2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אלה רק חלק מהכללים שעלינו לעקוב אם אנו רוצים להיפטר מקליפת התפוז. עם הזמן הם הוכיחו שהם יעילים. על מנת לקבל תוצאות גלויות, יש לשלב אותן יחד.
התחל בתרגילים נגד צלוליט. למרבה הצער, מדענים עדיין לא המציאו גלולה שיכולה להסיר צלוליטיס לחלוטין מהעור שלנו בלילה אחד. לכן, התרופה הטובה ביותר היא פעילות גופנית ואימונים. פעילות גופנית יכולה רק לעזור לנו - הן במאבק נגד קליפת התפוז והן למען הבריאות והרווחה הכללית שלנו.
התעמלות בנוכחות קליפת תפוז הוא יותר ממה שצריך מכיוון שרקמת החיבור של הגוף איבדה את גמישותה ונפגעה. באמצעות אימונים אנו עוזרים להדק, לחזק ולחדש את רקמת החיבור.
טוב לשלב תרגילי אירובי כמו אירובי, ריצה, חבל קפיצה, רכיבה על אופניים ותרגילי כוח עם משקולות הפועלות לבניית שרירים חזקים ומהודקים חדשים.
בדוק את הגלריה שלמעלה וראה צעדים חשובים אחרים במאבק נגד צלוליט.
5. עיסוי נגד צלוליט
עיסוי הוא עוזר טוב במאבק נגד צלוליט. סוג זה של עיסוי שונה למדי מרגיעים אחרים, שכן העור מעסה בצורה מסוימת. התנועות המעסות עצמן בולטות וכוחניות יותר. המטרה היא לעורר את זרימת הדם והחמצן לרקמות. העיסוי מאיץ את זרימת הלימפה. זה גם עוזר בפירוק אזורים עם נוכחות של צלוליטיס, וגם מספק את המניעה שלה.
מוּמלָץ:
אל תמנעו משומנים רוויים אם אתם רוצים להישאר בריאים
שומנים הם חומרים מזינים. כלומר, אבות המזון שאנו צורכים בכמויות גדולות ונותנים לנו אנרגיה. כל מולקולת שומן מורכבת ממולקולה אחת של גליצרול ושלוש חומצות שומן, שיכולות להיות אחת מהן רווי, חד בלתי רווי או רב בלתי רווי . מה ש"רוויה "
תשכחו מבשר אם אתם רוצים לב בריא
תשכחו מבשר אם אתם רוצים לב בריא. כך קובעים רופאים מאיגוד הלב האמריקני, הסבורים כי צריכת בשר נמוכה יותר עשויה להיות תנאי חיוני להגדלת תוחלת החיים האנושית. מומחים ערכו מחקר רחב היקף של כמעט 450,000 אנשים ביבשת העתיקה, שהראה שאם אדם אוכל בעיקר פירות וירקות, הסיכון לשבץ ומחלות לב הוא פעמים רבות פחות.
תשכחו ממאכלים אלה אם אתם רוצים להיות בריאים
כיום הדיאטה המודרנית מאופיינת במחסור בחומרים מזינים בהשוואה לתזונת אבותינו. איך זה? עם התקדמות הטכנולוגיה, מרבית המזון שלנו מיוצר לאחר עיבוד כלשהו. כאנשים עסוקים, אנו מתחילים להסתמך יותר ויותר על ארוחות מהירות וקפואות. בדרך כלל אנו מקדישים פחות זמן בהכנה ובישול עם אוכל טרי.
אל תוותרו על לחם אם אתם רוצים להיות בריאים
דיאטות ידועות ומוצלחות רבות אינן כוללות את צריכת הלחם ורוב הפסטה מהתפריט שלהם. העובדה היא, עם זאת, כי לאכילת לחם יש את היתרונות שלו לבריאות האדם. חשוב במקרה זה לבחור מוצר שאנו בטוחים בתוכנו - על הלחם לא היה צריך להוסיף סוכר ושומן רווי. היתרונות של אכילת לחם מבוססים על המגוון הרחב של פסטה העשויה מדגנים בריאים.
אם אתם רוצים לרדת במשקל, אכלו עם אנשים שמנים
מי שרוצה לרזות צריך לאכול בחברת אנשים שמנים. המסקנה הושגה על ידי קבוצה של מדענים אמריקאים וקנדים, שמצאו כי סוג וכמות המזון שאנשים שמנים אוכלים גורמים לסובבים אותם להגעיל ממנו, כך דיווח ITAR-TASS. המומחים ערכו סדרת ניסויים, שמטרתם הייתה לגלות כיצד קונוסים משפיעים על אנשים בזמן האכילה.
