2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בימינו מלאו לו מאה שנה מפלובדיב אלכסנדר ניקולוב 102 שנים. למרות גילו המתקדם, סנדו מרגיש טוב, חי, קורא בלי משקפיים ויכול להתפאר שמעולם לא אושפז בבית חולים.
תושב פלובדיב הקשיש חייב את אריכות הימים שלו בגן, אך זו לא הסיבה היחידה לכך. לדבריו, גם תזונתו הבריאה תרמה לכך.
האיש אוכל שלוש פעמים ביום. לארוחת הבוקר הוא אוכל תפוח עם דבש וגבינה. הוא לוקח גם אגוז אחד לביס. הוא גם מתמכר לקפה עם חלב וכמה עוגיות.
לארוחת הצהריים הוא אוכל מנה מבושלת ממסעדה סמוכה, ולארוחת ערב הוא אוכל בבית, תמיד מניח על שולחנו קערת חלב עם אורז וחלבת טחינה.
בארוחת הערב אני אוכל 5-6 ביס טחינה, אמר בן המאה ל- BTA.
בנוסף, אלכסנדר מציין כי מעולם לא אכל יותר מדי ואוכל מספיק כדי להתמלא. הוא גם לא שתה אלכוהול ומעולם לא הושיט יד לסיגריה.
כדי להישאר בכושר, האדם המבוגר מסתמך לא רק על אוכל אלא גם על תנועה. כמה פעמים ביום הוא עולה במדרגות לקומה הרביעית.
זה מאפשר לו להרגיש נהדר למרות גילו המתקדם וליהנות ממוח צלול.
מוּמלָץ:
הנה המזונות שאוכלים בני מאה
בני מאה ברחבי העולם מרוכזים בחמישה אזורים עיקריים, הנקראים אזורים כחולים מותנים. מי שרוצה ללמוד את סודות החיים הארוכים יכול לקחת דוגמא לאורח חיים בריא. להלן הרגלי אכילה של בני מאה באזורים הכחולים: אוקינאווה, יפן 6.5 אנשים מכל 10,000 חיים שם עד 100 שנה.
מאה צנצנות של לוטניצה יעלו לכם 30 BGN
עונת החמוצים והחורף בארצנו פתוחה רשמית. על פי חישובים גסים, המוצרים עבור 100 צנצנות של לוטניצה יעלו למארחים השנה BGN 30. מבדיקת עיתון נובינר עולה כי קילו פלפלים עולה 80 סטוטינקי בשוק הנשים בסופיה, קילו עגבניות מוצע בתמורה ללב, וחצילים מתומחרים בסביבות 1.
שף פריזאי גילה עיקור ושימורים
שימורי מזון ידועים ומשומשים עוד מימי קדם. כמובן, לא כפי שאנו מכירים זאת כיום - נעשה שימוש בחומרים כמו שעווה, יין, צמחים ארומטיים, מלח. בהמשך שימשו לאלכוהול, חומץ ושמנים אתרים. הצעד הגדול בשימור המזון נלקח בשנת 1795. ניקולא אפר הוא שף צרפתי שגילה שאפשר לעקר אוכל ולשמור אותו.
דוקאן הולך לבית משפט! הסיבה - הונאה עם הדיאטה שלו
התזונאי הצרפתי הנודע פייר דוקאן יישפט בגין הונאה. הקרן האירופית להשקעות ישירות הגישה נגדו תביעה לבית משפט אמריקאי. דוקאן מואשם בהונאה בביצוע עסקאות פיננסיות. מידע על המתרחש התגלה לאחר שפורסמו מסמכי בית המשפט בתקשורת מעבר לאוקיאנוס. התזונאי הצרפתי המפורסם מואשם בכך שקיבל במרמה שירותי מימון וייעוץ.
מאה קלוריות או איך לא להרוס את הדיאטה
אכילה במהלך כל דיאטה כפופה לכללים נוקשים. כמויות המזון מוגבלות במדויק. זמני הארוחות קבועים בהחלט. מספר הארוחות ביום מוגבל. עמידה בכל אלה מכבידה עלינו במונחים פסיכולוגיים גרידא. וכשהגוף נמצא במתח הוא מחפש פורקן. רבים מאיתנו מוצאים את זה באוכל.
