2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אנחנו רגילים לחשוב שכדי לרדת במשקל, מספיק להוציא מהתפריט שלנו הכל מתוק ושמן ולעבור יותר. אבל יש מוצרים שמעוררים התקפי רעב וכך מקלקלים לנו את הדיאטה.
ביניהם מרקים על בסיס מרקים חזקים. במבט ראשון, אכילת מרק כזה אמורה לגרום לכם להיות שבעים לאורך זמן. אבל זה לא ככה.
בקרוב תרגישו רעבים. העניין הוא שבשר חזק או מרק דגים הוא תרכיז רווי של חומרים מזינים. קולטנים מאותתים למוח על כך וייצור מיץ הקיבה עולה.
אז אתה לא יכול ללכת עם מרק לבד, הגוף שלך ירצה סלט ומנה עיקרית, וככל הנראה קינוח דשן, ואז תרגיש שוב רעב.
במקרים כאלה תזונאים מאוסטרליה ממליצים לאכול פטריות או מרקים רזים, שיעזרו לכם לרדת במשקל.
מנות מטוגנות מעוררות גם את התיאבון. קולטני הריח שלנו פשוט לא יכולים לעמוד בארומה מעוררת התיאבון וכמות גדולה של מיץ מיוצרת בבטן שלנו, שתספיק לטחון קערה שלמה של צ'יפס.
יש רק אלטרנטיבה אחת, אם כי היא לא נעימה במיוחד - בחרו מנות שלא נראות כל כך מעוררות תיאבון, ואכלו בשר וירקות מבושלים ותבשילים.
מוצרים כבושים כמו חמוצים, מלפפונים חמוצים, פעמונים כבושים הם טעימים ביותר, אך בעזרתם אינכם יכולים להשביע את רעבונכם.
החומצה האצטית הכלולה במרינדה גורמת לייצור מוגבר של מיץ קיבה ולאחר אכילת שניים או שלושה חמוצים, התיאבון שלך יתנגן.
נוסף על הכל, תשתכר, והמלח מהמרינדה ישמור על מים ויעלה את משקלך. במקום מוצרים כבושים, אכלו ירקות טריים וזה יעזור לכם לעלות במשקל.
פירות חמוצים גורמים גם לקיבה לייצר יותר מיץ והתיאבון שלך יגדל לאחר קומץ פירות חמצמצים. אלטרנטיבה היא פירות מתוקים, כולל דובדבנים, תפוחי גן עדן ותאנים.
מוּמלָץ:
דיאטות מהירות להרפייה
לעיתים קרובות אנו סובלים מעצירות בגלל לחץ, ניתוח או תזונה לקויה. כדי למנוע עצירות, עלינו להגביל את צריכת המזונות המזיקים - לא רק בגלל עצירות, אלא גם בגלל ההשפעות השליליות שלהם על הבריאות. לכן חשוב לצרוך מרקים ולשתות מספיק מים. להרפיה מהירה בתזונה שלך כוללים פירות וירקות (מלפפונים, תרד, משמשים, תאנים, סלק ואחרים).
דיאטות מהירות מנצחות דיאטות ארוכות
תשכחו מדיאטות ארוכות וכואבות - על פי מחקר חדש, דיאטות מהירות יעילות יותר מאחרות. המחקר נערך על ידי חוקרים אוסטרלים שחקרו 200 איש, וכל המשתתפים במחקר היו שמנים. החוקרים חילקו את המתנדבים הללו לשתי קבוצות של 100 איש. על קבוצה אחת הוטל לאבד 12.
בעד ונגד מנות מטוגנות
אפילו ילדים יודעים שאוכל מטוגן מזיק. עם זאת, אנשים לא יכולים להפסיק לאכול מכיות, פנקייק, לחמניות, בשרים מטוגנים וירקות מכיוון שהם טעימים מדי. פריד אסור בהחלט לאנשים הסובלים מבעיות בקיבה, מכיוון שהוא מגרה את רירית הקיבה, וקשישים צריכים לעתים נדירות לצרוך מטוגנים.
היסטוריה של פרוסות מטוגנות
פרוסות מטוגנות מכונות גם "פרנץ 'טוסט". עם זאת, אין זה אומר שהם מגיעים מצרפת. ארוחת הבוקר הפופולרית הזו מתוארכת עוד הרבה לפני שצרפת רכשה את קווי המתאר וההרגלים הנוכחיים שלה במטבח. לחם תמיד היה מזון בסיסי לגידולים רבים. עד היום, בזבוזה נחשב לחטא.
חטיפים מפתיעים עם ביצים מטוגנות
ביצים מטוגנות יכולות להיות שונות בכל יום בשבוע - כך תוכלו להגיש לבן / בת הזוג במיטה הפתעת ביצה נוספת. ביום שני תוכלו להתחיל בביצים מטוגנות עם בשר. תזדקק לחמש ביצים, מאה גרם עוף גולמי, 60 גרם חמאה, 80 מ"ל רוטב עגבניות. משמנים תבנית שטוחה גדולה בשמן.
