2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אחת הדיאטות הפופולריות יותר ויותר, זו של רוזמרי קונלי, מחייבת אותך לספור קלוריות. עם זאת, זה מתגלה כמועיל למדי ומוביל לירידה מהירה במשקל תוך 7 שבועות בלבד.
התזונה של רוזמרי קונלי כוללת אכילת מזון דל שומן ובאינדקס נמוך. בסיס המשטר הוא ספירת קלוריות. הכלל הראשון הוא לא לאכול שום דבר עם יותר מ -5% שומן. היוצאים מן הכלל היחידים הם שיבולת שועל ודגים שמנים. ניתן לאכול אותם 2-3 פעמים בשבוע והם טובים גם לבריאות וגם לדמות.
התזונה של רוזמרי קונלי מתבצעת במשך 7 שבועות בסך הכל. החומרים היחידים שניתן ליטול בכמויות בלתי מוגבלות הם מים, תה, קפה, ואפילו משקאות דיאט.
דיאטה היא אתגר עצום. זה לא כולל חלק מהמאכלים שאנחנו רגילים אליהם בחיי היומיום שלנו. בנוסף, הוא צורך לא מעט קלוריות. זו הסיבה שאתה מוריד יותר משקל בשבועיים הראשונים של הדיאטה.
רוזמרי קונלי מגבילה את צריכת הקלוריות שלה ל -1,200 ביום. הם מחולקים כך:
ארוחת בוקר: 200 קלוריות
10 שעות: 50 קלוריות
ארוחת צהריים: 300 קלוריות
16:00: 50 קלוריות
ארוחת ערב: 400 קלוריות
כאשר אתה רעב בין הארוחות, מותר לך לשתות חצי כוס חלב טרי, עם אחוז השומן הנמוך ביותר. המשטר שצוין הוא לשבועיים הראשונים. במהלך חמשת השבועות הבאים, הקלוריות גדלות ל -1,400 ליום, מחולקות בצורה דומה. מותר כאן קינוח אחד ליום, אך רק אם אתה מתקשה לעקוב אחר המשטר.
בעת הכנת התפריט היומי שלך, טוב לזכור שלא כל המאכלים דלי השומן מועילים. היזהר בתוספות סוכרים, מכיוון שברוב המקרים הם מוסתרים. בדוק תמיד כמה קלוריות יש בכל מוצר שתבחר לצרוך.
מוּמלָץ:
תפריט לדוגמא לדיאטת Shred למשך 6 שבועות
דיאטת Shred היא להיט מוחלט בקיץ הזה. שמו באנגלית - "גרוס" פירושו לכווץ, לגרד. הדיאטה בת שישה שבועות מיועדת לאנשים שרוצים לכווץ חלקים מסוימים בגוף, להדק ולהפחית את הגודל שנלבש. זה לא מיועד לירידה דרסטית במשקל. דיאטת Shred ממיסה בעיקר את ההצטברות התת עורית.
לרדת עד 10 ק"ג תוך 3 שבועות עם דיאטה קנדית זו
הדיאטה הקנדית הינה מערכת האכלה המאפשרת לרדת עד 10 ק"ג בשלושה שבועות. היתרון שלה הוא שהמשקל יורד בלי להרגיש רעב. בסוף המשטר תרגיש טוב בגופך החדש ותהיה מלא אנרגיה. הנה הדיאטה הקנדית עצמה. ארוחת בוקר ראשונה: אתה יכול לאכול אותו בסביבות השעה 7.
דיאטת הפריקה של דונוב (דיאטת דגנים)
דיאטת הפריקה של פיטר דאונוב משמשת בעיקר לניקוי הגוף, אך מסייעת גם במאבק נגד עלייה במשקל. משכו הוא מספר ימים, בהם נצרכים רק חיטה, תפוחים, אגוזי מלך, דבש והרבה מים. דיאטת הדגנים של פיטר דאונוב, כידוע, היא למעשה דיאטה בת עשרה ימים שמטרתה לטהר את הנפש, את הרוח ואת הגוף ולעזור לנו להרגיש חיים, אנרגטיים, בריאים ורק לשפוך מאיתנו.
ניקוי מעיים בן שלושה שבועות עם זרעי פשתן
אם אתה הולך בלי שום קשיים כל יום בצורך גדול, אז אתה באמת בר מזל. זה אולי נשמע מגוחך, אך דווקא באמצעות הצואה אתה מפריש את החומרים שגופך אינו זקוק להם. עם זאת, ישנם גם אנשים שלא יכולים לקבל דחפים ללכת בצורך גדול במשך מספר ימים, ולעיתים במשך שבוע שלם.
רפא את הלבלב במזונות אלה תוך 3 שבועות בלבד ללא תרופות
תזונה לא מאוזנת, הרגלים רעים רבים, משקאות מוגזים והמולת החיים המודרניים גורמים להתפתחות של מחלות לבלב . הכל מתחיל באי נוחות פשוטה. בדרך כלל רוב האנשים אינם שמים לב לתסמינים אלו. עם זאת, אם מתווספים מתח ותרופות לתופעות אלו, המצב מחמיר משמעותית והעלמת ההערכה העצמית הנמוכה כבר קשה ואף בלתי אפשרי.
