2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הדיאטה הקנדית הינה מערכת האכלה המאפשרת לרדת עד 10 ק ג בשלושה שבועות. היתרון שלה הוא שהמשקל יורד בלי להרגיש רעב. בסוף המשטר תרגיש טוב בגופך החדש ותהיה מלא אנרגיה. הנה הדיאטה הקנדית עצמה.
ארוחת בוקר ראשונה: אתה יכול לאכול אותו בסביבות השעה 7.00. מתאים לצריכה גבינת קוטג '(או שתי ביצים מבושלות), פרוסת לחם מקמח מלא. אתה יכול גם לצרוך תה ירוק או קפה, אבל אתה לא צריך להמתיק אותם.
ארוחת בוקר שנייה: זה יהיה טוב אם הארוחה השנייה שלך ביום היא בסביבות השעה 10.00. ואז מומלץ פירות.
ארוחת צהריים: רצוי שארוחת הצהריים תהיה בין השעות 12.00 - 13.00. תן לתפריט שלך להכיל חתיכת עוף מבושל או קלוי או דג רזה. מתאים לסוגי בשר אחרים, כל עוד הם אינם שומניים. עם זאת, חזיר אסור. תוכלו להוסיף סלט ירוק או סלט ירקות אחר לבחירתכם לארוחת הצהריים שלכם.
חָטִיף: בשעה 16.00 תוכלו לקבל כוס תה ירוק או תה טרי לבחירתכם.
אֲרוּחַת עֶרֶב: מומלץ שארוחת הערב לא תהיה לאחר השעה 18.00 ותיפול לפחות 3-4 שעות לפני השינה. אותם אוכלים מותרים לארוחת הערב כמו לארוחת הצהריים. ירקות מבושלים (ללא תפוחי אדמה) מתאימים גם הם.
כללים חשובים למעקב אחר הדיאטה:
- הדיאטה הקנדית נצפה במשך שלושה שבועות, שבמהלכם אינך צריך לאכול כמויות מזון ספציפיות. עם זאת, חשוב לא לרעוב או לאכול יתר על המידה. הרעיון הוא לאכול לעיתים קרובות, אך פחות. אחרי השעה 18.00 חשוב לא לשתות אלא מים;
- בעת ביצוע המשטר, התעמל לעתים קרובות יותר. מתן פעילות גופנית לפחות שלוש פעמים בשבוע יעזור לך לרדת במשקל מהר יותר;
- קח כמויות גדולות של מים - לפחות 1.5 ליטר ליום;
- הימנע מאוכל שמנוני ומטוגן, כמו גם מאוכל מלוח. גם מוגזים ואלכוהול אינם מומלצים;
- תבלו את הכלים שלכם ביותר מ 1 כף. שמן זית ליום;
- כשאתה מסיים את הדיאטה, אל תמהר לחזור לדרך הישנה שלך לאכול. הוסף בהדרגה את המאכלים שהיו אסורים עליך במהלך המשטר.
מוּמלָץ:
דיאטה 2x2 מאבדת 15 ק"ג תוך 3 חודשים
דיאטת 2 על 2 היא היעילה ביותר במאבק בכמויות חמורות של משקל עודף. לתקופה של שלושה חודשים זה יעזור לך להיפטר עד 15 ק"ג ממשקלך. הדיאטה לשלושה שבועות אינה כוללת צריכת אלכוהול כלשהו, כולל יין ובירה. כל המשקאות המוגזים, הסוכר והקונדיטוריה, ביסקוויטים, לחם לבן, תפוחי אדמה ופסטה אסורים.
דיאטה אקספרס עם תה מורידה 10 ק"ג תוך 5 ימים
תזונה קלה יכולה לעזור לך לרדת במשקל לצמיתות תוך פחות משבוע. הוא מבוסס על צריכת מזונות מסוימים וצריכה מוצקה של תה. הדיאטה הנפלאה מגיעה מבריטניה, שם היא להיט אמיתי, מכיוון שבזכותה אתה יכול לרדת עד 10 ק"ג תוך 5 ימים בלבד. הנה הדיאטה עצמה, איתה תוכלו להיכנס לכושר לפני חג המולד ושנה החדשה.
דיאטה עם תה נמס 10 ק"ג תוך 5 ימים
דיאטה אנגלית הכוללת צריכת תה יומית יכולה לרדת בין 8 ל -10 קילו תוך 5 ימים בלבד, תאמינו או לא. העיקרון הבסיסי של הדיאטה הוא שילוב מזונות שונים. התה שצריך לשתות בהתאם לתזונה זו הוא בהכרח שחור ומומלץ להתחיל בדיאטה ביום שני. יוֹם שֵׁנִי לארוחת בוקר:
באמת עם הדיאטה הצבאית אתה יכול לרדת עד 5 ק"ג תוך 3 ימים
חיילים ידועים בצורתם ובסיבולתם הנהדרת, כך שהתזונה הקרויה על שמם עשויה לעזור לכם להגיע למשקל הרצוי. טוב אולי. רק האחד הזה דיאטה צבאית זה לא קשור לצבא. היא כוללת דיאטה גולמית המאפשרת לרדת במשקל במהירות. הנה מה שאתה צריך לדעת על הדיאטה הצבאית.
דיאטה מדהימה! כך תוכל להוריד במהירות 10 ק"ג תוך 10 ימים
ממש אפשרי לרדת 10 ק"ג תוך 10 ימים! כל מה שאתה צריך זה איזון טוב של האנרגיה היומית שלך עם האוכל שאתה אוכל כל יום. דיאטות דלות קלוריות יכולות לעורר ירידה במשקל אצל מבוגרים רבים, אך דיאטה זו אפילו טובה יותר עבורך. קל מאוד לעקוב אחריו ותמלאי את גופך בחומרים מזינים שונים, תשפר את בריאותך הכללית.
