2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
השונה זרעים הפכו למזונות העל החדשים. הם מכילים חומרים מזינים חיוניים ועוזרים לאנשים להילחם במשקל עודף. ישנם רבים ושונים - שזרעיהם, זרעי פשתן, זרעי דלעת, זרעי בזיליקום.
זה האחרון שנפנה את תשומת ליבנו לזמן הזה, וכנראה תופתעו מהדברים שקראתם.
לזרעי בזיליקום יש יכולת להוריד את טמפרטורת הגוף, לשלוט ברמות הסוכר בדם, לעזור לעצירות, להקל על נפיחות ולהעלים צרבת. בנוסף, יש להם השפעה נפלאה על העור והשיער.
הם עשירים בנוגדי חמצון ומחזקים את המערכת החיסונית. כיום, הם מומלצים גם כיעילים מוצר להרזיה בשל תכולת הסיבים הגבוהה שלו.
בזכות הסיבים זרעי בזיליקום לשמור על הגוף מלא לאורך זמן, להפחית תיאבון ולמנוע אכילת יתר פשוט כי הם הורסים את תחושת הרעב. הם מקור חשוב של חומצה אלפא-לינולנית בשל תכולתם הגבוהה של חומצות שומן אומגה 3 מועילות.
אלה תומכים בחילוף החומרים של הגוף. הזרעים עצמם דלים בקלוריות אך עשירים בחומרים מזינים. כפית זרעים אחת מכילה 2 עד 4 קלוריות ומספקת לגוף את החומרים הדרושים לתפקודו התקין - מגנזיום, ברזל, סידן, זרחן, ויטמינים A, B, E ו- K.
איך לצרוך זרעי בזיליקום כמו שצריך?
זה טוב להשרות אותם במים חמים למשך כרבע שעה, כי אחרת הם קשים ללעיסה. מחום המים הזרעים יגדלו בגודל. באופן זה הם משחררים אנזימי מזון.
לאחר שהתרככו תוכלו לאכול אותם כך או להוסיף אותם למשקאות כמו תה ירוק או לימונדה. הוסיפו אותם לסלט או למרק לארוחת ערב או צהריים בריאים עוד יותר.
תשומת הלב! זרעי בזיליקום לא מומלץ לילדים ונשים בהריון! תינוקות עלולים להיחנק מהם וסיבוכים יכולים להופיע במהלך ההריון בגלל השפעתם על רמות האסטרוגן.
התייעץ עם רופא לפני נטילתם. הוא ייעץ אם עליכם לצרוך אותם או לא!
מוּמלָץ:
איך לרדת במשקל לצמיתות עם אבוקדו
לבריאות תפקיד מפתח בהערכה העצמית שלנו. חשוב לדאוג לא רק לאיך שאתה נראה, להתאמן באופן קבוע ולנהל אורח חיים פעיל, אלא גם לאכול תזונה מאוזנת ובריאה. אם אתה מנסה לרדת במשקל, זה הזמן לחשוב על התפריט שלך ועל מה שאתה אוכל כל יום כדי שתשיג את המטרה שלך.
איך עקיצות דבורים עוזרות לרדת במשקל?
עוקץ הדבורה מייצג מסת גופות של דבורים מתות אשר סיימו באופן טבעי את מחזור חייהן. במהלך מניעת כוורות באביב, דבוראים אוספים את גופותיהם של דבורים מתות . הם משמשים באופן פעיל ברפואה העממית, הודות להרכבם יוצא הדופן ולמאפיינים שימושיים רבים של העולם התחתון.
איך לרדת במשקל בזמן אכילת ביצים
הביטוי העממי שהדברים הטובים ביותר מגיעים באריזות קטנות חל במלוא העוצמה על הביצים . מתחת לקליפה של כל ביצה יש מינונים עצומים של חלבון, שומנים טובים וויטמינים חיוניים. למרות שעד לאחרונה חשבו שביצים מובילות להשמנה ולבעיות בכולסטרול, יותר ויותר מומחים מכחישים טענות כאלה.
איך לרדת במשקל ללא דיאטות
תאמינו או לא, לרדת במשקל ללא דיאטה זה אפשרי לחלוטין. זה אפילו בריא יותר לגופנו בניגוד ללחץ שדיאטות מזעזעות גורמות לרוב לגופנו. שינוי חיצוני מתחיל מבפנים. עלייה במשקל מתחילה בראשנו ומסתיימת במאזניים. הכל במוחנו, לכן חשוב לשנות את חשיבתנו לגבי תזונה.
עם דיאטת דובדבנים אנו עולים במשקל במקום לרדת במשקל
בשנים האחרונות דיאטת הדובדבן הפכה לפופולארית ביותר. איתו, כמות המזון ממוזערת, ומי שעוקב אחר הדיאטה הפופולרית צריך לאכול בעיקר דובדבנים ולשתות הרבה מים. עם זאת, מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי המאניה החדשה לירידה במשקל, בנוסף להיותה שיטה לא יעילה לירידה במשקל, מזיקה ביותר.