציות DNA
חומרים משמרים, חומרי טעם וריח ומשפר חומרים שונים, אשר נמצאים בשימוש נרחב בייצור מזון, פוגעים בחומצה דסוריבונוקלאית (DNA) ועלולים לגרום לסרטן. התגלית היא כפר של קבוצת מדענים מהמעבדה לגנטיקה מולקולרית במכון לביולוגיה מולקולרית של האקדמיה הבולגרית למדעים (BAS) בראשות הפרופסור המשנה גאורגי מילושב.
