2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מה יכול לגרום לאדם להתעורר בבוקר, גם אם הוא עדיין ישן הרבה? התשובה כמעט בכל המקרים היא שמדובר בארומה של קפה טרי.
זה קשור לחום שהמשקה האהוב על מיליוני אנשים נושא בגופנו, עם התעוררות ליום חדש, שכבר לא נראה קשה כל כך מנשוא, להנאה המשותפת של טעם הקפה עם המשפחה, חברים קרובים או עמיתים.
עבור אנשים רבים השמחה הבוקר לא משקפת טוב. בעיקר בגלל בעיות בריאותיות. איך אז להתעורר במהירות, במה להחליף בהצלחה את הטקס הנעים של קפה הבוקר? למרבה המזל, ישנם דברים רבים בעלי השפעה זהה, וחלקם מביאים מספר יתרונות.
לראות כמה דברים שהם טובים יותר מכוס קפה של בוקר:
• תפוחים - לפרי זה אין את האיכות להתעורר, כמו שיש לקפה, אבל תפוח בבוקר הוא התחלה טובה ליום. הם מכילים סוכרים איטיים וחומרים אחרים שיניעו את הגוף וישמרו על הטונוס שלו. יש להם רק השפעות מועילות.
• שוקולד - לפיתוי החביב על נשים יש מספר השפעות מזיקות, אך יש לו כבוד שלא יסולא בפז, הוא יכול לגרום לאנשים הצורכים אותו להיות מאושרים. רָצוֹן לעזור להתעורר עם חיוך, והיום יהיה זמין להוצאת האנרגיה המצטברת.
• מלחים - מלחים ארומטיים לתודעה היו בלתי נפרדים מחיי היומיום של נשים מתוחכמות במאה השמונה עשרה - התשע עשרה. הם משמשים עד היום, אך כדי להעיר אנשים שיכורים שאיבדו את דרכם הביתה בתעלה. הם כנראה יעזרו בחוסר הרצון מהבוקר להתעורר.
• משקאות אנרגיה - פופולריים מאוד בקרב הדור הצעיר מאוד, אם כי הם אינם שימושיים כמו פירות. הם עובדים מהר יותר מקפה במצבים קיצוניים.
• ארוחת בוקר - ארומת הלחמניות החמות או הפנקייקים האהובים עליכם היא סיבה מספקת לקום מהמיטה החמישית בבוקר.
• התעמלות בוקר - מנת תרגילים בבוקר מרעננת במיוחד, שתמריץ מספיק לכל היום.
• מים - אם אף אחד מהדברים האלה לא עובד בבוקר, עליכם להתחיל עם מקלחת מרעננת. מים קרים יעילים הרבה יותר מקפה.
• מוזיקה - רוב הדור הצעיר מנגן מוזיקה בבוקר. זו למעשה לא סיבה להעיר בכלל, כי מוזיקה מגרה את המוח וכן הלאה להתעורר מהר זה בטוח.
מוּמלָץ:
קפה בבוקר משבש את חילוף החומרים
כמעט כולם מתחילים את היום בכוס קפה. זה לא רק טקס בוקר, אלא צורך להתעורר במהירות, להגביר את הטון וליצור מצב רוח טוב להמשך היום. עם זאת, על פי מדענים מאוניברסיטת באת ', בריטניה הערת קפה מזיקה לבריאות כי זה משפיע לרעה על תהליכים מטבוליים.
יותר פירות וירקות, חיים טובים יותר
לא פעם שמענו כמה אנשים בחיפושם להיות בריאים יותר ולהגן על עצמם מפני מחלות והשמנת יתר צורכים יותר פירות וירקות. עם זאת, מחקרים מראים שרוב האנשים אינם אוכלים מספיק פירות וירקות. במקום חמש המנות שהם זקוקים להן ביום, הם צורכים רק שתיים מהן.
אין לקבוע את תחילת היום עם קפה, הוא שותה אחרי 9 בבוקר
אנחנו רגילים להתחיל את היום בעיסת קפה ארומטי. זהו טקס בלתי משתנה עבור מרבית אוכלוסיית העולם. שום דבר לא מעודד אותנו כמו מנת הבוקר של הנוזל הריחני המפתה ואוהביו הם אחוז מרשים של אנשים בכל הגילאים. עם זאת, נוירולוגים אומרים שזה לא נכון. צריך לשתות קפה אחרי השעה תשע בבוקר, בתנאי שההתעוררות היא בערך בשמונה.
במקום קפה בבוקר
למרות שאצל אנשים רבים להתעורר ללא כוס קפה נשמע בלתי אפשרי, האמת היא שישנן דרכים אחרות בהן אנו יכולים להעיר את גופנו לקראת היום החדש. משקאות מוגזמים המכילים קפאין יכולים לגרום לדופק מהיר, עצבנות ולחץ דם גבוה. רוב האנשים שותים לפחות קפה אחד בבוקר ואחד אחר הצהריים.
אין לשתות יותר מכוס סודה ביום
עד כמה שהם מעדיפים, משקאות מוגזים מזיקים באותה מידה. נמצא כי הם גורמים נזק רב לבריאות האדם. אם אתה מעוניין במערכת לב וכלי דם בריאה, עליך להימנע ממשקאות מוגזים. למשקאות קלים השפעה רעה על לחץ הדם. רופאים בריטים ערכו מחקר בקרב 2,500 אנשים בגילאי 40 עד 59 מבריטניה וארה"
