2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מומחים קנדיים פיתחו דיאטה חדשה המאפשרת ירידה מהירה ויעילה במשקל. חוקרים מאוניברסיטת טרנט בפיטרבורו ערכו ניסוי בהשתתפות 540 גברים ונשים בגילאי 24 עד 36 עם משקל גוף גבוה בשיעור ממוצע של 35%.
במקום לשים דגש על בשר רזה, שהוא חלק בלתי נפרד כמעט מכל הדיאטות, המתנדבים אכלו מנות פטריות במשך שבוע. לאחר שבעה ימים, 53% מהלהוטים לרדת במשקל הורידו 5 עד 7 קילו.
העובדה היא כי פטריות מכילות חומרים מזינים רבים ובו זמנית פחות קלוריות מאשר בקר, חזיר או כבש.
למעשה, פטריות הן מקור לחלבון טבעי. וכמעט לא היו פחמימות ושומנים, שהם האשמים העיקריים לתצהיר עודף שומן במותניים, בירכיים ובחזה, אמר מנהיג המחקר, התזונאי כריס אוטונאבי.
פטריות עשירות בוויטמין D, המצוי גם בבשר. בנוסף, פטריות מהוות מקור לויטמין B, מינרלים ונוגדי חמצון חשובים ביותר.
דיאטת הפטריות יכולה לשמש דיאטה חלופית, מכיוון שהיא מסוגלת להחליף לחלוטין מזונות עתירי קלוריות.
אבל זכרו שלפטריות יש התוויות נגד. לדוגמא, אינך יכול להשתמש במתנות היער כאשר אתה סובל מהפרעות במערכת העיכול, ממחלות אנדוקריניות, מנטייה לתגובות אלרגיות או שאתה פשוט רגיש ליתר לפטריות.
יתכן שלא תדעו שביפן העתיקה גיישות השתמשו בפטריות כסוכן הרזיה. המפורסמות ביותר במאפיינים אלה הן פטריות ריישי וקורדיספס.
Cordyceps מנרמל הפרעות של חילוף החומרים בשומן ומסייע בהוצאת רעלים מהגוף. משפר את חילוף החומרים בכבד ובכך מונע פיברוזיס הנגרם על ידי החזקת מרה.
ריישי מפעיל גם את תפקוד הכבד. לאחר שעברו דיאטה עם פטריות אלה, היפנים מורידים 3 עד 8 קילוגרם לחודש.
להלן מספר מתכוני פטריות טעימים למי שרוצה לנסות את דיאטת הפטריות.
מוּמלָץ:
דיאטת יוגה מורידה 3 ק"ג בשבוע
בעזרת דיאטת יוגה תוכלו להוריד עד שלושה קילו בשבוע, אותם תוכלו לשמור בקלות. אתה רק צריך לעקוב אחר כמה מגבלות ולצרוך מוצרים שיתמכו בגופך מבלי להרוויח קילוגרמים מיותרים. הימנעו ממוצרים ממריצים כמו תה שחור, קפה, שוקולד, ירקות מרים, תבלינים חריפים.
דיאטת ביצים נמסה 5 קילו בשבוע
אחרי חג הפסחא המותניים בדרך כלל לפחות גבוהים יותר - עם כל כך הרבה עוגות חג הפסחא, טלה וביצים מבושלות, זה רגיל להירגע. אם אתה רוצה להיכנס לכושר, אתה יכול "לפנות" לעזרה שוב לביצים מבושלות. מה שנקרא דיאטת ביצים זה יעזור לך להיפטר מהטבעות שצברת ויחד עם זאת זה לא יגרום לך להרגיש רעב כל הזמן.
התזונה החלבית נמסה 5 ק"ג בשבוע
הדיאטה החלבית היא מבחן רצון, אך התוצאה הסופית מרשימה. דיאטה זו קפדנית למדי, עם דגש מוחלט על חלב. הוא ונגזרותיו מכילים סידן, חלבון וחומרים יקרי ערך אחרים המועילים מאוד לבריאות. על פי הנתונים המדעיים האחרונים ממחקר, דיאטה דלת קלוריות מקלה באופן משמעותי על תהליך ההרזיה והסרת עודפי השומן.
תזונת הרופאים נמסה 10 ק"ג בשבוע
פופולרי לאחרונה הפך למה שנקרא. דיאטת רופאים, ממנה ניתן לרדת 10 קילו בשבוע אחד בלבד. אם אתה מורח שוב, אתה יכול לרדת עוד 4 קילו של משקל. אין להחיל את דיאטת הרופאים יותר מפעם בחודש והיא מתאימה לאנשים שרוצים לרדת במהירות במשקל. תזונאים רבים רוטנים נגד דיאטה זו מכיוון שהיא דרסטית מדי וממליצים לאנשים להתייעץ עם רופא לפני שינוי תפריטם.
דיאטת גזר נמסה עד 4 ק"ג תוך 4 ימים
גזר עשיר בסיבים, מה שהופך אותם לבעל ברית טוב במאבק נגד משקל לא רצוי. ירקות כתומים הם אחד העשירים ביותר בחומרים המזינים בטבע. תכולת הקלוריות של הגזר נמוכה ביותר, וזה עוזר לרדת במשקל במהירות. בין כל הפירות והירקות, הגזר מכיל הכי הרבה קרוטן, והוא הופך בגופנו לוויטמין A.
