2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כמעט כולם מתחילים את היום בכוס קפה. זה לא רק טקס בוקר, אלא צורך להתעורר במהירות, להגביר את הטון וליצור מצב רוח טוב להמשך היום.
עם זאת, על פי מדענים מאוניברסיטת באת ', בריטניה הערת קפה מזיקה לבריאות כי זה משפיע לרעה על תהליכים מטבוליים.
לאוהבי המשקה הארומטי זה נשמע אפיקורס מוחלט, אך צוות המומחים ביצע בדיקת דם של 29 משתתפים בניסוי, וחיפש קשר בין רמות האינסולין לבין שותה קפה בבוקר. והתוצאה מראה חד משמעית כי למעשה כך משקה הבוקר החובה האהוב - קפה, משבש את חילוף החומרים.
הניסוי כלל קפה עם סוכר לאחר שינה קצרה. הקלוריות נועדו להיות כמו ארוחת בוקר אחת. לאחר מכן התעוררו מספר התעוררות של המשתתפים לשתות כוס קפה שחור ומשקה אחר עם טעם מתוק.
מחקרים בניסויים אלו הראו כי שינה וקפה לא סדירים משפיעים לרעה על רמת הסוכר בדם. הגידול שלה היה משמעותי, עד 50 אחוזים.
המסקנות שהושגו לאחר הניסוי מכילות כמה נקודות. האחת היא שגוף האדם אינו יכול לספוג גלוקוז מיד לאחר ההשכמה. המשמעות היא שראשית היום לא צריכה להתחיל בכוס קפה, אלא בארוחת בוקר כדי למזער את הסיכונים הבריאותיים.
מסקנה נוספת היא שקפה אינו נספג היטב אם נלקח מיד לאחר השינה ולמעשה הוא מאבד מהשפעתו הממריצה כשנלקח בצורה לא נכונה.
בנוסף, לכוס קפה על קיבה ריקה יש השפעה הרסנית על רירית הקיבה ויכולה לגרום לדרגות שונות של גירוי למחלות כרוניות לא נעימות במערכת העיכול, כגון דלקת קיבה.
אלגוריתם בוקר להשגת אפקט התעוררות עם קפה
התשובה המובהקת היא שהיום צריך להתחיל בארוחה שלמה. ואת ההשפעה הממריצה שמבקשים עם כוס קפה ניתן להשיג אם שותים אותה במהלך ארוחת הבוקר או אחריה.
מוּמלָץ:
כיצד לזרז את חילוף החומרים?
כשאתה רוצה להראות מושלם, מטבוליזם הוא נושא חשוב לדיון. למעשה, חילוף החומרים שלך הוא אינדיקטור לאופן שבו גופך שורף קלוריות. הוא כולל שלושה אינדיקטורים. אלו הם קצב חילוף החומרים במנוחה או מספר הקלוריות הנשרפות המאפשרות לגופך לחיות. לכל אחד יש את הפרט שלו קצב חילוף החומרים .
שיפור חילוף החומרים
יש אנשים שמכוננים מטבעם ביכולת למלא את עצמם בכל מה שהם רוצים וכמה שהם רוצים ולא להשמין, בעוד שאחרים אפילו ממלאים בסלט. ניתן לתקן בעיות השמנת יתר אם משפרים את חילוף החומרים. מטבוליזם, המכונה גם מטבוליזם, הוא הקצב בו גופנו הופך חומרים מזינים מהמזון לאנרגיה.
הפעל מחדש את חילוף החומרים
אם יש לך גם בעיות במשקל ומנסה לרדת במשקל, אך זה לא עובד, אז אולי הגיע הזמן לחשוב על זה הפעל מחדש את חילוף החומרים . באופן זה תוכלו להפעיל סוג של את חילוף החומרים, אשר בתורו יעזור לכם להשיג את דמות החלום ביתר קלות ובמהירות. ואל תשכחו שיש לשלב כל דיאטה עם פעילות גופנית סדירה, כי רק כך תוכלו להשיג את ההצלחה המיוחלת.
האם קפה יכול להגביר את חילוף החומרים שלנו?
קפה הוא משקה טעים וארומטי מועדף שמעיר מיליוני אנשים ברחבי העולם מדי יום. הוא מכיל קפאין, שהוא החומר הפסיכואקטיבי הנצרך ביותר. קפאין הוא חלק מתוספי שריפת השומנים המסחריים ביותר הקיימים בשוק כיום. זאת בשל העובדה שהוא גורם להתגייסות שומן מרקמת השומן וממריץ את חילוף החומרים.
שתיית קפה מגבירה את חילוף החומרים
עד לאחרונה נחשב למשקה לא בריא בגלל תכולת הקפאין הגבוהה שלו, אולם כיום מראים מחקרים מדעיים כי המשקה המרענן אינו כזה אויב לבריאות. מחקר חדש מוכיח כי לשתיית קפה השפעה בריאה על הגוף, אחד מהם הוא הגברת חילוף החומרים. חילוף חומרים מוגבר חובבי קפה רבים שותים כוס בבוקר עם הרעיון לזריז במהירות של אנרגיה, כמו גם להגביר את הריכוז שלהם.
