2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בכל מקום מלמדים אותנו ששומנים מזיקים. לא משנה מה נחליט לאכול, תמיד מובטח לנו שהוא ללא שומן. תזונאים, קרדיולוגים ואחרים מציצים מהטלוויזיה והאינטרנט ואומרים לנו שככל שאנו לוקחים פחות שומן, כך הוא טוב יותר, כך טוב יותר לבריאותנו.
אך לאחר שנים של הטפות על נזקי השומן, מדענים עומדים לשנות את עמדתם ולנקוט עמדה הפוכה לחלוטין.
הקרדיט לכך מגיע לקרדיולוג הבריטי אסים מלחוטרה ועבודתו, שהורסת את מיתוס הפגיעה בשומנים רוויים. מלהוטרה מתעקשת כי המדיניות ארוכת השנים של קידום הורדת הכולסטרול לא רק הייתה חסרת תועלת, אלא הייתה שגויה לחלוטין, והיא הגורם העיקרי לעלייה במחלות לב וכלי דם בעשורים האחרונים.
לדברי ד ר מלוטרה, כאשר היצרנים מגבילים את נוכחותם של שומנים רוויים במוצריהם, הם מנסים לפצות על טעמם על ידי הוספת סוכר ופחמימות. אין להתעלם מהעובדה שתכולת השומן הקלורית מוגזמת מאוד, וללא שומן תפקודו הרגיל של הגוף אינו אפשרי.
לכן, בפעם הבאה שתראו אחת מהמנות הללו, אל תהססו, ושלחו לעזאזל תזונאים, מכיוון שהנזק הפוטנציאלי ממנה לא רק מוגזם אלא גם לא מוכח / ראו בגלריה למעלה כדי לראות /.
מוּמלָץ:
חומוס שוקולד - להיט טוב באופן בלתי צפוי
אם אתם אוהבים אוכל בריא ומתכונים צמחוניים, אין סיכוי שלא ניסיתם גרגירי חומוס . אתה כנראה משייך את זה גם למנות כמו קציצות חומוס, חומוס, עוגות חומוס. אך דגני בוקר אלו אינם מתאימים רק לבישול מנות מלוחות. הטעם העדין של גרגרי החומוס מאפשר להשתמש בו בפיתויים מתוקים שונים כמו סוכריות לאדו הודיות, ו חומוס שוקולד הוא רק אחד מהם.
מזונות עתירי קלוריות שאנו עולים במשקל באופן בלתי מורגש
כל מזון מכיל כמות מסוימת של קלוריות. יש כאלה שמשום מה הם נכללים באופן מאסיבי בתזונה ובדיאטות, כנראה בגלל בורות באיזו פצצת קלוריות הם באמת. הנה כמה מהמטעים והאמיתיים ביותר מזונות עתירי קלוריות , שממנו לא רק שאינו נחלש, אלא להיפך - מתמלא באופן בלתי מורגש.
דיאטת סלט חכמה עם בשר ממיסה שומנים באופן בלתי מורגש
הדיאטה עם סלט ובשר מתחלפת באופן הגיוני בין מוצרים צמחיים לחלבונים. בעיקרון בתזונה נמצא גיוון. דיאטת הסלט עם בשר אינה מלחיצה את הגוף ואינה דורשת רעב. העיקר בו הוא הגבלה מוחלטת של סוכר ועמילן. מאכלים אסורים הם תפוחי אדמה, תירס, מאפים וקונדיטוריה, פירות וירקות מתוקים, במיוחד גזר, סלק, בננות, משמש וענבים, וכן כל מיני קטניות.
תשעה מאכלים רוויים איתם מורידים במשקל באופן בלתי מורגש
מגוון שיטות משמשות לירידה במשקל. פעילות גופנית וצריכת מזון חשובים במיוחד. אך אם אתם חשים רעבים במהלך היום, שימו לב למאכלים מרווים שיעזרו לכם להיות מלאים בין הארוחות. במקרה זה, תאכלו פחות אוכל במהלך הארוחות העיקריות ותורידו קילוגרמים מיותרים בקלות.
ספוט מאמי - הפרי שאיתו אנו שורפים קלוריות ומורידים במשקל באופן בלתי מורגש
כנראה שאין פירות אחרים במטבח של מקסיקו, מרכז אמריקה ואיי הודו המערבית אהובים כמו מאמא ספוטה . יש לו צפיפות שמנת, צבעונית בסלמון, שטעמה כמו שילוב של בטטה, דלעת ודובדבן, מודגשת על ידי דבש ווניל. ניתן לצרוך ספוט מאמי רגוע, גם בקינוחים ובמשקאות.
